Класична кореографија за почетнике

Класична кореографија је основа плесне уметности. Стога многи људи који желе да постану професионални плесачи или само науче како да уживају у плесу морају да науче његове основе.

Класична кореографија је активност која је погодна и за одрасле и за децу. Предности редовног вежбања су прилично велике. Они помажу:

• формирати држање или га исправити;

• учинити особу флексибилнијом и отпорнијом;

• ослободите се вишка килограма и учините тело чвршћим;

• научите да се грациозније крећете уз музику.

Код деце редовне вежбе кореографије развијају дисциплину као и напоран рад. Девојчице и дечаци који се баве спортом постају тврдоглавији и брже остварују своје циљеве.

Вреди започети часове класичне кореографије са проучавањем основних позиција. Ово се може урадити чак и код куће. Плесач почетник мора прво научити да контролише положај својих руку и ногу.

Први корак је да научите основне положаје руку. У процесу њиховог извођења, стомак треба увек бити увучен, а леђа равна. Приликом сваког покрета важно је да осетите све мишиће у свом телу.

Постоје четири главне позиције. Сваки од њих има своје карактеристике.

1. Припремни. Прва позиција је што једноставнија.Плесач стоји спуштених руку. У исто време, његове руке и лактови треба да буду заобљени.

2. Први. Врло је лако прећи са припремне позиције на прву. Да бисте то урадили, морате нежно подићи руке. Морају се држати директно испред вас. Руке треба да буду равне у нивоу дијафрагме.

3. Друго. Следећа позиција се разликује од претходне само по томе што су руке раширене у различитим правцима. У исто време, лактови и руке треба да буду благо заобљени. Плесач мора да контролише покрете својих руку, а такође и да се побрине да не клону.

4. Треће. Прелазећи на трећу позицију, руке морају бити нежно подигнуте изнад главе.

Пошто сте се бавили рукама, можете проучити положај ногу. Овој активности се такође мора приступити одговорно. Постоји шест главних позиција.

1. Први. У овом положају, плесач стоји са спојеним петама. У овом случају, чарапе треба окренути у различитим правцима. Станите у овај положај са исправљеним леђима.

2. Друго. Следећа позиција је веома слична првој. Разлика лежи у чињеници да су ноге на малој удаљености једна од друге. Требало би да буде једнака дужини једне ноге.

3. Треће. Да бисте извршили ову позицију, ноге морају бити укрштене. У овом случају, стопала треба да буду паралелна. У овој позицији, они су и даље у контакту једни са другима.

4. Четврто. Ова позиција се прилично разликује од треће. У исто време, стопала се налазе на малој удаљености једна од друге. Важно је да се телесна тежина равномерно распореди.

5. Пето. У овом положају, стопала су у контакту једно с другим у обрнутом положају. У овом случају, прст једне ноге је повезан са стопалом друге.

6. Шесто. У овом положају, ноге су већ у нормалном положају.

У класичној кореографији постоји неколико главних група покрета.

1. Плие. Овај термин се односи на савијање колена. Можете да чучнете на две ноге или на једној. Плие помаже у развоју еластичности зглобова, као и јачању скочног зглоба.

2. Етандре. Ова група укључује покрете повезане са истезањем појединих удова, као и целог тела.

3. Релеве. Термин релеве значи прст горе. Ови покрети помажу у јачању скочног зглоба.

4. Глиссе. Овај термин се односи на корак у којем ножни прст клизи по поду. Такви покрети изгледају веома лепо и изражајно.

5. Сауте. Овај израз се користи за означавање једноставних скокова у класичном плесу. Такве покрете треба научити да раде за људе који већ имају мало плесног искуства.

6. Тоур. Термин се користи за означавање ротација око сопствене осе.

Након што је научио овај основни сет покрета, играч почетник ће већ моћи да се лепо креће уз било коју музику. Такође ће му помоћи да боље осети своје тело.

Час класичног плеса почиње понављањем неколико основних вежби које се традиционално изводе у балетској штали. Сви они имају за циљ развој покретљивости и флексибилности људског тела. Класични комплекс се састоји од неколико вежби.

1. Плие. Вриједно је почети да се "загревате" израдом плие. Морате да вежбате и полу и дубоке чучњеве. Вежбе се обично изводе редом.

2. Батман тандиу. Ова вежба помаже у јачању скочног зглоба и развоју мишића. Када то радите, чарапа клизи по поду. Истовремено, нога је напета, а подизање је продужено.

3. Батман зхете. Овај термин се односи на бацање прста напред. У исто време, ноге су оштро раздвојене у страну, а унутрашњи мишићи бутине су напети.

4. Батман фондуе. Овај покрет је течан. Нога за потпору се лагано спушта у плие. Ово се ради што је могуће лакше и спорије. У овом случају, друга нога мора бити савијена у колену. Њена чарапа треба да додирује чланак. У успону, потпорна нога мора бити испружена, а радна нога мора бити оштро исправљена.

5. Батман фрапе. Овај покрет је оштар. У процесу његове имплементације, стопало радне ноге се наслања на скочни зглоб потпорне ноге.

6. Батман роњење. Ова вежба је једна од најлакших. У процесу извођења, нога мора бити нагло отргнута од пода. Одмах након тога, она се враћа доле. Покрет изгледа као да плесач додирује врели под ногом на секунд.

7. Велики батман зхете. Ова вежба подсећа на батман јете. Али у процесу рада, радна нога се подиже мало више.

Постоји много начина да научите основе класичне кореографије. Верује се да само особа која се бави балетом од детињства може постати озбиљан плесач. Због тога је најбоље послати дете на плес у доби од 4-7 година.

Одрасла особа може научити основе класичне кореографије на неколико начина.

1. Онлине лекције. Они који само желе мало да доведу своје тело у ред или науче како да се лепо крећу, треба да обрате пажњу на мајсторске часове на Интернету. Они ће вам помоћи да научите основне покрете плеса, као и мало ослобађања. Велики плус таквих лекција је што се особа бави сама са собом. То значи да се неће осећати ограничено.

2. Школа. Још једна добра опција за амбициозне плесаче је да похађају часове у школи плеса. Треба их редовно посећивати. У овом случају, напредак ће бити приметан. Школу треба изабрати на основу рецензија, као и препорука вољених.

3. Часови са личним наставником. Најбржи начин да научите класичну кореографију биће обука са личним учитељем. Добар тренер ће брзо одредити ниво свог ученика, а такође ће одабрати најприкладнији сет вежби за њега.

У процесу учења плеса, особа треба да слуша следеће савете.

1. Вежба редовно. Без обзира на то да ли особа тренира код куће или у школи плеса, веома је важно редовно вежбати плес. Вреди радити балет 2-3 пута недељно. Типичан тренинг траје сат или сат и по. Буквално за месец дана оваквих часова, плесач ће видети прве резултате који га могу мотивисати за даљи развој.

2. Купите машину. Особа која учи основе балетске игре треба да купи малу машину. На крају крајева, на њему се изводе све дневне вежбе истезања.

3. Изаберите удобну одећу за вежбање. Правој плесачици не требају шпиц ципеле и туту. Удобна спортска униформа ће му савршено одговарати. Обично се састоји од уских панталона и цроп топа. Удобне балетске папуче ће употпунити ову одећу за обуку. Можете их купити у скоро свакој плесној продавници. Приликом куповине папуча треба обратити пажњу на мање ципеле. На крају крајева, требало би да се веома чврсто уклапа у стопало.

4. Вежбајте у добром расположењу. Када је особа под стресом, њено тело је укочено. Због тога се не може кретати тако лако и природно како то плес захтева.

За лекцију класичне кореографије погледајте доле.