Како бити самоуверен и волети себе?

Жена која живи пуним плућима, сија изнутра и изгледа веома добро, а такође привлачи погледе дивљења других. Овај резултат можете постићи ако заиста цените и волите себе. Тада ће доћи самопоуздање. Многима ће се чинити да је то прилично тешко изводљиво. Међутим, ако сте спремни на такав корак, онда сте одлучили да радикално промените свој живот на боље. Тада ће вам следеће информације помоћи.

Морате да знате да бити уверен у себе значи прихватити и волети свој изглед, своје мисли, поступке и научити да будете оно што јесте у било којој ситуацији. Наука психологије је веома мудра. Није ни чудо што стручњаци који раде у овој области кажу да све у овом животу зависи од саме жене. Да бисте постали независни, потребно је да користите следеће смернице.

• Пре свега, треба да волите себе. Нико то не може учинити боље од вас самих. Здрава себичност ће вам омогућити да не пропустите важне тренутке због којих ћете се свуда и увек осећати најбоље.
• Почните да размишљате позитивно. За то су развијене посебне вежбе. Ево најједноставнијих. Када лоше мисли почну да вас обузимају, реците себи „стани“. Можете чак и визуелно да замислите у овом тренутку знак Стоп, који често видите када возите аутомобил.
• Запамтите све своје добре особине. Запишите их на папир. Не пропустите ни најмање тренутке свог карактера. На пример, ако увек чистите после вечере после вечере, онда то напишите. Наравно, ваше највеће снаге треба да буду на првом месту на листи.
• Дружите се на послу са колегама, чешће им дајте комплименте и захвалите им се на помоћи. У исто време, веома пажљиво поступајте са својим најмилијима. Они су ваша главна подршка у тешким ситуацијама.
• Укључите се у додатни саморазвој. Постоји много начина да се то уради. Најлакше је да се пријавите за библиотеку и почнете да читате паметне књиге.
• Брину о свом здрављу. Ако имате здравствених проблема, тестирајте се и решите проблеме. За превенцију болести, бавите се спортом или, ако није могуће, вежбајте на балкону.
• Свака особа има "зону удобности". Морате га чешће напуштати како бисте повећали самопоуздање.
• Идите у клубове у којима се воде дискусије. Укључите се у расправе и не плашите се да звучите смешно. Нека ово постане нека врста тренинга за вас.
• Не критикујте себе. А ако ваш унутрашњи критичар почне да се показује, онда се обавезно расправљајте с њим. Докажите себи да имате много заслуга. Можете и да додате, рекавши му: „Радићу на недостацима и сигурно ћу све исправити у свом карактеру“.
• Ако сте похваљени за обављен посао, прихватите похвалу са захвалношћу и без претеране скромности.
• Стално подижите свој професионални ниво. Додатна знања ће вам помоћи да се осећате довољно самопоуздано на послу.
• Ако сматрате да сами не можете да се носите са својим проблемом, обратите се специјалисту. Схватање да сте савладали себе и затражили помоћ такође ће вам помоћи да подигнете своје самопоштовање.
• Пази на свој изглед. Приликом избора слике, обавезно обратите пажњу на лично мишљење. Ако волите светлу одећу, дозволите себи да испуните своју жељу. Ако сте краљица у срцу, онда изаберите одговарајућу слику.
• Пре него што поставите циљ, процените снаге и могућности.
• Ако вас муче сумње у вези са нечим, онда разговарајте о томе са вољенима.

Ако не желите да видите специјалисте, онда можете радити на себи и подићи своје самопоштовање. Али за ово мораћете да се сетите своје прошлости и да „копате“ у свести да бисте пронашли корен проблема. Стога, припремите се на чињеницу да ће вам бити прилично тешко.

Прошлост човека је увек пуна тајни и мистерија. Садржи већину проблема који ометају живот у садашњости. Стога, да бисте исправили прошлост, напишите одређени текст. Захваљујући њему, покушаћете да исправите негативну ситуацију која се једном догодила и преокренула ваш унутрашњи свет.

На пример, у далекој прошлости су вас вршњаци врло често вређали. И даље се сећате сваког преступника лично, а такође се сећате сваке увредљиве речи. Сада, као одрасла особа, погледајте ову ситуацију из другог угла. Размислите шта бисте урадили да се ситуација понови „овде и сада“. А онда схватите и размислите о свакој својој акцији одговора. Напишите своје одговоре на комад папира. Нека ово буде одговор вашим преступницима.

Веома је тешко, али могуће. Само ставите своју вољу у шаку, престаните да се позивате на то да сте заузети. Фокусирајте се на процес и не покушавајте да комбинујете циљ и друге активности. За исправан начин размишљања потребна је самоћа, као и посматрање својих мисли. Затим, морате покушати да не угушите своју осетљивост, већ, напротив, да стимулишете. Прихватите себе онаквима какви јесте. И онда поступите на следећи начин.

• Више слушајте своје "ја". Тада ћете схватити који тренуци вам кваре расположење, а који не.
• Постављајте себи питања која су вам заиста важна. На пример: "Шта ми је важно?" или "Шта сам заиста забринут?"

То ће вам помоћи да погледате себе споља и разумете како даље. Да бисте спровели ову препоруку, потребно је да седнете испред огледала на столици и замислите да је ваш противник испред вас. Покушајте прво да га погледате и утврдите шта вам се у њему не свиђа. Истовремено, не треба заборавити на позитивне аспекте. Затим покушајте да започнете дијалог. Поставите себи питања, а затим сами одговорите на њих. Сећате се шта вас највише узбуђује? Покушајте да решите проблем овом полемиком. Запамтите да се у свађи рађа истина.

Можда вам се не свиђа како изгледате или како говорите. Погледајте ближе ове тачке. Можда се само зезнете, а ваши спољни подаци су довољно привлачни?

Да бисте разумели како даље, морате одлучити о тачкама које ће исправити ситуацију. Ове тачке је најбоље записати на папиру. Унос треба да личи на школски распоред часова. У белешку морате да унесете неку врсту подсетника које ћете морати да испуњавате сваки дан. Ово би требало да буду.

• Загрли се. Да бисте то урадили, једном руком морате загрлити десно раме, а другом лево раме. Урадите ову вежбу ујутру и увече. То ће вам помоћи да се осећате као да сте у најсигурнијим рукама и да можете да се бринете о себи.
• Након грљења, вежбајте медитацију самољубља. Нека вам ова вежба постане навика.
• Имајте обилан, укусан и здрав доручак.
• После доручка седите у забачени ћошак и размислите шта морате да радите током дана. Ако вам је тешко да завршите такву ставку, онда увече направите план који ће вам помоћи да распоредите снагу и право време за цео дан. Савет: приоритет увек треба да буду најтежи случајеви, који се обично решавају пре ручка.
• На послу, запамтите да је једноставно немогуће угодити свима. Зато се сваки пут подсетите да морате да се држите своје линије и да имате лично мишљење.
• Приближно истог понашања се мора придржавати и у односу на вољену особу. Прво ти, па тек онда он.
• Одлучите када можете ићи у теретану или трчати. Боље је ако се такве активности обављају након посла.
• Обавезно укључите време на листу које можете спонтано да проведете. На пример, погледајте филм који волите или идите у кафић.
• Једите једно по једно егзотично воће пре спавања. Веома су укусни и стављају вас на позитивну страну.

Прилично важна активност ако желите да се истакнете у свему. Ово је пут до самопоуздања. Без знања је немогуће. Да бисте завршили ову тачку, морате започети самообразовање. Ако говоримо о професионалној сфери, онда ће у овом случају бити потребно радити на стицању дубљег знања. Идите на курсеве и побољшајте своје вештине. Ако говоримо о самоусавршавању уопштено, онда морате испунити што је више могуће следећих тачака.

• Увек постављајте циљеве за будућност. Нека ваши циљеви буду реалистични и оствариви. Да бисте испунили овај услов, поступите на следећи начин.
  • Будите јасни о својој будућности.
  • Одлучите шта ћете учинити да бисте остварили свој план.
  • Обавезно се ослоните на информације које ће вам помоћи да постигнете свој циљ.
• Покушајте да се промените изнутра. Потребно је следеће.
  • Уверите се да сте спремни за ово.
  • Постаните сами свој ментор.
  • Ослоните се на спољну помоћ.
  • Вежбајте своје активности све време.
• Отклоните кварове који су се десили. Потребно је следеће.
  • Прихватите и подржите себе.
  • Не покушавајте да будете савршени.

Ове смернице ће вам помоћи да изградите свој успех и постанете независни. Стручњаци неуморно понављају да жена не треба да зависи од спољашњих атрибута (аутомобила, одеће, итд.). Такође није битно да ли имате партнера или не. Запамтите, морате да волите себе без обзира на све. Када ово схватите, питање љубави према себи и стицања поверења у своје способности ће нестати само од себе. Морате да волите не само своје предности, већ и своје недостатке. Важна ствар: људи се често грде за грешке из прошлости. Зато размислите о томе да су вам грешке помогле да све схватите и почнете да се побољшавате. Можда због тога имате жељу да постанете јаки. Још једна важна тачка. Не требају вам посебни разлози да волите себе. Ако почнете да тражите разлоге да волите себе, онда та љубав неће бити истинита.

Психолози такође тврде да не морате да гледате на достигнућа других људи и да се упоређујете са њима. Не покушавајте да будете бољи него што заиста јесте. Ако радите ове ствари све време, онда ћете почети да се такмичите сами са собом. Биће то бесконачна трка без победника, а питање подизања самопоуздања остаће отворено. Затим, требало би да цените своје тело и ум. А то значи да морате водити здрав начин живота. Не пушите и не пијте алкохол. Такође је потребно јести укусно, добро и здраво. Не можете стално гунђати и осуђивати друге људе. Запамтите да ће вам се негативност вратити пре или касније. Зато будите увек позитивни и дајте комплименте људима око себе.

али не трпи људе који ти се не свиђају. Ако дође до напада у вашем правцу, обавезно се браните и реците да то не прихватате. Такође, обавезно поставите личне границе. Након што их инсталирате, људи око вас ће знати шта можете себи да приуштите, а шта не.