Облик обрнутог троугла: карактеристике типа и смернице за стил

Постоји много врста облика. За сваку од њих стилисти су смислили имена, развили правила за избор одеће, фитнес тренери дају савете како да се тело приближи идеалу, нутриционисти препоручују шта и у којим количинама. Али сви заборављају на једну ствар, главна ствар у жени је индивидуалност. Не постоје прави, погрешни, стандардни, нестандардни облици. Тако је и са "обрнутим троуглом" - цифра, по мишљењу многих, несразмерна. Међутим, поштујући једноставна правила и слушајући себе, „троугао” ће бити одлична прилика за модне експерименте.

Обрнути троугао је назив. које су стилисти дали атлетској фигури. Такође се назива Т-облик или В-облик.

Ова врста фигуре се разликује по следећем:

• Конусни облик. Ако погледате женину грађу, она подсећа на троугласти левак, конусног облика.
• Широка, добро дефинисана рамена.
• Конвексна груди. Када добијете тежину, она постаје још већа.
• Уски бокови, без глатких кривина. Много мање рамена.
• Слаб или без струка. Висок је, због чега торзо изгледа краће.
• Равне задњице.
• Дуге, равне, витке ноге.

Главна карактеристика троугласте фигуре је масивност, угаоност, сличност са мушком силуетом. У случају вишка килограма, дама ће скоро изгубити своју грациозност и женственост. Представници танког типа треба да нагласе струк како би постигли пропорционалност.

"Троугао" има низ предности:

• Добри природни подаци за стварање савршене фигуре. Уз мало труда, од равних свештеника могу се направити заобљене задњице које заливају уста.
• Шансе за добијање на тежини у боковима и стомаку су минималне. Уз правилну исхрану, ови делови тела остају витки.
• Одабиром праве одеће, пропорције се визуелно прилагођавају и узимају се у обзир све карактеристике фигуре.

Да би ваша фигура била у доброј форми, нутриционисти, тренери, стилисти дају неколико савета:

• Јести. Равнотежа, умереност - ето шта је правилна исхрана.
• Крећите се више. Физичка активност је кључ здравља и кондиције тела.
• Изаберите праву одећу за себе. Мода је добра, али морате носити нешто што наглашава предности и скрива мане.

Хајде да детаљније испитамо сваку од наведених ставки.

На Интернету и међу женама постоји мишљење да фигура у облику слова В није подложна пуноћи. Они тврде да је фигура атлетска, атлетска. Само они греше, и ствари су сасвим другачије.

Када добијете вишак килограма, ваше руке, рамена, груди се дебљају, појављује се масни слој на стомаку, лицу, задњици. Са неправилном, прекомерном исхраном, леђа постаје моћна, квадратна. Ово ће жени донети нелагоду.

Правилна исхрана укључује неколико тачака. Први и основни је одбацивање газираних слатких пића, слане хране, пецива, ферментисаних млечних производа са високим садржајем масти. Такође је неопходно смањити потрошњу свињетине, јагњетине, димљеног меса, кобасица, конзервисане хране. Важно је обогатити исхрану влакнима (поврће, воће, зачинско биље), рибом, немасним свјежим сиром, махунаркама. 2 литра воде је дневно потребно за чисту кожу и регулисање метаболичких процеса. Унос хране - пет пута дневно у малим порцијама. Доручак, ручак, вечера - главни пријеми, две ужине.

Друга тачка је прилагођавање дневног уноса калорија. Нутриционисти идентификују три циља - губитак тежине, одржавање тежине и добијање на маси. Број унесених калорија се израчунава у зависности од циља.

Ако жена треба да одржи тренутну тежину, неопходно је придржавати се дневног уноса калорија. За губитак тежине израчунава се калоријски дефицит, ако желите да једете више, онда се физичка активност једноставно повећава. У случају повећања телесне тежине, одређује се дневни унос калорија са вишком.

Дневни унос калорија се одређује посебном формулом: 655 + (9,6 к тежина) + (1,8 к висина) - (4,7 к старост).

Хајде да израчунамо дневни унос калорија користећи пример. Почетни подаци: тежина - 62 кг, висина - 165 цм, старост - 30 година. Сада замењујемо вредности у формулу - 655 + (9,6 к 62) + (1,8 к 165) - (4,7 к 30) = 1406.

Добијени број се помножи са коефицијентом активности:

• 1.2 - седентарни начин живота;
• 1.375 - лагани тренинзи не више од три пута недељно;
• 1.55 - висока активност, интензиван тренинг 3 - 5 пута недељно.

На пример, узмимо 1,375, 1406 к 1,375 = 1933 кцал. Овај број је РДА уз одржавање тежине.

Да бисте израчунали дефицит, потребно је да помножите 1933 кцал са процентом од 10 до 15, препоручује се да не узмете више од 10% за несметан губитак тежине или повећање тежине.

1933 к 10% = 1739 кцал - дневна количина за губитак тежине. Лекари примећују да разуман губитак тежине месечно није већи од 4 кг.

Важно је држати се израчунатих калорија. Многи људи мисле да ће смањењем калорија процес мршављења ићи брже. Ово је фундаментално погрешно. Смањење калорија ће успорити интензитет метаболичких процеса, смањити ниво хормона и на крају смањити мишићну масу. Оптимални проценат дефицита је 10-15%.

Трећа тачка је однос протеина, масти, угљених хидрата. Протеини су одговорни за "изградњу" мишићне масе, масти - за здравље жена, раст косе и квалитет коже, угљени хидрати испоручују енергију. Не можете искривити у корист једне хранљиве материје, мора постојати равнотежа између њих. Односно, исхрана треба да укључује бело живинско месо, свјежи сир са садржајем масти не више од 9%, житарице, житарице, конзумирају мање брзих угљених хидрата - слаткише, колаче, чоколадице. Они засићују само неко време, бацајући огромну количину инсулина у крв.Спори угљени хидрати - грашак, пасуљ, пасуљ, сочиво, пиринач, хељда - дуго ће пружити осећај ситости.

Да бисте створили лепу фигуру, затегнуто тело, или барем да бисте се приближили негованом сну, није довољно придржавати се једне правилне дијете. Неопходно је укључити спорт у свој живот.

Седећи начин живота једнак је здравственим проблемима и ружном телу. Физичком вежбању такође треба приступити на свеобухватан начин - повећати укупну активност (кардио, ходање) и оптеретити проблематична подручја (вежбе снаге).

Облик обрнутог троугла карактерише масиван врх и дно без карактеристика. Уз прави план тренинга, жене могу да изједначе запремину два дела тела. Због тога је нагласак на задњици користећи пондерисане чучњеве, на пример, са шипком. С друге стране, изградњу мишића у рукама, раменима и леђима треба потпуно елиминисати.

Да бисте одабрали сет вежби, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике, здравствено стање, боље је контактирати професионалног тренера, који ће такође моћи да израчуна унос калорија и састави план исхране.

Избор одеће за "обрнути троугао" неће бити тежак ако следите савете стилиста.

Правила ће вам помоћи да изаберете капсулу гардеробу и да увек изгледате органски и женствено:

• створити додатни волумен на куковима;
• фокусирајте се на изрез и врат - носите џемпере са В-изрезом и дубоким овалом;
• изаберите вертикалну траку од отисака;
• дати предност занимљивом резу одеће у пределу рамена;
• купујте ствари у мирним, досадним, монохроматским нијансама;
• покупите тунике, џемпере, блузе са дужином која покрива половину кукова;
• ставити на пухасте сукње, сукње звона, плисиране, сукње и украшене разним додацима;
• носити широке појасеве.

Сада погледајмо сваки предмет гардеробе посебно. Прво, хајде да се позабавимо одећом за врх.

Главни задатак је скренути пажњу са масивних рамена, руку, леђа, прилагодити линије и волумен тако да изгледате женствено и грациозно:

• Блузе, џемпери, топови. Одећа треба да омекша горњу линију. Постоји неколико нијанси. Тканина блуза треба да буде мекана, лако драпирана и тешка у исто време. Такав материјал је у стању да учини рамена визуелно ужима. Пропорције ће бити прилагођене уклопљеним моделима.

Раглан рукав је најбоља опција за врхове. Добро изгледају и топови са прорезима на рукавима или са једним голим раменом. Мајице са чипком, без танких нараменица, само широке.

• Јакне, јакне. Ова одећа додаје елеганцију и строгост. Неодвојив од канцеларијског стила. Жене са фигуром обрнутим троуглом требало би да бирају у корист класичних модела, благо уклопљених, са стандардном крагном. Посебно органски иду издужени модели чији су џепови такође спуштени до линије кукова. Тако ће се створити потребан волумен, пажња ће бити преусмерена са горњег дела тела.

• Купаћи костим. Лети, на плажи, желите да покажете своју фигуру и облик. Многе "троугласте" девојке су комплексне због тога. Не плашите се купаћих костима. Само треба да изаберете прави - монокини, са једном траком око врата у виду петље, уместо купаћих гаћица - шортс.

Дошао је ред на доњи део тела.

Овде је фокус на избору сукњи, хаљина, панталона:

• Што се тиче сукњи, дужина "макси", стил "сунце", "звоно", "лала", А-силуета, плисиране, модели са разним драперијама, волани, вишеслојни, са принтовима, џепови су погодне опције за исправљање пропорција. Уз помоћ правилно постављене сукње, уски бокови су увећани.

• Задаци за панталоне и фармерке су исти - да кукови буду шири. Због тога је терет погодан, са панталонама, широким моделима, распаљеним. Нису најпопуларнији стилови, али ће се уклопити у фигуру и нагласити облик. Ако желите да будете модерни у цевима, равним панталонама, треба мудро одабрати друге елементе слике. Обимна блуза са каишем који наглашава струк, светле ципеле са високом потпетицом на ногама.

• Хаљина би требала бити у ормару сваке модне. У њему можете ићи на посао или на забаву. За "обрнути троугао" идеални су А-стилови и уклопљени модели. Можете се фокусирати на детаље помоћу каиша. Раширено дно ће такође добро истаћи линију кукова. Обично жене са троугластом фигуром имају лепе, дугачке, равне ноге. Мини хаљине су такође добродошле у гардеробу. Дуге хаљине треба да се шире на дну и имају В-изрез.

• Горња одећа треба да комбинује предности А-линије и трапеза. Било да је крзнени капут, капут, кабаница, јакна, у сваком случају, каиш неће бити сувишан, он ће нагласити струк. Сваки украс на раменима је искључен, модели налик торби, превелики, мушки стил.

Листа ствари које се не препоручују за девојке-обрнуте троуглове:

• Горња одећа и доње рубље са додатним волуменом на раменима. То могу бити нараменице, јастучићи за рамена, вез, флоунцес, вез.
• Дуксеви са квадратним деколтеом. Такав рез ће побољшати ефекат угаоности фигуре.
• Одевни предмети са великим принтовима, од сјајне светле тканине.
• Модели са хоризонталним пругама, шавовима. Ово ће проширити силуету.
• Блузе, врхови са драперијом, волани у пределу груди, рукави-фењери.
• Пристаје или превише лабав.
• Уске панталоне или уске фармерке.

Правилно одабрана одећа је кључ за хармоничну и уравнотежену слику, тако да овом питању треба приступити одговорно и темељно.

Звезде су исти људи и ништа људско није им страно. Славне личности постају иконе стила, опонашају их, теже да постигну сличност. Али познате личности нису имуне на диспропорције.

Анђелина Џоли и Алис Милано су признате лепотице са "троугластом" фигуром. Али хајде да одступимо од њиховог холивудског статуса и да видимо како вешто скривају мане и наглашавају своје заслуге.

Анђелина Џоли је прелепа жена, за многе припаднице лепшег пола она је стандард изгледа, одеће, понашања. Глумица је витка, средњег раста, пропорционална. Међутим, Џоли има широка рамена, мале груди, уске бокове, равну задњицу.

Упркос неким недостацима, Ангелина воли да носи уске панталоне, скраћене мајице. Таква одећа не наглашава лепоту, напротив, чини је угаоном. Одмах се истичу оштра рамена, доњи део изгледа још мањи. Овако се облачи у свакодневном животу.

На црвеним теписима Џоли мења стил - носи прелепе дугачке хаљине са прорезима. Дужина мења перцепцију фигуре, бокови, рамена, груди постају уравнотежени. Прорези откривају витке, дугачке ноге.

Алис Милано је америчка глумица и певачица. Њена троугласта фигура се мало разликује од оне Ангелине Јолие. Алиса је кратка, што додаје неке непријатности.

Раније, у данима "Чармеда", облачила се, благо речено, чудно. Одећа је само нагласила несразмерну фигуру, отворила велика рамена, учинила бокове још ужима.Стил је углавном био улични – фармерке, мајице, мајице, отворене мајице.

Временом је Миланов стил еволуирао. Почела је да носи елегантне хаљине које истичу струк, блузе, обликују рамена. Генерално, слике су постале суздржаније и женственије.

Женама са обрнутим троуглом је лако саставити праву гардеробу. Главна ствар је да будете у стању да правилно комбинујете елементе, проналазећи занимљиве звукове, чинећи пропорције блиским идеалним. Следећи избор фотографија ће илустровати како правилно комбиновати одећу, стварајући јединствен изглед.

Фотографија приказује три опције за хаљине, како по дужини (миди, мини, макси), тако иу стилу - цасуал, слободно време, вече. Ове хаљине имају једну заједничку ствар - савршено балансирају доњи и горњи део тела. Сви модели су опремљени, са пухастим сукњама, са мирном шемом боја.

Овде су приказани добри примери јакне, џемпера, блузе. Сако је издужен, његова дужина скрива кукове, уклопљени крој наглашава струк, а бела мајица са В-изрезом одвлачи пажњу са рамена. Џемпер је довољно лабав, док је изрез визуелно мало сужио рамена. Класичне равне фармерке савршене су за ово опуштено, опуштено кројење. Блуза са омотачем, али се не уклапа, односно ствара прави волумен у куковима. Изрез издужује торзо за пропорционалнију силуету.

Панталоне су неизоставан атрибут женске гардеробе. Они су у стању да створе имиџ пословне, сврсисходне даме. Правилно одабране панталоне наглашавају заслуге, наглашавају лепоту дугих ногу, исправљају неравнотежу између кукова и струка.

Следећи видео ће вам рећи више о томе како одабрати одећу за тип тела "обрнути троугао".