Када треба да перете зубе и колико пута дневно?

Сви знају да зубе треба прати два пута дневно - ујутру, одмах након буђења и ноћу. А питање да ли их чистити пре или после јела постало је тема интензивне дебате између нутрициониста и стоматолога. Ранијих година стоматолози су инсистирали да се ова хигијенска процедура обави после доручка, али недавно су се појавиле озбиљне сумње у вези са тим - многи стручњаци тврде да чишћење усне дупље треба вршити на празан стомак. И једни и други су изнели значајне аргументе у корист свог гледишта.

Од раног детињства сви знају да зубе треба прати ујутру и увече. А ако време вечерње хигијенске процедуре не изазива никаква питања, онда спорови око јутра не јењавају. Перете зубе пре или после оброка? Обе теорије имају своје предности и мане. Неколико чињеница говори у прилог хигијенским процедурама пре доручка. Током ноћног сна, пљувачка се лучи у усној дупљи мање него током дана. Због тога, преко ноћи, ниво киселости у устима нагло расте, а патогени микроорганизми се активно акумулирају и размножавају у овом окружењу. Ако човек доручкује са нечистим зубима, све ове бактерије ће ући у једњак, а одатле у стомак и црева. Обично ујутру, сензације у устима нису најпријатније. Није изненађујуће што сви имају жељу да освеже уста пре јела. Већина паста и прахова за зубе садржи соли флуора – овај елемент штити зубну глеђ од деловања воћа и неких других киселина присутних у храни.Ако оперете зубе пре доручка, они ће већ бити заштићени од деструктивног дејства штетних спољашњих фактора.

Постоје и други аргументи у корист прања зуба после доручка. Након јела, честице хране остају у међузубним просторима. Ако се одмах не уклоне, иструнуће. Ово провоцира развој каријеса, а такође узрокује лош задах. Да бисте заштитили зубе од болести, препоручљиво је да их оперете након јела. Ако доручкујете одмах након прања зуба, храна често делује неукусно због необичног укуса средства за чишћење. Механичко дејство абразива пасте и четкице повређују зубну глеђ, па под утицајем шољице чаја, сока или кафе може да промени боју. Ако је паста избељива, онда прањем зуба након јела можете брзо вратити природну белину.

До сада лекари нису дошли до консензуса када треба урадити хигијенске процедуре - пре доручка или после. Због тога има смисла изабрати рационално језгро од обе предложене опције и користити га у пракси. Најбоље решење би било да извршите јутарње прање зуба одмах након буђења, а након јела једноставно исперите уста посебним еликсиром или раствором соли. Због тога свакодневно чишћење зуба и уста треба обављати два пута дневно. Ујутру се зуби перу пастама и пудерима са ефектом осветљавања.

Посебну пажњу треба посветити чишћењу језика и масирању десни. После последњег оброка, боље је користити пасту са високим садржајем лековитог биља - оне дезинфикују, обавијају, умирују, затежу чиреве и ране на меким ткивима и слузокожама. Можете користити конац током дана. Само темељна, свеобухватна нега ће уклонити максималну количину остатака хране.

У сваком случају, коју год опцију да изаберете, главни циљ хигијенских процедура је одржавање оралног здравља и спречавање зубних патологија. Степен асимилације хране директно зависи од стања зуба, дакле, стања унутрашњих органа. Морате редовно прати зубе, 2 пута дневно. А да то урадите пре доручка или после доручка је ствар личних преференција сваке особе.

Активни састојци у пасти за зубе делују неколико сати. Да би се одржала неопходна хигијена, саветује се прање зуба у интервалима од 12 сати. Међутим, распоред обраде може варирати у зависности од физиолошких и старосних карактеристика особе.

Од првих година живота, деца се морају научити да брину о својим зубима и поштују хигијенске стандарде. Ово поставља основу за здравље детета. Правила за бригу о зубима деце мало се разликују од оних код одраслих. Док мрвице не добију зубе, посебна брига за усну шупљину није потребна. Али чим млечни зуби расту, морате почети да се бринете о њима. Прво се нежно обришу меком крпом или ватом. Једном до два пута недељно треба да "очистите" зубе нежном силиконском четкицом, можете је купити у било којој апотеци. Бебе обично не знају како да испирају уста, па се за њих бирају посебне пасте безбедног састава, дете може да их прогута без ризика од непријатних здравствених последица.

Негу зуба можете почети са једном процедуром дневно – важно је да се дете навикне на редовност хигијенских мера.Како се навикне, можете постепено додати још једно четкање. Одрасли би свакако требали држати овај процес под контролом и објаснити беби исправну технику чишћења.

Одрасла особа пере зубе ујутру и увече. Јутарње хигијенске мере уклањају сав плак који се формира преко ноћи. Вечерње чишћење зуба ноћу отклања честице хране заглављене између зуба, дезинфикује слузокожу и обезбеђује свеж дах. Људи који нередовно лече зубе или „у бекству” не обраћају довољно пажње на чишћење усне дупље, па се често суочавају са појавом жутог плака, крварења и запаљења десни. Патогена микрофлора уништава емајл и изазива ерозију слузокоже. Стога је одржавање зуба чистим главни задатак сваке особе која води рачуна о свом физичком стању.

Али не треба бити превише ревностан. Многи људи верују да што чешће перете зубе, то боље. Међутим, то није случај. Ако се чишћење врши више од 2 пута дневно, то ће негативно утицати на површину глеђи, јер су зуби подложни трењу током поступака чишћења. Ако је такво излагање пречесто, онда ће се емајл постепено истрошити, а слузокожа ће стално бити иритирана. У будућности то доводи до болести усне шупљине. Једини изузетак може бити тренутак када је особа појела слаткише или попила слатко пиће - у овом случају можете очистити усну шупљину четком и пастом. У свим осталим ситуацијама, хигијенска нега се може спровести уз помоћ терапеутског испирања зубним еликсирима.

Стоматолози кажу да мало људи правилно лечи своје зубе. Разлози за то су различити - недостатак времена, посебно ујутру, непознавање правила чишћења или банална лењост. Приликом извођења хигијенских процедура треба поштовати одређена правила. Препоручено трајање прања зуба је 2-4 минута. Кретање четке треба да личи на пометање. У завршној фази, требало би да постану кружне - ово ће полирати емајл и истовремено масирати десни. У овом случају је потребан изузетан опрез, иначе се могу оштетити мека ткива, посебно ако су склона крварењу. Потребно је очистити и унутрашњу и спољашњу површину зуба. Посебну пажњу треба обратити на језик. У већини модерних четкица, задња страна пружа жлеб, омогућава вам да уклоните љигав плак. Поред тога, у продаји увек можете пронаћи лопате, стругаче и специјалне четке.

Стоматолози снажно саветују да користите зубни конац за чишћење празнина између зуба након сваког оброка. Ово ће се ослободити микрочестица хране. Конац се по правилу прави од најлона, може бити равног или округлог пресека, може се мирисати или третирати специјалном импрегнацијом. Морате бити опрезни када користите навој, иначе се десни могу повредити. Начин употребе је једноставан:

• флос треба намотати око средњих или кажипрста;
• зграбите зуб концем дуж задње површине;
• лагано га померајте одозго према доле како не би додиривали десни.

Након чишћења, орална шупљина мора бити третирана посебним испирањем из апотеке или слабо концентрованим физиолошким раствором. Ово ће омогућити додатну дезинфекцију усне шупљине. Као резултат овог третмана, свежина даха и чистоћа усне дупље остају много дуже.