Опис знакова стреса

Стресне ситуације у нашем животу су прилично честе. Међутим, неки људи их савладају без икаквих последица, док други лако падају под утицај овог негативног стања. Тада емоције овог другог постају потпуно неконтролисане. Нервно напрезање увек веома лоше утиче на психу, због чега долази тешко време за особу и његове најмилије. Дакле, како можете идентификовати симптоме који указују на почетак невоље? Хајде да размотримо ово питање у наставку.

Ова невоља се може појавити изненада ако је особа под стресом или има сталну анксиозност. Зашто се то дешава? Различити осипови се појављују на кожи када се појаве било какве абнормалности у телу. Нервни слом првенствено утиче на апетит човека и рад његовог хормонског система, а изазива и проблеме у раду гастроинтестиналног тракта. Опет, стрес изазива жељу за лошим навикама: пушење, алкохол, итд. Ове компоненте лоше утичу на рад целог организма. Као резултат, стање коже се погоршава. Имајте на уму: екстремни стрес може довести до тога да се акне на лицу могу појавити одмах након што особа доживи ово тешко стање.

Зашто се иначе могу појавити акне на лицу? Јака нервна напетост доводи до производње хормона стреса. Набројимо их: тестостерон, кортикостероиди, адреналин, норепинефрин. Ови хормони стимулишу тело да активира метаболизам. Као резултат овог процеса, телесна температура расте, мишићи се прегревају. Ова фаза живота доводи до знојења и стимулације лојних жлезда. Као резултат, акне се појављују на неравним деловима коже. Да бисте поправили ситуацију, потребно је ослободити нервну напетост. Да бисте испунили овај услов, можда ће вам се саветовати да вежбате.

Стрес је врста адаптације на негативно окружење. Међутим, ова адаптација је корисна ако је стрес краткотрајан. Ако се ситуација погоршава у трајању иу различитим манифестацијама, онда је нервно пренапрезање дефинитивно штетно за људско здравље. Шта је стрес? Ово је нервна напетост која је узрокована разним негативним проблемима и околностима. Овај фактор често доводи до психосоматских реакција и лоших симптома. Пре свега, постоји главобоља.

Шта одређује природу симптома током стреса? То зависи од индивидуалних карактеристика организма. Неки могу искусити мигрене или главобоље, док други могу бити озбиљно болесни. Ако особа има главобољу врло често и не нестане у року од 2-3 месеца, онда такав симптом може указивати на почетак хроничног стања. Ако особа доживљава стрес, може се инстинктивно одвратити од њега користећи следеће методе: дуго седети за рачунаром или злоупотребљавати лоше навике итд. Тада главобољу изазива стресна ситуација не директно, већ индиректно.

Поред тога, стрес директно утиче на хемијске процесе који се одвијају у људском мозгу. Ако су инхибирани, онда то доводи до различитих поремећаја у пределу мишића, кичме, па чак и додирује нерве лобање. Такве негативне манифестације такође изазивају главобоље. Размотрите симптоме које изазива стрес:

• глава боли, а бол је концентрисан у темпоралном делу;
• болови у глави који изазивају нелагодност.

Да бисте се решили стресних главобоља, препоручује се опуштање.

Скоро увек је резултат психичке нелагодности. Ако надбубрежне жлезде особе раде скоро 24 сата и производе хормоне стреса, онда ће унутрашња равнотежа неизбежно довести до уништења прага бола.

Као резултат тога, тело особе ће имати лоше реакције, а онда ће аутономни систем патити. Овај неуспех ће довести до повећаног притиска, поремећаја сна, повећаног броја откуцаја срца. Тада ће доћи до срчаних проблема и проблема у дигестивном тракту. Као резултат тога, особа која доживљава продужени стрес ће патити од вишесмерног бола. У овом случају не треба журити да узимате лекове, већ користите сигурније методе.

Стрес драматично смањује имунитет. Као резултат нервног пренапрезања, људско тело је принуђено да троши велике резерве на опоравак. Ако се лоша ситуација само погорша, онда се залихе неизбежно исцрпљују. Тело више неће моћи да се одупре и почеће да користи корисне резерве: резерве витамина и минерала, који су веома неопходни за одржавање виталних функција.

По правилу, то доводи до различитих болести. Пре свега, особа почиње да пати од респираторних вирусних инфекција. Бактерије су све време у околини. А ако снага тела није довољна за одржавање имунолошког система, онда се ови патогени брзо шире по целом телу, изазивајући озбиљне последице.Због тога је неопходно покушати да научите како да одржавате своје тело током стресне ситуације. Пре свега, престаните да размишљате о лошем и отерајте негативне мисли од себе.

Ако је један од партнера у стресној ситуацији, онда ће ово стање дефинитивно утицати на њихов однос и секс. Стога можемо са сигурношћу рећи: нервно пренапрезање има веома снажан негативан утицај на либидо. Зашто се то дешава? Зато што је људски нервни систем подељен на два дела. Сваки део има следећи назив: симпатикус и парасимпатикус. Симпатички нервни систем је акцелератор, а парасимпатички се, напротив, сматра кочницом. Када се особа осећа лоше, активира се убрзавајући нервни систем.

Због тога се број откуцаја срца повећава, појављује се унутрашња нелагодност (због појачаног рада срца), јавља се знојење. Тело вам на овај начин даје енергију да идентификујете проблем и да се од њега достојанствено извучете. Са продуженим стресом, акцелератор почиње да клизи због исцрпљивања ресурса. Као резултат, долази до хормонског поремећаја - смањења производње тестостерона, што обезбеђује сексуални нагон. Тада се блискост између партнера замењује одвојеношћу.

Иритација замењује. Овај фактор само погоршава ситуацију. Стога, човек треба да покуша да изађе из тешке ситуације што је пре могуће. А ово ће захтевати:

• разговарајте са партнером о свом проблему;
• покушајте да то решите заједно;
• прихватити да ће сексуална жеља бити нестабилна неко време;
• примените у пракси методе „инхибирања“ стреса: грлите се више, разговарајте од срца до срца итд.

Под стресом може доћи до поремећаја варења. Стога, колико год да сте били под стресом, рад дигестивног тракта ће свакако одговорити на њега. Зашто? Пошто стрес доводи до контракције мишића гастроинтестиналног тракта, због чега особа почиње запаљен процес у органима за варење. Напомена: Ослобађање хормона стреса покреће повећану кардиоваскуларну функцију. Овај процес инхибира варење. Спазми блокирају проток крви у дигестивни тракт. А то прети да се производња ензима и киселине смањује.

Зато потребно је покушати побољшати функционисање дигестивног тракта након стреса. Да бисте то урадили, можете поставити сто тако да имате жељу за јелом. Затим, уверите се да вас ништа не одвлачи од јела. Покушајте да се фокусирате само на њу. Ако сте јако уморни, онда се прво мало одморите, па тек онда седите за сто. После обилног ручка, обавезно прошетајте.

Неурорефлексни механизми су одговорни за регулисање знојења. Секрет знојних жлезда одмах реагује на овај фактор. Епинефрин и норепинефрин ослобођени током стреса стимулишу симпатичка нервна влакна. Они само утичу на развој процеса покренутих у телу. Пре свега, постоји јако знојење. Код неких људи може покрити цело тело. Али обично се дланови зноје када негативне емоције пукну. Секрет знојних жлезда састоји се од липида, протеина и микроорганизама. Због тога зној има карактеристичан мирис под стресом.

Шта треба да урадите да бисте се ослободили стресног знојења:

• користите антиперспиранте;
• спроводити хигијенске процедуре;
• користити психотерапију;
• избегавајте прегревање;
• ослободити се лоших навика.

Стрес изазива напад убрзаног рада срца. И ово је природно.Да бисте уклонили ово стање, потребно је пре свега обезбедити особи прилив свежег ваздуха. Препоручљиво је да легнете и ставите нешто хладно на чело. Тако ће крв бити засићена кисеоником, а то ће помоћи особи да се смири.

У стресној ситуацији, понашање особе се драматично мења. А чак и најнеискуснија особа то може одредити. Запамтите да стрес долази у следећим облицима: акутни и хронични. Не може се занемарити акутни облик стреса. Озбиљна нервна напетост може се завршити несвестицом. Поред тога, особа може постати хистерична и почети да плаче. Или ће имати јак бол, или ће можда имати крварење из носа.

Ништа мање опасно и стрес, који се сматра хроничним. Само изгледа да немају интензивне манифестације. Међутим, у присуству хроничног стреса у души човека, бесни права емоционална бура услед које се појединац врло брзо исцрпљује. Имајте на уму: Хронични облици стреса су мање приметни. Њихова опасност је следећа: као резултат њиховог утицаја, особа се постепено навикава на негативан ментални став, а то подразумева развој различитих болести.

Хајде да опишемо како се још детектује стрес код особе.

• Појединац може почети да једе много, због чега ће се његова тежина веома повећати. Овај разлог ће изазвати погоршање његовог расположења.
• Особа престаје да једе правилно. Почеће да једе с времена на време, због чега ће се његова тежина нагло смањити. Овај разлог ће изазвати физиолошке болести.
• Особа може доживети несаницу или поспаност која неће нестати ни након одмора.
• Човек може да спава веома дуго. У таквим случајевима његово тело може брзо да се опорави, јер је сан најбољи лек за стрес.
• Особа се може потпуно изоловати од друштва. Престаће да комуницира чак и са блиским људима.
• Особа може престати да иде на посао, да обавља кућне послове итд.
• Човек може емоционално постати веома равнодушан према разним манифестацијама. Неће му угодити ни природа, ни сунце, ни пријатељи.
• Особа може развити жељу за лошим навикама: пушење, алкохол итд.
• Човек може стећи сензомоторичке навике: лупкање руком по предмету, гажење ногама итд.

У психологији постоји чврсто мишљење: нервно пренапрезање дефинитивно има снажан утицај на когнитивне процесе. Таквом нападу су, пре свега, изложене главне компоненте интелигенције: памћење и пажња. Ово се дешава због формирања доминантног стреса (који се налази у можданој кори). Око ње се формирају психоемоционални поремећаји. Углавном, овако се манифестује акутна реакција тела на стрес.

Као резултат, особа постаје непажљива. Његове мисли су расуте, а такав процес доводи до тога да не може нормално да размишља. У случају дуготрајног стреса, особа може доносити одлуке, па чак и бити потпуно одговорна за њих. Међутим, да би донео ове одлуке, биће му потребно много времена. Ако је психа особе изложена изненадном и јаком менталном напрезању, његова ментална активност пада у ступор. У већини случајева, такав појединац у првим минутима неће моћи ни да препозна место на коме се налази, пошто је мозак у шоку од онога што се дешава.

Инхибиција менталне активности под стресом може се лако објаснити: са сваким менталним пренапрезањем, доминантни стрес појачава се емоцијама и постаје мање рањив. Овај психолошки процес изгледа овако: у тренутку доживљавања стреса сви убедљиви аргументи се у већини случајева одбацују, а за основу се узимају погрешни аргументи. Дакле, постоји нека врста „тровања мозга емоцијама“.

Хајде да опишемо шта треба учинити да се ситуација исправи. Пре свега, увек морате довољно спавати. Да бисте то урадили, размислите о дневној рутини која ће вам помоћи да правилно управљате својим временом. Онда морате научити да контролишете своје емоције. Да бисте то урадили, можете користити следећи метод: Замислите знак „СТОП“ у свом уму и замислите га ако лоше емоције и мисли почну да вас обузимају. Да бисте препознали стрес који особа доживљава, морате обратити пажњу на њене емоције. Могу бити или превише насилни или веома летаргични.

Наводимо симптоме феномена који се разматра:

• одбијање забавних активности;
• Лоше расположење;
• плачљивост.

Сазнаћемо шта да радимо ако ви или ваши најмилији патите од таквих манифестација.

• Престаните да комуницирате са људима због којих се осећате негативно.
• Престаните да размишљате о стварима које вам се не свиђају.
• Покушајте да избегавате стресне ситуације у сваком тренутку.
• Своје мисли можете изразити на комаду папира, односно водити дневник. На овај начин можете добити емоционално ослобађање.