Страх: шта је то, користи и штета, разлози и методе борбе

Страх је једно од првих осећања и стања које човек почиње да доживљава. Према неким извештајима, чак иу материци, фетус је у стању да се плаши. Тада кроз живот доживљавамо страхове, а често нам управо они спасавају животе, дозвољавају да не правимо велике грешке. Истовремено, страх се може претворити у прави проблем и значајно закомпликовати живот особе.

Страх се назива унутрашње емоционално и психолошко стање, које је узроковано присуством стварне или уочене претње. Психолози то сматрају негативном емоцијом, светлом и снажном, способном да утиче на понашање и размишљање особе. Физиолози се слажу са њима, али то појашњавају ова емоција се заснива не само на опасној промени спољашњих околности, већ и на прошлим негативним искуствима, па је стога страх неопходан услов за опстанак врсте.

Заснован је на инстинкту самоодржања, стар као свет. Страх се сматра основном емоцијом, урођеном.

Не мешајте страх са анксиозношћу. Иако су оба ова стања повезана са осећајем анксиозности, страх је и даље реакција на претњу, чак и ако у стварности не постоји. А анксиозност је очекивање могућих опасних догађаја који се можда неће догодити, јер их је тешко предвидети.

Страх вам омогућава да преживите, због чега се људи, којима је природа лишила крила, плаше висине. Пошто људима недостаје природни оклоп и способност да преживе без кисеоника под земљом, сви ми, у овој или оној мери, доживљавамо страх од земљотреса, природних катастрофа и катастрофа.

Страх је еволуирао са људима. И данас се више не плашимо да ће нас ноћу напасти тигар или медвед, али се понекад плашимо хистерије да се нађемо без мобилних комуникација и струје.

Као одбрамбени механизам, страх и даље покушава да нас заштити од ствари које могу пореметити наше благостање (физичко и ментално). Међутим, многи се и даље плаше мрака, јер древно сећање наговештава да у њему може вребати непозната претња. Многи се плаше дубине, апсолутне тишине, смрти.

Научници који су покушавали да проуче механизме страха у различитим временима открили су неколико начина на које ова основна емоција покушава да „допре” до наше свести. То су такозвани "хормони страха и стреса" (адреналин, кортизол), то су аутономне реакције које се јављају када се поједини делови мозга узбуде када се јави јак страх.

Све док се човек плаши стварних претњи, ово је нормалан, пуноправан, спасоносни страх, коме треба рећи велико људско „хвала“.

Данас скоро сви имају једну или другу фобију (њихова листа није поуздана, али научници су већ избројали око 300 ирационалних ноћних мора). Фобије воде понашање и размишљање особе... И иако схвата да је глупо плашити се паука величине шибице, јер он не представља претњу, човек не може ништа да уради са својим ужасом.

Такви страхови мењају понашање - фоб покушава да избегне околности и ситуације које га ужасавају: социјалофоб који се плаши друштва, затвара се у кућу и живи као пустињак, не можете клаустрофоба да угурате у лифт, чак ни до последњег спрата тридесетоспратнице ће ходати пешке, кинофоб никада неће прићи пси, а кумпунофоб се толико плаши дугмади да их никада не додирује, не купује такву одећу, избегава контакт са људима који имају велика светла дугмад на одећи.

Не постоје потпуно неустрашиви људи. Ако је човек лишен ове емоције, врло брзо ће престати да постоји, јер ће изгубити опрез, разборитост, а његово размишљање ће бити поремећено. Да бисмо ово разумели, довољно је знати који су механизми страха.

Страх и страх су емоције које могу и спасити и убити. У екстремним околностима, када је опасност по живот више него стварна, страх има за циљ спасавање, али у пракси често доводи до супротног ефекта. Ако у екстремној ситуацији особа почне да паничи, онда губи контролу над ситуацијом и спољашњим променама, што је преплављено смрћу. Др Ален Бомбард из Француске, да би то доказао, био је приморан да сам пређе Атлантски океан у слабом чамцу за спасавање.

Закључци које је донео говоре сами за себе: главни узрок смрти људи који се нађу у отвореним водама је страх, осећај пропасти. Он је одбацио мишљење да се смрт жртава бродолома углавном повезује са несташицом свеже воде за пиће.

Страхови у великом броју могу значајно да нашкоде дечијој психи. Уплашено дете је стално у напетости, његова личност се тешко развија, не може мирно да комуницира са другима, гради контакте, саосећа и саосећа.Деца која су неко време живела у атмосфери тоталног страха често одрастају неконтролисана и агресивна.

Вишак страха изазива поремећај спавања, поремећај говора код адолесцената и деце... Размишљање губи флексибилност, смањује се когнитивна способност. Уплашена деца су мање радознала од својих просперитетнијих вршњака.

Тешка паника доживљена у детињству под одређеним околностима и без везивања за њих може постати почетак тешке дуготрајне фобије која ће захтевати медицинску помоћ.

Али такве последице се не могу потпуно искључити. Ако особа дуго и често доживљава различите страхове, могуће је да ће се развити не само фобије, већ и теже менталне болести – манија прогона или шизофренија, на пример.

Поштено ради, треба напоменути да страх има и позитивно значење. Ово стање доводи људско тело у "борбену" готовост, особа постаје активнија, а у тешкој ситуацији то је оно што помаже да се савладају опасности: мишићи постају јачи и отпорнији, веома уплашена особа трчи много брже од мирне особе. особа.

А у ситуацијама када је особа суочена са претњом без преседана, непознатом појавом, страх је тај који преузима пуну одговорност за реакције понашања. Док појединац размишља шта је пред њим и колико то може бити опасно, страх је већ покренуо реакцију „бежања“ и ноге, како кажу у народу, саме однесу уплашене. Касније ће бити могуће размислити и схватити чудну опасност. А сада је главна ствар да се спасе.

Научници идентификују неколико улога које страх игра. Нису ни лоши ни добри, само су неопходни:

• мотивациони - страх вас подстиче да изаберете безбеднију средину за живот, за децу, за себе;
• адаптивне - страх даје негативно искуство и омогућава да се у будућности формира опрезније понашање;
• мобилизација - тело ради у режиму „суперхероја“, може да скаче тако високо и да трчи тако брзо као ниједан други олимпијски шампион у мирном стању;
• процењено - страхови доприносе способности процене опасности и избора средстава заштите;
• сигнално-оријентација - постоји сигнал опасности и одмах мозак почиње да бира како да се понаша да би сачувао живот и здравље;
• организационе - због страха од батинања каишем или стрпања у ћошак дете је мање малтретирано и боље учи;
• друштвеним - под утицајем страхова (да се разликују од свих осталих, да буду осуђени), људи покушавају да сакрију своје негативне карактерне особине, злочиначке склоности.

Увек постоји само једна функција страха - да штити и штити. И све улоге се на крају своде на њу.

Свако ко жели да пронађе једину исправну класификацију људских страхова биће веома разочаран: таква класификација не постоји, пошто постоји много различитих класификација. Емоција се, на пример, дели према следећим параметрима.

Ситуациони страх је осећај који се природно јавља када се ситуација промени (догодила се поплава, почела је вулканска ерупција, особа је нападнута од великог агресивног пса). Такви страхови су веома заразни за оне око њих – брзо се шире и покривају читаве групе људи.

Лични страхови су карактеристике његовог карактера, на пример, сумњива особа може да се уплаши само зато што га је неко, по његовом чисто личном мишљењу, погледао са осудом.

Страх од предмета је увек узрокован нечим специфичним (змија, паук, итд.)итд.). Тематске се односе на широк спектар околности и ситуација у којима се може појавити страх. Дакле, особа која са ужасом доживљава висину подједнако ће се плашити скока падобраном и пењања на посматрачку палубу небодера (ситуације су различите, тема је иста). Тематика укључује страх од усамљености, непознатог, промене итд.

Бесмислен страх је изненадно осећање опасности у одсуству неког конкретног објекта, субјекта или субјекта.

Овде је све прилично једноставно. Рационални страх је стваран, узрокован постојећом опасношћу. Ирационални (ирационални) страх је тешко објаснити са становишта здравог разума, јер нема очигледне претње. Све фобије, без изузетка, су ирационални страхови.

Акутни страх је и нормална, савршено здрава реакција особе на опасност и манифестација менталних поремећаја (напади панике). Било како било, акутни страх у 100% случајева повезан је са тренутном ситуацијом. Хронични страх је увек повезан са неким индивидуалним особинама личности (анксиозан тип, сумњичав, стидљив).

Многа деца доживљавају бројне страхове, али са годинама они готово увек пролазе (тако се „понаша“ страх од мрака и низ других). Старији људи се чешће плаше да буду опљачкани, да се разболе - и то је такође природно. Нормални страх се разликује од абнормалног (патолошког) страха по томе што је кратак, реверзибилан и не утиче на живот уопште. Ако страх тера човека да промени свој живот, прилагоди се, ако се промени сама личност и њени поступци, онда говоре о патологији.

Покушао је и да их класификује. Према Фројду, страх је стваран и неуротичан. Са стварним је све мање-више јасно, а доктор није смислио ништа ново осим онога што се већ зна о нормалној реакцији на опасност. Али неуротичне страхове са обавезним присуством афекта поделио је у неколико категорија:

• страховито ишчекивање - предвиђање, предвиђање најгорег што се може догодити у одређеним ситуацијама, анксиозна неуроза се развија у изузетном облику;
• ананкастичан - фобије, опсесивне мисли, акције, у екстремном облику, доводе до развоја хистерије страха;
• спонтани - то су напади ужаса без разлога, у екстремном облику, доводе до тешких менталних поремећаја.

Савремени истраживачи додају наслеђу класика психоанализе и психијатрије посебне врсте које су производ цивилизације. То су друштвени страхови.

То су конфликтне ситуације у којима особа ризикује да изгуби нормално самопоштовање, статус и односе.

Страх се рађа у мозгу, тачније у том његовом најстаријем делу, централном делу званом лимбички систем, тачније у амигдали, која је одговорна за способност доношења одлука на основу резултата процене емоција. По пријему опасног стварног или измишљеног сигнала, овај део мозга покреће реакцију у којој треба брзо да изаберете шта да радите – да трчите или да се браните. Електроенцефалографија, ако се таква студија уради у овом тренутку, показује активност субкортикалних структура, као и кортекса.

Људско тело почиње да се активно припрема за борбу или бекство, у делићу секунде активира неопходан "војни" режим: више крви иде у мишиће и срце (мора се трчати), због тога кожа постаје хладнија, активира се рад знојних жлезда и познати знак страха је хладан, лепљив зној.

Велика количина адреналина улази у крвоток, број откуцаја срца се повећава, дисање постаје плитко, плитко и често.

Кожа постаје блеђа.Због одлива крви из унутрашњих органа у мишићно ткиво, стомак се скупља, може се појавити нелагодност у стомаку. Често је напад страха праћен осећајем мучнине, а понекад и повраћањем. Интензиван терор може довести до невољног опуштања сфинктера и накнадног неконтролисаног мокрења или пражњења црева.

У тренутку страха у људском телу долази до наглог смањења производње полних хормона (па, тако је – ако прети опасност, није време за размножавање!), Кора надбубрежне жлезде интензивно производи кортизол, а надбубрежна жлезда. медула брзо обезбеђује организму адреналин.

У устима се суши, осећа се слабост у ногама и кнедла у грлу (тешко за гутање). Лупање срца је праћено тинитусом, звоњавом у глави. Много зависи од индивидуалних карактеристика личности, психе, здравља.

Напади анксиозности (напади панике) су чести код људи са фобијама. Нормална здрава психа, чак и у тренутку страха, омогућиће особи да контролише своје понашање и стање. Код фобије је контрола немогућа – страх живи свој, одвојени живот, поред наведених симптома могућ је губитак свести и равнотеже, покушаји наношења штете себи. Ужас окова и не пушта до краја напада.

Као што се види из механизама развоја емоција, главни разлог је примарни стимулус. Важно је напоменути да чак ни нека застрашујућа околност која угрожава живот и благостање не може изазвати страх, ужас, панику, али и одсуство било каквих знакова благостања (ово порекло, посебно, има страх који мало дете доживљава , чија је мајка принуђена да иде негде својим послом).

Људска психологија је уређена тако да без обзира на године, образовање, друштвени статус у друштву, пол и расу, сви се плашимо одређених ствари. - на пример, непознато. Ако се догађај не догоди, иако је био очекиван, или уопште није очигледно шта би требало да се деси, особа нехотице доводи своју психу у стање „пуне борбене готовости“. А страх је оно што га мобилише.

Зато кроз живот чувамо и преносимо на потомке страхоте елементарних непогода и пожара. Овај страх не зависи од нивоа културе друштва, од његове свести и технолошког напретка. Сви остали страхови су деривати. Детету из афричког насеља без струје и интернета није познат страх да ће остати без мобилног телефона.

У стању усамљености, све емоције су појачане. И то није случајно: могућност да се сам разболи или повреди значајно повећава вероватноћу неповољног исхода за особу.

За развој страха постоје и спољашњи и унутрашњи разлози. Спољашње – то су догађаји, околности у које нас живот ставља сваке секунде. А унутрашњи разлози су кључне потребе и лично искуство (сећања, предосећања, однос спољашњих подстицаја и личног искуства). Могу се наметнути спољни разлози (људи су навикли да сигнализирају пожарни аларм, ваздушни напад и сл.). Слажете се, није неопходно да видите пожар својим очима да бисте га се плашили када чујете да се у згради у којој се налазите активирао пожарни аларм.

Трауматска искуства из детињства често доводе до упорних фобија, чак и код одраслих. Често се човек плаши паса само зато што га је у детињству или адолесценцији угризла таква животиња, а страх од скученог простора долази након што је дете често закључано у тамном орману, орману или стављено у скучени простор. мрачни угао као казна за недолично понашање.

Лично искуство може бити нетрауматично, засновано на култури, васпитању, копирању. Ако се родитељи детета плаше грмљавине и сваки пут када грмљавина и муња бљесну испред прозора, чврсто затворе прозоре и врата и покажу страх, онда дете почиње да се плаши грмљавине, иако никада није било директног оштећења. од грома и муња. Тако људи једни на друге „преносе” страх од змија (мада их већина никада у животу није ни срела), страх од заразе опасном болешћу (ниједна је није имала).

Искуство које сматрамо својим није увек случај. Понекад перципирамо изјаве које су нам наметнуте споља – телевизија, биоскоп, писци и новинари, комшије и познаници. Овако се јављају специфични страхови: упечатљива особа је гледала филм о отровним медузама, и нешто у њима га је толико импресионирало да ће сада са великом стрепњом, ако уопште, отићи у море.

Хорор филмови, трилери, као и саопштења о терористичким нападима, нападима, ратовима, лекарским грешкама - све то у нама ствара одређене страхове. Ми сами немамо лично искуство са релевантним темама, али имамо страх од лекара убица, терориста, бандита и духова. У овој или другој мери, сви се плаше овога.

Људи са фином менталном организацијом су подложнији страховима (на језику лекара то се зове висока ексцитабилност централног нервног система). За њих чак и околност која је безначајна по сили утицаја споља може изазвати не само тешку панику, већ и упорну фобију.

Здрав страх брзо пролази, не оставља "ожиљке" у души и не враћа се касније у ноћним морама. Нормална реакција је да се сетите трауматичне ситуације, извучете закључке (научите нешто), насмејете се својој реакцији и смирите се.

Али линија између нормалног и патолошког страха је веома танка, посебно код деце и адолесцената. Ако постоје личне карактеристике карактера, као што су тајновитост, стидљивост, плашљивост, онда продужени или јак страх може изазвати формирање фобије, оштећење говора (муцање, недостатак говора), одложени психомоторни развој.

Сама особа се можда не сећа онога што се догодило пре много година у нежној доби, али њен мозак савршено памти и користи везу која је тада настала између објекта и појаве панике.

Са становишта психосоматике, страх је деструктивна емоција, посебно ако је хронична. Он је тај који постаје прави узрок разних болести. Страхови су најчешће повезани са обољењима срца и крвних судова, мишићно-коштаног система, дерматолошким обољењима и аутоимуним обољењима. Како страх може изазвати праву болест? Врло је једноставно.

Механизам страха на физиолошком нивоу је описан горе. Ако је страх здрав, онда се психолошко стање брзо стабилизује, адреналин се уклања из тела, циркулација крви се обнавља и равномерно распоређује између унутрашњих органа, коже, мишића.

Адреналин нема времена да напусти тело, његове нове емисије изазивају висок ниво хормона стреса. То изазива проблеме са производњом полних хормона (веза између њих је доказана и несумњива). За дете, ово је испуњено кршењем пубертета, раста, развоја. За одрасле мушкарце и жене - психогена неплодност и разни проблеми репродуктивног здравља.

Хронични страх изазива затезање мишића. Сетимо се да када смо уплашени, крв јури у мишићно ткиво и тече из унутрашњих органа, дистрибуција крвотока се мења. Ако се ово дешава све време, мишићи су напети. То доводи до разних болести мишићно-коштаног система, нервног система, а недовољно снабдевање крви унутрашњих органа током периода страха доводи до развоја хроничних болести.

Али без исправљања психолошке позадине ни таблете, ни напитци, ни операције неће дати жељени ефекат. Психосоматска болест ће наставити да се понавља.

Ризици од добијања озбиљне психијатријске дијагнозе код уплашених људи су увек неколико пута већи. Страх, који особа не може да контролише, доводи до неурозе, фобије у било ком неповољном тренутку могу напредовати и прерасти у шизофренију, манични поремећај. Људи који се нечега обично плаше имају већу вероватноћу да пате од клиничке депресије.

Када се плаше да пређу улицу, људи креирају руте како би избегли ову акцију. Ако таквих рута нема, можда ће одбити да оду негде. Агорафоби често не могу да купују у великим продавницама, са фобијом од оштрих предмета, људи избегавају да користе ножеве и виљушке, са социјалном фобијом често одбијају да иду на посао, јавни превоз, излазе из куће, а када се плаше воде, људи почињу да избегавају хигијенске процедуре и зашто то може довести до тога, нема потребе објашњавати.

Страхови су ти који нас спречавају да постанемо оно што желимо, да радимо оно што волимо, путујемо, комуницирамо са великим бројем људи, имамо животиње, достигнемо висине у креативности, постанемо паметнији, лепши, бољи, успешнији. Не дају нам да живимо тако да у старости нема за чим да жалимо. И зар ово није разлог да размислите како да се ослободите сопствених страхова?

Сами се можете борити са страхом само ако није патолошки. У свим осталим случајевима не можете без помоћи психотерапеута. Пошто постоји много разлога који могу изазвати страх код човека, постоји довољно начина за решавање проблема.

Више превентивна мисија поверена је васпитачима, наставницима и родитељима, али од ње све треба да почне. Ако одрасли створе окружење за дете у коме је све јасно и једноставно, онда је вероватноћа појаве ирационалног паничног страха минимална. Шта год да дете ради, мора бити припремљено за ово, то се односи и на игру и на учење. Нови захтеви, нове информације, ако није било припреме, могу изазвати страх.

У оба случаја ствара се веома плодно тле за развој не само анксиозног поремећаја, већ и тежег психичког обољења.

Руски научник Иван Сеченов указао је на потребу да се деца од малих ногу васпитавају вољом. Она је та која ће, према речима физиолога, дати прилику „да изводе подвиге, без обзира на страхове“. А Иван Тургењев је тврдио да је, поред воље, главно средство борбе против кукавичлука осећај дужности.

А онда је важно открити истину и извести да није било осигурања и да смо све успели да урадимо сами. Овако се деца уче да возе бицикл. Док родитељске руке држе возило, дете вози прилично самоуверено. Али када сазна да се бицикл више не држи, он увек пада или се уплаши. И ово је најбоље време да се пријави да га раније нису држали, а да је све ово време сам возио. Овај приступ се може применити у било ком узрасту у свакој ситуацији.

Било да сте одрасла особа или дете, ваша психа је дизајнирана тако да се може прилагодити свим околностима. Напомињемо да се деца која живе у ратној зони или пограничним подручјима уопште не плаше звукова пуцњаве, хука авиона, а одрасли се у таквом окружењу навикавају да живе мање-више адекватно.

У пракси, то значи да можете сами покупити свој кључ за сваки страх. Ако се дете очајнички плаши да плива, пошаљите га у секцију у којој ради искусни тренер - са осигурањем, а онда ће без њега дете сигурно пливати, а осећај страха са сваким наредним тренингом ће се смањивати, отупљивати и бити које мозак опажа мање акутно. Али не бацајте дете у воду из чамца по принципу – „ако хоћеш да живиш, испливаћеш”.

Са јаким страхом од мрака, можете вежбати цртање светлосном оловком (неће радити са светлошћу слике), а тама ће се постепено претворити од непријатеља за вас или ваше дете у сапутника и истомишљеника особа. Ако се плашите висине, чешће посећујте забавни парк и возите се на високим успонима, то ће вам помоћи да се брже прилагодите и висина ће престати да буде застрашујућа.

Треба схватити да се храброст у човеку не може развити ни овим, ни другим методом. Али сасвим је могуће учинити перцепцију страха мање опипљивом.

Људима са ирационалним и продуженим страховима, са нападима панике и неконтролисаним нападима ужаса потребан је третман од психотерапеута или психијатра. Лекар помаже пацијенту да се ослободи погрешних ставова који доводе до непостојећих, измишљених страхова. У томе добро помаже метод когнитивно-бихејвиоралне психотерапије. Укључује идентификацију свих трауматских околности и објеката, рад на промени ставова (понекад се користе НЛП и хипноза), а затим особа почиње да се постепено прилагођава околностима које су га претходно плашиле.

Међу терапијским приступима за неокидане и плитке фобије може се користити метод десензибилизације. Са њим, особа одмах почиње да га постепено навикава на оно чега се плаши. Ако постоји страх од вожње аутобусом, прво се моле да дођу до аутобуске станице и ту седну. Схвативши да ово није страшно, можете ући у кабину аутобуса и одмах изаћи, а следећег дана ући и проћи аутобуску станицу.У већини случајева, метода захтева сталну пратњу пацијента на самом почетку терапије - неко коме верује, или лекар мора све да уради са њим, а затим заједно разговарају о ситуацији, фокусирајући се на чињеницу да се ништа страшно није догодило.

Терапеут ствара „опасну ситуацију“ (понекад под хипнозом). Описује је, тражи од пацијента да каже шта му се дешава. А када човекове емоције достигну врхунац, лекар тражи да види ко сада стоји поред њега у створеној илузији (у кабини аутобуса, на пример). Ако је ово жена, шта она носи? Је ли она лепа? Шта је у њеним рукама? Ако је ово мушкарац, да ли он улива поверење? Да ли је млад? Има ли браду? Ометање вам омогућава да фокусирате тачку пажње са напада панике на нови објекат. Чак и ако не успе одмах, постепено се појављују резултати.

Након тога, људи могу сами да користе ову технику, без хипнотичког утицаја. Почео сам да бринем, бринем - обратите пажњу на ситне детаље нечега што нема везе са предметом страха.

Понекад може бити потребна медицинска подршка ако је стање компликовано пратећим менталним проблемима.

Али нема лека за страх. То једноставно не постоји. Средства за смирење, која су се не тако давно сматрала ефикасним, изазивају хемијску зависност, штавише, само маскирају манифестације страха, отупљују перцепцију целине и не решавају проблем. Након повлачења лекова за смирење, фобије се обично враћају.

Значајно боље резултате показују антидепресиви, који се могу прописати истовремено са психотерапијом (осим њих, такође неће бити ефекта). У случају поремећаја сна препоручују се хипнотици, а код неурозе или неуротичног стања - седативи, седативи.

Главна ствар у лечењу је марљивост, марљивост, велика и јака мотивација. Без сарадње са лекаром, без поштовања свих његових препорука, не може се постићи жељени ефекат.

Превенцијом развоја патолошких страхова треба се бавити од детињства. Ако желите да одгајате особу која неће постати талац фобија, користите савете психолога:

• ако се дете нечега плаши, немојте му се смејати, чак и ако је то заиста смешан страх, третирајте осећања са поштовањем и будите спремни да озбиљно саслушате и заједно анализирате застрашујућу ситуацију;
• дајте свом детету више времена, топлине, наклоности - ово ће бити његово "осигурање", са којим ће лакше проћи кроз застрашујуће ситуације;
• изградите однос са дететом тако да вам дете верује, може у било ком тренутку, чак и усред ноћи, да дође и исприча своју ноћну мору, подели свој страх;
• не стварајте вештачки ситуације у којима дете може да доживи напад панике (немојте га учити да плива, бацајући га у воду упркос протестима, немојте га терати да мази хрчка ако га глодари уплаше);
• стално превазилазите своје страхове, урадите то тако да дете види резултат - ово је одличан визуелни пример и исправан став за дете за будућност - "Ја могу све."

Строго је забрањено:

• кривити дете за његов страх, називати га кукавицом, слабићем, изазивати га на неке радње, грдити и казнити дете због његовог страха;
• претварати се да се ништа није догодило - игнорисање страха из детињства не решава проблем, већ га продубљује, што онда готово увек резултира формирањем стабилне фобије;
• навести себе као пример "Ја се не бојим, тата се не плаши, а ти не треба да се плашиш!" - уопште не ради;
• за констатацију да је неко преминуо услед болести, дечја психа брзо повезује појам „болест“ и „смрт“, што доводи до развоја анксиозног стања у ситуацијама када је неко болестан или је сам болестан, као и ван болести због страха да се не зарази нечим;
• одвести дете збогом мртвима, на погребне церемоније пре адолесценције;
• измишљати "хорор приче" - доћи ће Бабаи, ако не једеш, умрећеш од исцрпљености, ако не одеш на спавање, Сиви вук ће га однети итд .;
• презаштитити дете, забранити му контакт са светом, ограничити његову независност;
• гледати хорор филмове пре него што напуне 16-17 година.

Постоји велики избор метода - од уметничке терапије до физиотерапијских вежби - које ће вам помоћи да превазиђете сваку ноћну мору под надзором искусног психолога или психотерапеута. Ако благовремено не контактирате специјалисте, последице занемареног анксиозног поремећаја биће веома негативне.

Шта је страх, погледајте у наставку.