Лични раст: дефиниција и методологија

Чак и школарци сада почињу да размишљају о потреби личног раста. Чињеница да је саморазвој неопходан са свих страна понављају наставници, родитељи, пријатељи. Неко под овим концептом разуме проучавање и ширење сопственог унутрашњег света, други позивају на знање виших сила, а трећи инсистирају да је то једини пут до успеха. Дакле, шта је лични раст и зашто је уопште потребан? Хајде да покушамо да то схватимо.

У почетку се концепт "личног раста" користио само у психологији. Или боље речено, у свом одвојеном правцу - хуманистички концепт... Њени оснивачи се сматрају америчким специјалистима из области психологије. Абрахам Маслов и Карл Рансом Роџерс... Они су први употребили концепт личног раста у својој теорији. Међутим, касније су и други психолози почели да говоре о томе и почели да га широко користе у својим праксама.

Суштина концепта је у томе особа је у почетку способна за много, што је најважније, да развије своје позитивне квалитете дате од природе. Затим су проширене „основне компоненте“ личног раста. Критеријуми за његову процену укључивали су компоненте као што су способност познавања и усавршавања, разумевање света око себе, стална тежња за самопобољшањем не само својих људских квалитета, већ и професионалних.

Тренутно не само психолози говоре о личном расту. Концепт често користе религиозни и скоро религиозни вође.Често га називају и духовним путем – односно могућношћу усавршавања кроз спознају виших сила, тежњом ка савршенству са становишта Бога. И, коначно, најчешћа дефиниција личног раста сада се даје на разним семинарима и тренинзима на којима се окупљају људи који желе да направе каријеру. Стога, пре него што одете на овог или оног гуруа самоспознаје, вреди схватити зашто вам је ово учење неопходно.

Лични раст је процес развоја појединца током живота.... По рођењу, свако од нас добија скоро једнаке људске могућности: способност да буде љубазан, саосећајан, поштен и тако даље. Друга је ствар како користимо ове дарове. Неко тражи да побољша своје личне карактеристике, други их „закопа“ дубоко и током година једноставно убије у себи бар неке клице врлине.

Исто важи и за професионалне квалитете. Сви успешни људи стално траже нова знања. Никада не стају на достигнутом нивоу образовања. Чак и ако не иду на следећу диплому, онда морају да похађају стручне курсеве или барем да се баве саморазвијањем, пошто нас је то обухватило Ворлд Виде Веб пружа ову прилику било када и било где.

Само напредовањем човек може побољшати квалитет сопственог живота, доћи до свог сна, постићи свој циљ. Није важно шта је тачно ваша главна идеја. Без обзира да ли желите да будете успешни у послу, спорту или приватном животу, саморазвој је од суштинског значаја. Помаже у сналажењу у тешким ситуацијама, успостављању односа у породици и на послу, а самим тим обезбеђује човеку осећај самозадовољства. Међутим, никада није потпуна. На крају крајева, лични раст не престаје ни по завршетку школе, ни након што добијете диплому о високом образовању, нити када је ваш посао постао права империја која доноси вишемилионске приходе. Овај пут почиње од раног детињства и траје до краја дана.

Понекад се човеку чини да је већ све постигао: кућа је пуна чаша, престижан посао, одлични односи са породицом и пријатељима. И овде може избити права криза. Проблем је свет не мирује, што значи да појединац који тежи успеху мора да хода са њим истом брзином или је чак и премаши. Ово се односи и на посао и код куће.

Јучерашња лепотица са високим нивоом интелигенције успешно се удаје, рађа децу и „закопава”. Одавно није мењала кућни огртач за вечерњу хаљину, заборавила пут до козметичког салона, руке не допиру до књига. Као резултат тога, муж је већ на другој страни, деца нису заинтересована за њу, њени пријатељи су заборавили на њу, мало је вероватно да ће бити ангажовани за добар посао, тако да, чини се, лична деформација постаје узрок потпуног распадања појединца, депресије, алкохолизма и других здравствених тегоба које може дијагностиковати само специјалиста. Али чињеницу да сте се неприметно зауставили за себе, можете разумети без прибегавања њиховој помоћи.

Покушајте да одговорите на следећа питања за дијагнозу:

• Колико дуго сте читали књигу?
• Колико дуго купујете себи нове ствари?
• Колико дуго сте посећивали козметички салон, салон за масажу, зубара и тако даље?
• Колико дуго подижете ниво сопственог образовања (похађали семинаре, обуке, проучавали литературу)?
• Колико дуго сте у теретани, базену, шетате парком, шумом и тако даље?

Ако сте на бар једно од ових питања одговорили „давно“, морате хитно да исправите ситуацију. Једини изговор је посттрауматски период, када је једноставно физички немогуће нешто учинити.

Пре свега, потребно је да се ослободите свих непотребних ствари, како физички тако и психички. Другим речима, треба да доведете ствари у ред у својој глави. Током година накупљамо у себи много непотребног и понекад штетног: наметнутих мисли и правила, погрешног начина живота, комплекса. Све ово повлачи уназад и не дозвољава да се крене напред. Можда то што радите уопште није оно што вам је заиста потребно, па стога није могуће постићи значајне резултате.

Разговарајте са собом на најискренији начин. Одговорите на следећа питања.

• Ко желим да будем на крају? Можда сте цео живот сањали да будете кловн, а ваши родитељи и јавно мњење су вас послали да студирате за правника, као резултат тога, циркус је изгубио великог уметника, а велика армија осредњих стручњака за право допуњена је још једним незатражен специјалиста.
• Где желим да живим? Можда само треба да промените регистрацију. Замените стан у метрополи за кућу на селу или вилу поред мора или идите у освајање престонице или нових земаља.
• Шта желим да добијем од живота? Можда сте по цео дан заглављени на послу, а када се вратите кући, паднете са ногу, док не разумете зашто сте тако несрећни у свом личном животу. А одакле ће доћи ако једноставно немате времена и енергије за то? Истоварите се што је више могуће. Затим направите листу својих циљева и жеља. Напишите јасан план који ће вам помоћи да их постигнете. Ваш задатак је да прецртате бар један циљ дневно на основу резултата његовог постизања. Међутим, да бисте скоковито стремили ка циљу, ово није довољно! Ствари ће ићи узбрдо брже ако користите неколико техника истовремено.

Да бисте били успешни, морате свакодневно да радите на себи. Лични развој је читав систем који се састоји од много фаза. Креирајте сопствени програм за саморазвој користећи задатке описане у наставку.

• Према непознатом. Размислите о свему што сте икада сањали да радите, али никада нисте дошли до тога. Можда сте желели да научите јапански, или барем енглески, али још увек нисте имали довољно времена и енергије. Или је можда постојала жеља да савладате рецепте за гурманску кухињу, али никада нисте отишли ​​ни на један кулинарски курс. Могуће је да ћете неколико година заредом да се бавите јогом или бар ујутру почнете да џогирате, али све одложите до следећег понедељка. Време је да се бацимо на посао управо овде и сада. И немојте одлагати ниједну сесију до каснијег датума. Живи сваки дан као последњи. Ово је главна стратегија за формирање успешне личности.
• Победа над разумом. Када наш мозак почне напорно да ради, може почети да даје лажне сигнале. Ум покушава да нас одведе на криви пут. Виче: "Не журите да то урадите данас, још имате времена, преуморни сте!" Глупости, он само покушава да те превари и да те улењи са њим. Не предај се. Угуши глас лењости у својој глави једном за свагда. И да бисте имали довољно времена и енергије за све, увек оставите минуте за паузу у свом распореду - ова фаза није ништа мање важна од самог посла. Не претерујте у жељи да идете напред, али немојте стагнирати.
• Позитивније... Кључ успешног личног раста је позитиван став и мисли. Не дозволите себи да мислите лоше ствари. Ставите препреку свим суморним мислима. Заједно са њима, сви страхови ће нестати од вас, неизвесност ће се повући, доћи ће разумевање да сте способни за све. На боље, почећете да мењате не само себе, већ и свет око себе.
• Затварање круга. Промените свој друштвени круг.Избаци из свог живота све који те повлаче: трачеве, кукавице, губитнике треба да остану у прошлости. Комуницирајте само са онима који су, попут вас, подешени на позитиван талас. Делите позитивну енергију једни са другима.

Главна ствар у технологији повећања сопственог развоја је свакодневна пракса... Техника извођења сваког корака је једноставна - ниједан од њих се не може одложити за касније. Да бисте превазишли психолошку баријеру, покушајте прво да развијете сопствени сет вежби и изводите их према сопственој техници.

Развој духа је немогућ без развоја тела. Чак и ако је ваш изглед далеко од савршеног и одлазак у теретану је за вас мучење, почните да се чистите код куће. Урадите 20 савијања и 10 чучњева током прве недеље, а затим повећајте број серија. Не брините ако су покрети у почетку тешки, а цео процес неће изгледати баш презентативно. Ускоро ће тело постати затегнутије, а обучени дух ће вам коначно омогућити да се носите са свим комплексима и купите претплату на фитнес центар.

Не заборавите о правилној исхрани и шетњи на свежем ваздуху. Оба помажу мозгу да ради ефикасније. Што се тиче других начина да освојите себе, један од најефикаснијих и најједноставнијих метода да брзо постигнете оно што желите је визуализација онога што желите. Чешће, ментално замислите чему тежите: велика канцеларија са намештајем од махагонија, огроман банковни рачун, црвени аутомобил пословне класе или принц на белом коњу. Што су ваше идеје о сну јасније, то ће се пре остварити.

Прво, хајде да схватимо шта је то и чему служе афирмације. Реч потиче од латинског аффирматио, што се преводи као "потврда". Афирмација је кратка фраза која се мора понављати изнова и изнова да бисте веровали и осетили сваку реч.

За људе васпитане на совјетским филмовима, можда је најпознатија афирмација фраза хероине Ирине Муравјове, коју је морала редовно да понавља. Звучало је овако: "Ја сам најшармантнији и најатрактивнији." За вас изглед није предмет снова, па почните да инспиришете себе, а уједно и Универзум, да сте најпаметнији и најбогатији, најуспешнији и сналажљивији. На вама је да одлучите шта ћете бити.

Једна од најпопуларнијих и најзабавнијих књига за оне који су одлучили да крену путем личног развоја је дело америчког аутора Адама Курца... Успешан уметник и графички дизајнер из Њујорка нуди читаоцима дневни планер за креативне људе - 1 страница дневно. На сваком се налази задатак који није сличан другом, који подстиче на нове акције, запажања, развијање одређених вештина. У понедељак ћете бити замољени да испричате о једном од рођендана ваше деце, у уторак - да нацртате слона, у среду - да напишете есеј на слободну тему. Такав водич за саморазвој за почетнике може бити од велике помоћи.

Чувени пословни тренер и стратег Дан Валдшмит написао је књигу „Буди најбоља верзија себе: како свакодневни људи постају изванредни“. Након анализе свог животног пута, Дан је идентификовао 4 квалитете које успешни људи увек имају. Ако желите да сазнате које – идите у књижару, где ћете сигурно пронаћи још много интересантне литературе која ће вам помоћи у саморазвоју. Запамтите да вам свака књига може помоћи да постанете бољи, паметнији, љубазнији.

Исто важи и за добре филмове. За почетак погледајте америчку траку "Потрага за срећом". Упркос чињеници да је филм објављен 2006. године, никада не престаје да буде један од најпопуларнијих међу гледаоцима, посебно онима који желе да верују у себе. Главна идеја је да свако може да оствари чак и најхрабрији сан.