Страхови и фобије: шта су, главне сличности и разлике, опције лечења

Свака особа с времена на време доживљава осећај страха. Неки људи су више подложни томе, други мање. Често страх доводи до анксиозног поремећаја, што доприноси стварању фобије.

Страх је природна благотворна људска емоција која мобилише одбрамбени систем тела и дизајнирана је да заштити појединца од опасности. Приликом јаког страха, на сигнал из мозга, адреналин се убризгава у крвоток, срце почиње снажно да куца, а крвни притисак расте. У таквим случајевима, особа одмах доноси одлуку за акцију. Инстинкт самоодржања ради.

Биолошки страх произилази из потенцијалне претње и директно је повезан са претњом по здравље и живот људи. Свако од нас у неком тренутку живота може да се уплаши појаве змије, паука, пса, убода иглом, нашег одраза у огледалу и тако даље. Такав тренутни ужас је оправдан и контролисан. Али ти исти предмети и појаве могу бити разлог за појаву немотивисаног страха.

Неуротични страхови вребају у дубинама подсвести појединца. Они не представљају стварну опасност по људски живот. Страх од мрака, искључење интернета, скученог простора, рада, савладавања нових технологија тешко је објаснити здравом разуму. Ирационална анксиозност која произилази из сусрета са неким специфичним објектима доводи појединца до менталног поремећаја. Тако настаје фобија.

Преплављене емоције су сличне са рационалним страхом и фобијом. Сличност се примећује у неким физиолошким реакцијама тела на доживљени ужас. У свим случајевима јавља се појачан рад срца, појачано знојење, може доћи до вртоглавице. Али није сваки страх фобија, што је сложеније стање. Страх и ужас су део структуре фобије, они су њен део.

Разлика се примећује у опсесивном морбидном стању при сусрету са застрашујућим објектом болесне особе. Уобичајени страх је тренутни. Можда се неће појавити у следећем сусрету са истим феноменом. Човека је уплашила бубашваба која је пала на њега, али други пут исти инсект не изазива емоционални шок. Фобија се од обичног страха разликује по патолошком страху од бубашваба увек. Особа која болује од ове болести стално доживљава панични ужас и нелагодност када их гледа.

Рационални страх се разликује од фобије по сензацијама и механизмима. За разлику од природног страха, анксиозне поремећаје карактерише присуство напада панике, који доводе до губитка контроле над собом. Често губитак присебности при сусрету са објектом панике неконтролисаног страха обузима појединца у веома неприкладном тренутку, на пример, када вози.

Формирање било које фобије се јавља у присуству биолошке и психолошке предиспозиције. Упечатљиви, лако рањиви људи су подложнији овој болести. Често не могу сами да се изборе са својим стањем.

Могући узрок може бити биолошки фактор. Фобија се понекад наслеђује с генерације на генерацију. Древни људи су се, ради сопствене безбедности, скривали од грмљавине. Овај страх од њих може се манифестовати миленијумима. Дешава се да је психичка траума узрокована чињеницом да се у присуству дечака утопио њихов пријатељ. Стрес регулише рад гена, смањује или повећава њихову активност.

Одложени стрес се сматра друштвеним узроком фобије. Напад пса или агресивне мачке, ујед змије, смрт пријатеља у авионској несрећи, губитак најмилијих могу довести особу до анксиозног поремећаја. Трауматска ситуација често доприноси настанку фобије. Девојчицу, која је прва дошла у село, јако су се уплашиле гуске које су гласно шиштале. Одрастајући, могла је да заборави ову епизоду, али је неуротични страх од птица и птичјег перја остао за цео живот. Жена на сваки могући начин избегава предмете који изазивају њен панични страх.

За разлику од природног страха, симптоме фобије карактерише упорност и упорност. Следећи соматски симптоми су често повезани са неконтролисаним страхом:

• повећано знојење;
• дрхтање у рукама и ногама, а понекад и у целом телу;
• тахикардија;
• брзо дисање;
• осећај гушења;
• бол у грудима;
• мучнина;
• узнемирени гастроинтестинални тракт;
• језа;
• валунзи;
• вртоглавица;
• мигрена;
• бука у ушима;
• несвестица.

Менталне манифестације се примећују:

• осећај нестварности околног света;
• деперсонализација;
• страх од смрти;
• смањена концентрација пажње;
• страх од губитка контроле и самоконтроле;
• раздражљивост;
• јака напетост.

Човек може самостално да се носи са природним страховима и благим обликом фобије. Краткотрајни страх не захтева лечење; то је природна одбрамбена реакција тела на стварну опасност. Ако страх пређе у опсесивно стање, изазове нелагодност, претвори живот у непрекидну ноћну мору, потребно је предузети мере за његово искорењивање.

За било какве страхове и фобије користе се афирмације, медитације, биљне инфузије, опуштајуће купке. Они помажу да се одврате од негативних мисли и подигну позитивне емоције.

Ако сумњате на озбиљан ток болести, требало би да потражите помоћ од квалификованог специјалисте. Само психолог или психотерапеут може дијагностиковати поремећај.

Савремена психологија има довољан број ефикасних метода. Једна од најефикаснијих метода лечења назива се арт терапија. Певање, пуштање музике, вајање, цртање омогућавају вам да са застрашујућег предмета пређете на омиљени креативни хоби.

Овладавање техникама самохипнозе, здрав начин живота, бављење спортом савршено помажу мушкарцима да се носе са сумњом у себе и несигурношћу, отарасе се фобија. Мушки страхови су обично повезани са супротним полом:

• страх од секса;
• забринутост због могућег поређења са бившим човеком даме од срца;
• страх од непланиране трудноће друге половине;
• страх од зараде мање од жене;
• ужас усамљености;
• страх од напуштања;
• страх од венчања.

За ублажавање главних симптома неопходно је комплексно лечење. Формира упорну навику да адекватно реагује на застрашујуће ситуације и контролише своје понашање. Не постоји само значајно побољшање стања пацијента, већ и хармонизација читавог његовог живота.

Хипнотичке сесије доводе до трајног резултата. Довођење особе у стање транса омогућава хипнологу да направи меку и индиректну сугестију, исправи психу и усмери мисли пацијента у правом смеру. До краја курса хипнозе, анксиозност се распршује, фобија се замењује позитивним ставом.

Неуро-лингвистичко програмирање подразумева прикупљање и анализу информација о манифестацијама фобије, идентификацију ресурса за превазилажење препрека и постизање потребних резултата. Најефикасније методе НЛП-а су технике "замаха" и визуелно-кинестетичке дисоцијације.

Метод Ричарда Бендлера усмерен је на брзо самоуништење снажних искустава. Заснива се на посматрању себе са стране. Мултидимензионална дисоцијација омогућава пацијенту да направи снажно позитивно сидро за себе, направи филм о својим емоцијама, скролује га напред-назад и доживи стање обрнутим редоследом. На сваком следећем нивоу, дисоцијација се смањује. Након тога, долази до потпуног уклањања свих симптома фобије.

Дугорочни ефекат се постиже када се психотерапији додају лекови. Средства за смирење контролишу ниво анксиозности. Антидепресиви смањују осећај анксиозности. Антипсихотици стабилизују понашање пацијента, ублажавају нападе панике, самоубилачке мисли, агресију и делиријум. Бета блокатори ублажавају соматске симптоме.

Како лечити фобије можете научити у видеу испод.