Како жена може повећати своје самопоштовање?

Неке жене не процењују сасвим објективно сопствене квалитете и способности, умањујући њихов значај. Ово се дешава када се осећај самопоштовања смањи.

У психологији, самопоштовање је превођење у спољашњи свет скупа веровања о себи. Неке жене имају потцењено мишљење о својим спољним подацима, менталним способностима, разним поступцима. Ниско самопоштовање може се одредити карактером и понашањем жене. Стручњаци идентификују следеће знакове смањене перцепције сопствене личности:

• прекомерна критика свог изгледа;
• неспособност да преузме одговорност за себе;
• незадовољство својим окружењем;
• стална улога жртве;
• страх од доношења одлуке;
• неспособност да се направи адекватан избор;
• немогућност узимања мушке пажње и помоћи споља;
• страх од комуникације са мушкарцима;
• немогућност мирног прихватања поклона и комплимената;
• пристанак на везу са било којим мушкарцем, првим од јачег пола који ће им понудити;
• поузданост, страх од ненамерног уплашивања партнера;
• самосажаљење, осећај сопствене бескорисности;
• болна перцепција критике и мишљења других;
• третирати себе као несрећну особу;
• способност да се у другим женама виде чврсти конкуренти;
• немогућност да кажу о својим жељама, а често и потпуно одбацивање њих;
• страх од сањања, планирања и постављања циљева;
• пасивност, зависност и сугестибилност;
• осећај усамљености.

Узрок се може заглавити у мом сопственом детињству. Неке мајке претерано контролишу и претерано штите своју децу. Понекад родитељи не могу дати много љубави сопственом детету. Клинац је увређен, третирајте га без дужног поштовања, тиме обезвређујете његове мисли и осећања. Детету недостаје подршка, похвала, па у одраслом добу може остати огорченост према мајци и оцу. Морате знати како оставити детињство у прошлости.

Живите у данашњем времену. Не гомилајте туге из детињства и не гајите горчину сећања. Неприкладно је за све своје неуспехе кривити родитеље за њихове родитељске методе. Да ли су учили исправним педагошким техникама? Можда не знају како да поступе да не нашкоде вашој психи. Време је да преузмете одговорност за своју срећу у своје руке.

Завист има огроман утицај на формирање самоперцепције. Често има своје порекло у раном детињству. Најпре су завидели комшијином детету због необичне играчке коју је имао, затим се јавила завист на одличним оценама пријатеља и, на крају, на цоол ауту колеге. А завист је деструктивно осећање. Снажно утиче на самопоштовање, значајно га снижавајући.

Од не мале важности је искуство односа са супротним полом. Понекад, уместо љубавног и брижног партнера, постоји особа која понижава и вређа своју сродну душу. А госпођа је спремна да истрпи његове зезанције и кротко трпи душевни бол. У овом случају нема потребе да се плашите да на било који начин промените ситуацију.

Понекад самопоштовање драматично опада код жена старијих од 40 година. Постоји страх да у очима мушкарца изгледате као старија и мање привлачна дама. Ово се посебно често дешава ако осећа непажњу свог мужа према себи. Жена схвата да се у вези спрема раздор. У народу постоји изрека: „Седа коса у бради је ђаво у ребру“. Мушкарчева криза средњих година може утицати на ниже самопоштовање његовог животног партнера. Након растанка са супругом, она почиње да брине много, да има комплексе, разочарава се у себе.

Неке жене су веома зависне од јавног мњења. Друштво им намеће своје стандарде лепоте и успеха. Девојка почиње да се мучи због свог изгледа и догађаја који се дешавају у њеном животу. Постоји сумња у себе, несклоност себи. Душа се постепено празни. То увек доводи до меланхоличног расположења и депресије. Узнемиреној девојци је тешко постићи високо самопоштовање. Она стално тражи негативне догађаје и информације у окружењу, брине о хипотетичкој претњи и опасности. Мишљење и процена странца често за њу игра одлучујућу улогу.

Често негативна искуства доводе до лоше перцепције себе. Жена након развода губи самопоуздање. Она почиње да копа по себи, покушавајући да схвати шта није у реду са њом. Госпођа машта шта је могло да се деси да је поступила другачије.

Веома важна тачка је искорењивање зависности од туђег мишљења. Морате ментално да се борите против неконструктивне критике упућене вама. Морате га одмах избрисати из сећања и ни у ком случају не треба да се задржавате на томе. Оно што људи кажу је њихово субјективно мишљење. Ове процене су пуне нагађања и пројекција.

Али конструктивна критика не би требало да вас вређа, јер укључује дубоко познавање теме и непристрасност. Ово мишљење треба послушати. Заиста, често је болно чути вредне изјаве, али управо оне омогућавају дами да промени нешто у својим поступцима и постане самопоузданија.

Недостатак самопоштовања омета успех у било којој индустрији. Госпођа је спремна да добије слабо плаћен посао. Страх да се неће снаћи наводи је да одбија да се попне на лествици каријере. Плаши се да још једном изрази своје мишљење. Скрива своје праве укусе и уверења. Жене које нису у стању да се адекватно процене ретко су срећне у породичном животу.

Може бити веома тешко исправити сопствену несигурност. Да би се борили против тога, стручњаци препоручују да стално тражите потврду да сте лепи, паметни и талентовани. Покушајте да се сетите срећних тренутака када вам је неко рекао да сте фини или лепи. Можда сте у детињству чули сличне речи од своје вољене баке, оца, друга из разреда или комшијског дечака. Потврду ових фраза пронађите сада у смисленим погледима пролазника, љубазности колега и личним контактима са вољенима.

Психолози верују да девојка је у стању да подигне самопоуздање померањем фокуса своје пажње. Она треба обезвређује негативне изјаве и увећава позитивне поене. Подизање самопоштовања жене може помоћи порадите на свом изгледу. Женска самодовољност заснива се на пажњи, љубави и поштовању других, бризи за друге људе.

Постоји низ акција које треба предузети да би се решио тренутни проблем сниженог самопоштовања.

Вруће тачке као што су локали за ноћни живот и барови не подижу самопоштовање, јер тамо морате проводити време са појединцима који су навикли на разврат, узбуђење и насиље. Морамо тражити позитивно друштво. Међу познаницима, разумним расуђивањем и кретањем ка успешном животу, немогуће је остати особа која поштује себе. Такве људе можете срести у спортским клубовима, музејима, позориштима, тематским предавањима, концертима и другим културним институцијама.

Појединци са ниским самопоштовањем често покушавају да га повећају понижавајући и вређајући другу особу. Ово је њихова одбрамбена реакција. За такве типове нема места у вашем окружењу. Потражите људе који воле свој посао.

Морате преиспитати своје ставове, правилно одредити приоритете, дефинисати јасне циљеве. Како духовност и моралност расту, живот се постепено мења, јер долази до правилног схватања многих ствари и долази до ревизије неких животних позиција.

Важна тачка је повећање самопоштовања. Морате научити да поштујете себе. Девојка са здравим самопоштовањем увек се према себи и другим људима односи са поштовањем. Почните да бринете о својим родитељима, мужу, деци, девојкама, пријатељима. Испуните њихове животе срећом и љубављу.

Дама обдарена добротом, чедношћу, бригом, нема времена да падне у меланхолију и депресију. Поштовање јачег пола, чисте мисли доприносе настанку потпуног задовољства и женске среће. Користите своју скромност и стидљивост умерено. Није неопходно потпуно заглушити ове природне особине у себи. Научите да их правилно користите. Мушкарци брзо губе интересовање за дрске и бестидне даме. Скромност краси девојку.

У односима са мушкарцима увек морате поставити јасне границе. Стидљивост треба смењивати са озбиљношћу. Дрско понашање мушкарца требало би да гурне младу даму да задржи одређену дистанцу.

Свака жена је дужна да испуни своју судбину. У овој ситуацији, самопоштовање се аутоматски нормализује. Изаберите специјалитет по свом укусу.Ако је немогуће одредити област која је ваша мисија у животу, хитно морате тражити таленте у себи. Прво треба да одговорите на питање да ли волите оно што радите. Да ли сте задовољни својим радом? Да ли користи животној средини и људима? Затим размислите да ли одвајате време за своје хобије и хобије. Често су они судбина особе.

Дајте више времена својим хобијима.... Тражите сопствене снаге. Одвојите време за своје снове. Ослободите се сопственог интереса, похлепе, зависти и страха. Научите да чините добро, али не пријављујте то свима.

Волите себе, свој карактер и свој изглед. То значи способност да се живи у хармонији са самим собом, да разуме сопствени Его. Младе даме су често незадовољне својим изгледом. Не би требало да се бавите самобичевањем и самокритиком. Неке девојке се осећају непријатно у себи, друге не воле сопствене очи, усне, образе, фигуру. Да би исправиле своје недостатке, жене са ниским самопоштовањем угрожавају своје здравље исцрпљујућим дијетама или пластичним операцијама. Само самодовољна жена је у стању да схвати да су тело и изглед, дати по природи, од посебне вредности.

Морамо да бринемо о себи и да будемо у стању да користимо генетски засновану конституцију и изглед. Глупо је и бесмислено сугерисати вештачку лепоту. Боље је обратити пажњу на свој унутрашњи свет, тражити позитивне особине у себи, развијати их. Запамтите: саморазвој чини девојку привлачном у очима других, без обзира на њен изглед..

Постоје нека правила која треба поштовати. Никада не морате да се оправдавате другима за своје поступке. Престаните да критикујете и осуђујете себе, научите да размишљате о себи на позитиван начин. Покушај да се угоди другима доводи до смањења самопоштовања. Али не покушавајте да истакнете своју супериорност над људима. Такве особине нису својствене самодовољним људима.

Психолози не препоручују праћење успеха других, а још више, не би требало да јурите за њима. Има много људи на свету који су срећнији од вас. Одржавање корака са успешнијим људима смањује ваш рејтинг у сопственим очима. Научите да се развеселите. У животу нема ситница, тако да сваки догађај оставља одређени траг у души човека.

Тежња ка чистом, хармоничном животу доноси срећу дамама и побољшава расположење. Филтрирајте негативне изјаве странаца упућене вама - немогуће је угодити свима. Ни у ком случају се не грдите због недостатака и неуспеха, јер је свака грешка још један корак ка савршенству.

Никад није касно да почнете да радите на себи. Морате се стално бавити саморазвојом, читајући фикцију. Неопходно је комуницирати са занимљивим људима, учити из њиховог искуства. Психолози препоручују следеће вежбе.

• Редовно правите комплименте. Реците их наглас. На пример: „Како дивно изгледам данас!“, „Каква је укусна супа испала! Ја сам одлична домаћица! ”
• Направите листу од 50 позитивних квалитета... Поновите их ментално.
• Покушајте да напишете афирмације попут „Волим свој изглед“, „Пријатан сам људима око себе“, „пријатељи и рођаци ме обожавају“, „Ја сам љубазна и пријатељска особа“.
• Водите лични дневник... Забележите у њему сва своја чак и врло безначајна достигнућа. Ова вежба се мора изводити све док се у потпуности не формира навика да се уочавају и цене сваки успех, нове прилике и мале победе.
• Следећа вежба се зове Дупл. Замислите познату особу на свом месту, на пример, певача или ТВ водитеља.Комуницирајте са другима, замишљајући да тренутно не говорите ви, већ идол милиона гледалаца емитује кроз ваше усне.
• Запамтите да се ваш изглед процењује само неколико секунди. Сачекајте док се не заврше и мирно уђите у дијалог.

Следећи видео ће вам рећи како жена може побољшати своје самопоштовање.