Како променити свој живот на боље?

Свака особа сања да испуни своју душу срећом и радошћу. Жеља за благостањем често подстиче особу да ревидира своје ставове, жељу да делује. Али како постићи жељени циљ?

У психологији постоје нека правила која ће вам драстично променити живот.

Започните дан са захвалношћу за године, сате, минуте које су вам дате. Цените сваки тренутак. Не предај се лењости и страху. Потребно је много труда да промените свој живот на боље. Мораћете да се одрекнете неких навика и поступака, а неке, напротив, прихватите. Не плашите се препрека и препрека на путу. Преболите их. Не плашите се неуспеха.

Верујте у сопствене снаге, циљеве и сопствену мудрост. Фокусирајте се на своје могућности, а не на ограничења. Оптимизам доприноси нормализацији психичког, физичког и емоционалног стања. Позитивне мисли енергизирају особу позитивном енергијом. Научите да прихватите себе онаквима какви јесте.

Ослободите се терета сећања и негативних мисли. Не губите дане и године на непријатне мисли о својим слабостима и негативним догађајима у прошлости. Концентришите се на садашњи тренутак. Научите да уживате у животу овде и сада. Уживајте у догађајима у свом животу. Не очекујте изузетан случај.

Цените своју јединственост. Престаните да омаловажавате себе и своје достојанство. Замените негативно размишљање позитивним ставовима. Да бисте пронашли духовну хармонију, морате у потпуности прихватити себе, своју унутрашњу срж. Укључите се у љубав према животу и срећи.

Када се човек с љубављу односи према послу и људима, постиже велики успех у сваком послу. Његов живот се мења на боље, јер добија нове дивне боје.

Не буди емоционалан. Ваша осећања можда не одражавају стварно стање ствари. Реалност се може показати потпуно другачијом. Одлуке инициране дијалозима и закључцима не треба доносити у налету емоција. Анализирајте ситуацију на „охлађеној“ глави. Престаните да се фокусирате на важне нијансе и да се понашате на основу претпоставки. Погрешне претпоставке често доводе до лоших одлука. Исхитрени закључци кваре односе са другима.

Немојте никоме наметати своја правила... Чинећи ово, гурате људе од себе. Ако не желе да живе по вашим наредбама, постајете иритирани и нервозни, а они о вама мисле као о досадној и претерано самоувереној особи.

Престани да драматизујеш догађаје. Мале невоље не треба претварати у праву трагедију. Концентришите се на позитивне ствари. Усредсредите своју пажњу на унутрашњу срећу. Неке ситуације не треба схватати превише озбиљно. Гледајте их без непотребног стреса. Ослободите се стреса, страха и агресије.

Нови живот треба започети истраживањем нечије животне активности. Размислите о томе шта вам се не свиђа у вашем начину живота. Забележите на парчету папира своје недостатке да бисте били елиминисани. Запишите жељени резултат десно од сваке ставке.

У ствари, веома је тешко променити уобичајени начин живота. Да бисте то урадили, морате се ослободити негативних емоција, болних мисли, стресних стања и сопствених страхова. Жена треба да нађе снагу у себи да не користи фразе попут „Уморна сам од свега“, „Тако сам исцрпљена током дана“, „Радије бих завршила радни дан“, „Ја сам потпуно исцрпљен”. Контролишите своје мисли и поступке. Отерајте негативне мисли од себе. Усмерите свој мисаони процес у позитивном правцу. Мисао је материјална.

Увек можете да промените своја лична подешавања. Да бисте то урадили, потребно је да направите индивидуални програм. Планирање конкретних акција за побољшање квалитета вашег живота повећава вероватноћу да се ваше намере остваре. Не би требало да наводите много циљева одједном, јер ће њихово масовно испуњавање имати мање шансе за успех. Води дневник. Снимите разне догађаје, анализирајте их.

Прво, морате савладати једну нову навику - и прећи на нови ниво живота. Након постизања овог циља, израдите конкретан план за стицање других позитивних квалитета. На пример, за месец дана успели сте да потпуно уклоните непристојан језик из свог говора. Када осетите да је ново понашање доведено до аутоматизма, можете прећи на следећу фазу. Ово може бити ослобађање од пушења или зависности од слаткиша.

Шта стварно желиш? Како то желите да постигнете? Дефинишите своје вредности у животу. Правилно одредите приоритете. Одлучите о својим циљевима, направите план. Запишите своје резултате. Не дозволите другима да вас збуне.

Иди својим путем. Напустите своју зону удобности без страха. Многи људи не желе да изађу из свог уобичајеног мирног стања. Деградација личности се дешава у удобности. Тешкоће и препреке развијају флексибилност природе. Предузимање необичних радњи доводи до доброг учинка.

Будите спремни на било који исход... Ствари можда неће ићи по плану. Будите мирни у вези са неочекиваним. Размотрите опције за развој ситуације. Будите флексибилни, прилагодите се на време променама које су у току.Диверзификујте своју свакодневицу, унесите нове боје, унесите занимљиве идеје које могу променити актуелна дешавања на боље.

Будите дисциплиновани... Обавите све планиране радње на време. Будите искрени према другима. Плаћајте све рачуне на време, немојте се увлачити у дугове. Не одлажите ствари на позадину. Они ће бити тешко бреме за душу, што ће се показати као велика препрека на путу ка срећи.

Научите да управљате својим временом. Започните и завршите свој дан исправно. Идите у кревет на време и само у добром расположењу. Пре спавања не решавајте ствари са рођацима, комшијама и пријатељима.

Проширити видике. Читајте белетристику и образовну литературу. Научите стране језике. Похађајте разне обуке, семинаре и друге занимљиве догађаје. Пронађите могућности да побољшате свој интелектуални ниво. Укључите свој мозак. Анализа сопственог и туђег искуства помаже да се крене напред. Идите у музеје, позоришта, изложбе и екскурзије. Путујте кроз различите градове и земље.

Будите увек у форми... Бавите се спортом. Почните са јутарњим вежбама, радећи чучњеве и склекове са пода. У зимско јутро можете трчати на свежем ваздуху. У летњој врућини боље је уздржати се од трчања.

Обезбедите себи хранљиву уравнотежену исхрану. Избаците сокове, чипс, кобасице и другу нездраву храну из своје исхране. Постепено пређите на здраву храну. Не форсирајте се, немојте се исцрпљивати дијетама и гладовањем.

Почиње самотерапија са састављањем дневне рутине. Неопходно је планирати предстојећи дан буквално по минуту. Укључите у план све активности које планирате да радите: јело, вежбање, кућни послови, посао или школа. Труди се. Покушајте да у потпуности имплементирате све идеје. Само ненормална ситуација може да направи прилагођавања планираним догађајима. Не губите ни секунду. Када човек осети да његов дан није проживео узалуд, његова душа се испуни радошћу и срећом.

Потражите своје "ја". У том циљу човек мора да се ослободи инфантилизма и илузија. Не дозволите да будете изманипулисани, увек браните своје лично мишљење, сами доносите одлуке. Не затварајте очи пред проблемима. Отклоните породичне невоље, побољшајте односе са другима, решите конфликтне ситуације, решите финансијске потешкоће. Научите да преузмете одговорност. Без обзира колико болна и болна одлука може бити за вас, морате направити избор.

Свакодневне емоционалне тешкоће, депресија, фобије и друге негативне манифестације се могу носити уз помоћ неких вежби усмерених на увиђање сопствених проблема, преиспитивање личних ставова и постизање потребних промена. На пример, током целе недеље запишите позитивне ствари због којих се осећате добро у свеску. После 7 дана прочитајте целу листу. Одвојите још недељу дана да запишете све своје негативне особине и страхове. Пронађите начин да их искорените. Током треће недеље бележите у свеску само позитивне тренутке и методе које сте изабрали за уклањање негативних емоција и осећања.

Најбољи начин да постигнете свој циљ је да на парчету папира запишете уређену листу својих жеља. Планирајте своје акције. Свака ставка на листи може се представити у облику табеле. На пример, наслови од 4 колоне могу изгледати овако:

1. препреке;
2. шта може помоћи;
3. неопходне радње;
4. Очекивани резултат.

Пуњење колоне врши свака особа појединачно. Можете редовно бележити своје грешке и достигнућа у блогу или дневнику.

Поставите се да будете позитивни. Не обесхрабрујте се и не одустајте ни под којим околностима. Увек треба веровати у повољан исход догађаја. Избегавајте било какве сусрете са људима: свађе, сукобе, спорове. Потражите компромисно решење у тешким ситуацијама.

Радујте се малим стварима, обратите пажњу на пријатне тренутке. Ослободите се свих негативних осећања. Не кривите себе за грешке које правите. Прошлост се не може променити. Прихватите ситуацију и идите напред. Користите прошла искуства да побољшате свој будући живот. Нека вам то буде добра лекција.

Свако може директно да наведе своје слабости. Неко је навикао да у говору користи непристојне речи, други је да не испуњава сопствена обећања, да буде лењ, гризе нокте, касно иде у кревет, преједа се и сл. Свака личност ће увек наћи нешто чега ће се прво решити..

Зависности као што су пушење, употреба алкохола и дрога доводе особу до духовне и физичке смрти. Они доприносе уништавању можданих ћелија, погоршању функционисања унутрашњих органа и крвних судова. Само у случају њиховог потпуног одбацивања, тело ће се напунити снагом и позитивном енергијом, а квалитет живота ће се значајно побољшати. Негативне зависности морају бити замењене добрим склоностима.

Не можете избећи комуникацију са рођацима, пријатељима, колегама и другим људима. Они су у стању да вас подрже у тешким тренуцима, развеселе, својим присуством подигну ваш дух. Не морате да делите сва своја лична искуства и бриге. Чешће разговарајте са људима. Само проведите време са њима, разговарајте. Од овога ће свет бити засићен новим светлим бојама.

Оптимистична особа привлачи добре људе к себи као магнет. Редефинишите своје окружење. Цвилитељи и песимисти коче процес развоја личности. Сачувајте се комуникације са завидним, љутим, мрзовољним, увек незадовољним или само непријатним особама. Водите рачуна о свом окружењу са позитивним, занимљивим и љубазним људима.

Радите оно што волите. Неки воле да читају, други воле да се баве спортом, уче стране језике, сликају се, певају, плешу, шију, плете, везе, кувају разна јела, фарбају, украшавају намештај или се баве столаријом. Проведите више времена са својим хобијима. Временом вам могу донети не само задовољство, већ и приход.

Прихватите људе онаквима какви јесу. Не покушавајте да их промените и прилагодите себи. Свака особа је јединствена. Уживајте у друштву људи. Понашајте се према њима онако како бисте желели да се спољни људи понашају према вама.

Будите несебични. Поделите своју љубав, доброту, топлину и бригу са другима. Али престаните са сваким покушајима да искористите свој добар став, не дозволите никоме да вам седне за врат. Знајте да одбијете друге да бисте се спасили непотребних и бескорисних ствари. Не преузимајте обавезе које не можете да испуните. Знајте да кажете „не“ на време.

Будите реални, не такмичите се са другима. Постизање онога што желите треба да зависи од ваших потреба, а не од жеље да некоме нешто докажете. Поставите себи реалне циљеве, узмите у обзир сопствене вештине и способности.

Не оговарај. Не прикупљајте лажне информације из непроверених извора. Ако желите да сазнате нешто о некој особи, питајте је директно. Не слушајте разне спекулације и не ширите их сами.

Не осуђујте људе... Покушајте да разумете њихове поступке. Ако се не слажете са њиховим мишљењем, понудите им алтернативу. Опростите себи и другима.Чинећи то, ослобађате се стреса, накупљене негативности, у замену за добијање лакоће.

Моћи захвалити, и живот ће ти бити испуњен хармонијом и миром. Захвалност јача односе са вољеним особама.

Често се смејте и смејте. Искрен осмех ослобађа ваш стрес и чини друге срећним. Она испуњава топлим осећањима пролазнике, а њихов позитиван одговор шаље позитиван контра набој у вашем правцу. Одвојите време за гледање комедијских филмова и хумористичких емисија. Односите се на шале и анегдоте са хумором и разумевањем. Научите да им се смејете.

Чините добра и племенита дела... Будите добри према другима. Покажите милост онима којима је потребна. Не пролази поред животиња луталица. Нахрани их. Понудите своју помоћ људима у тешким ситуацијама. Давање другима је увек пријатније од узимања. Стварање добрих дела доноси задовољство човеку и значајно побољшава његов живот.

Не јурите за материјалним добрима. Огроман број ствари не доноси срећу. Купујте само ствари које су вам потребне. Донирајте вишак ствари у добротворне сврхе. Не зависи од богатства.

Немојте бити претерано активни. Сваки рад мора да се смењује са одмором. Морају се вратити снага и енергија. Сваки дан одвојите време за одмор и размишљање. Требало би да се ослободите непотребне гужве.