Љубомора на прошлост: узроци и начини борбе

Прошлост је пртљаг искуства. Остало. У овом коферу има ствари које изазивају пријатне успомене и осмех, има оних које желите да држите у рукама и осетите да се време вратило, а има и оних које не желите ни да погледате. Такви "артефакти" у породичном пртљагу понекад се испостављају као прошли односи супружника.

Фокус љубоморе на прошлост може бити различит. Најчешће је муж љубоморан на своју жену (или обрнуто) на свог бившег супружника или љубавника. Супружници могу бити љубоморни једно на друго због детета из претходног брака. Напуштени мушкарац или жена могу бити љубоморни на сина или кћер бившег, који су му рођени у новом браку. Дешава се да се љубомора доживи и на већ преминулог бившег дечка или девојку вољене особе. Понекад може да личи на ментални поремећај.

Љубомора може бити и за стварне односе између бивших и производ богате маште. Хајде да размотримо главне узроке љубоморе.

• Слаба воља и сумња у себе. Човек значи издржљивост, снагу, поверење у изабрани пут и своје поступке. Тада су га васпитавали разборити родитељи и нису потиснули ове особине у њему. Размажени и презаштићени дечак у детињству, као одрасла особа, вероваће да му све припада, па и његова жена са свим њеним личним простором. Њена комуникација са бившим партнером може му дати осећај власништва и тада ће му бити потребан или стални рачун, или сталан боравак код куће на штету њене каријере или хобија.Ако је у детињству момак често био потискиван и повучен, онда ће као одрасла особа стално сумњати у своју солвентност као мушкарца, упоређивати се са другима не на боље и бринути да ће његова девојка изабрати бившу која му се чини вреднијом од него.

• Лоше прошло искуство. Често се дешава да је мушкарац већ доживео искуство прељубе у односима са другим женама. Ако је одређено понашање бившег љубавника довело до неверства (на пример, пажљиво се обукла пре сусрета са бившим), онда се у подсвести такво понашање бележи као стварна чињеница неверства. У новој вези, слично понашање партнера биће сигнал издаје, иако девојка нема ништа лоше у својим мислима и пажљива брига о себи је само добра навика.
• Чести контакти бивших љубавника. Ако је жена у сталној преписци или често зове, састаје се са бившим, онда, наравно, муж може бити увређен. Иако ови састанци могу бити због заједничких послова или послова заједничке деце. Тада љубоморна особа може пренети своју иритацију на децу.
• Ментални поремећај. Ова опција се такође дешава. Најчешће је ово стечено одступање од норме као резултат комбинације претходних узрока који доприносе озбиљном стресу. Стрес разбија одбрамбене механизме психе, а људско понашање постаје неадекватно. Манифестује се у потрази за партнером, захтеву за сталним и тренутним извештавањем, повећаном сумњом.

• Недостатак самопоуздања. Сумњичавост је више својствена женама него мушкарцима. А ако је девојчица у детињству била потцењена, њено женско достојанство омаловажавано, онда ће, као одрасла особа, живети са осећајем да је инфериорна жена, мајка, љубавница. Ова осећања јој не дозвољавају да се у потпуности открије и, изоштрена сумњама, она се упоређује са потенцијалним ривалом и покушава да разјасни своју вредност преко партнера. Стално га може питати о њиховој вези, како су проводили време заједно, које речи јој је рекао. У овој верзији, љубомора се може проширити и на децу мушкарца из претходног брака.
• Нешто што је подсећа на њеног бившег. Сам партнер говори о бившој сапутници, описује тренутке њиховог заједничког живота, показује места на којима су се заједно одмарали, чува ствари које су јој представљене. За жену, природно обдарену емоционалношћу, лакше је него икада да замисли каква осећања је имао према својој бившој и да их пројектује у садашњост. Поклони претходних, који заиста носе комад бившег власника, не могу ништа мање да изнервирају, а женска фантазија на овој основи ће осликати слику издаје.
• Упознавање партнера са бившом женом. То могу бити састанци лицем у лице или телефонски позиви и разговори у ћаскању. Бивши партнери могу да се обрате око заједничких ствари, или, ако се поуздано зна да немају заједничких послова па их немају, зближава их нешто више.

Љубоморни на свог партнера на прошлост, урањамо у нестварни свет, односно док смо на милости негативних осећања, не живимо у садашњем тренутку, већ смо ментално присутни у причама које смо већ прошли. Могуће је престати бити љубоморан на момка због бивше девојке или жене на бившег љубавника. А зависи пре свега од самог љубоморног човека. Мада, за оне који су љубоморни, можете дати и пар савета.

Ако имате однос поверења са својим партнером, онда нећете осећати иритацију као одговор на промену његовог понашања, већ патњу вољене особе. Покушајте да га подржите, само немојте жалити, ово ће понизити вашег партнера, не штедите речи које ће му помоћи да се осећа значајним и достојним.Ако је љубомора неоснована, покушајте да разговарате са својом сродном душом отворено, ако је могуће у пријатељској атмосфери. Сазнајте шта тачно боли вашег партнера. Сама ваша искрена пажња може бити довољна да исцрпи противљење између вас.

Могуће је да сте и сами после разговора приметили или приметили да изазивате вољену особу на љубомору. Можда често причате о прошлим везама или показујете поклоне током овог периода. Ако јесте, размислите о томе – зашто вам је потребна самопотврђивање?

Сада хајде да схватимо шта треба учинити да се превазиђе љубомора.

Вратимо се разлозима женске љубоморе.

• Самопоуздање. Покушајте да се сетите ко вам је и када рекао или јасно дао до знања да се облачите на погрешан начин, да се не понашате као жена и да сте уопште лоша домаћица? Размислите о овим или сличним негативним изјавама. Ово је важно да бисте разумели да они не припадају вама. Ове фразе су некада случајно или намерно могли да изговоре ваши родитељи или други рођаци, девојке, они којима сте веома веровали, па сте управо те речи схватили за истину. Сада радите још мало и пронађите своје изјаве. Дајте себи времена за овај процес и да они сазревају. Тренирајте свакодневно, јер се животни сценарио не може поновити у трену.
• Често размишља о својој бившој, прича о њој. Без обзира да ли жели да вас учини љубоморним или вам само говори чињенице, осећате се изнервирано, повређено, омражено или неко друго осећање које вас уништава. Да бисте то пренели свом мужу, не морате саркастично да му приговарате или разбијате судове. Такође можете да саопштите своје стање на нежније начине. Најуспешнији од њих је искрен разговор; у ствари, желите да он зна за ваша осећања. Реци му о њима. Само када осетите да можете мирно да говорите, одвојите тренутак. Сврха таквог разговора није да убедите партнера какав је нитков, већ да му пренесете своја осећања.

• Ваш муж излази са бившим љубавником. Они заиста могу имати заједничке ствари и то је у реду. Зашто би стварао непријатеље око себе? Одржавање нормалних, људских односа може говорити о његовој неконфликтности, а то што их не крије од вас - о његовој искрености пред вама. Занимљива ствар: по начину на који говори о женским особинама своје бивше или друге девојке, често се може судити о његовом односу према женском полу уопште. Ако нема очигледног разлога за љубомору, покушајте да искористите ситуацију у своју корист, држите прст на пулсу. Ако вас ово још увек прогања, вреди разговарати са својим мушкарцем од срца до срца, не вређати га, већ поделити своја осећања.

Који од следећих разлога вас чини љубоморним на свог сапутника?

• Повишено самопоштовање. Да ли озбиљно мислите да би неко могао да вам припада? Затим имајте на уму да ће се у животу догодити (или се већ дешавају) ситуације у којима ћете се сматрати објектом туђе припадности.
• Повећана сумњичавост. Када су те у детињству родитељи или вољени, искрено желећи само добро за тебе и верујући да у теби одгајају особине јаке воље, исмевали, исмевали због племенитог дела према девојчици, вукли те када си показао асертивност и независност у Бранећи своје мишљење, у вашој подсвести се формира ментална слика: ја сам смешан, неспретан и немам право на своје мишљење или нешто слично. Утврђивање датих ставова по којима сада живите је већ први корак ка проналажењу свог правог ја. Овај процес није брз, али вреди га применити.
• Љубомора као резултат прошлих неуспеха са женама. Овај процес је лакше контролисати јер је свеснији и лакши за праћење. Упркос сличности неких тренутака ваших претходних и садашњих веза, ипак морате схватити да су ваши сапутници потпуно различити људи. Стога је важно одвојити прошлост и садашњост, свесно се фиксирајући на ово.
• Жена често комуницира са бившим. Сва питања се решавају ако се решавају мирним путем. Раздражљивост и незадовољство ће само одбити. Разговор са својим сапутником помоћи ће вам да се носите са својим осећањима. Реци јој о својим сумњама. Ваше одмерене, уравнотежене мисли, миран и самоуверен, али не и асертиван тон ће учинити трик и моћи ћете да пренесете супружнику шта желите. Да би до дијалога дошло, неопходно је саслушати одговор, не доносити преурањене закључке, већ пустити и другу половину да говори.

Ако сте љубоморни на децу свог сапутника, онда сте и сами још увек незрели. Пошто је особу која је стабилна и стабилна генерално тешко избалансирати, таква особа зна своју вредност и цени и поштује осећања других људи.

Веза између детета и родитеља је светло осећање, искуство родитељства је неупоредива срећа! Ако имате такво искуство, лакше ћете разумети партнера, а ако немате, отворите своје срце. Схватите да је права љубав стање када је доживите према свима и свему што вас окружује и вашег сапутника. Она је свепрожимајућа и не дели породицу на твоју и моју. Потражите овај осећај, водите рачуна о његовим треперавим манифестацијама, и ваш живот ће добити нови смисао, а радост ће се уселити у ваше срце. Након тога, приметићете како се мења ваш однос према деци уопште, према деци вашег супружника и према самом супружнику.

Људи са ниским самопоштовањем треба да науче да раздвоје своја и туђа осећања, мисли, мишљења. Деструктивне мисли које су вас посетиле, које нарушавају унутрашњу хармонију, ометају комуникацију са вољеним особама, можете и треба да научите да се отпустите. Да бисте то урадили, дефинишите такву мисао на прикладан начин за себе: име, боју, облик или, ако се тако доживљава, мирис, додир. Ово ће помоћи да се то јасније представи.

Хвала јој за њену науку (захваљујући њој, сада можете боље да упознате себе), опростите јој што вас је мешала, опростите ономе ко је помогао да је ојача у вама и ментално отпустите. Мисао и осећање које сте отпустили могу да одлете у вашој машти као балон или да се растворе у магли, или нестану на неки други начин.

Психолошка траума због прекида ранијих веза. Живети у прошлости је исто што и бити у виртуелној стварности. Да бисте научили да живите у садашњости, испробајте једноставну вежбу: изаберите погодно време, место (боље сами) и пет минута (можете подесити тајмер) забележите које сензације примећујете, које вам мисли, осећања, жеље долазе. Вежбајте то редовно, и сами ћете приметити да сте све више у садашњости, а и сами се све више осећате као садашњост.

У случају менталног поремећаја мотивисаног љубомором, степен до којег је љубоморна особа свесна свог одбацивања игра улогу у решавању проблема. Ако је свестан свог стања и разлога који су га довели, можете покушати сами да решите проблем користећи технике наведене у чланку. Ако не можете сами да се носите, потражите помоћ од психотерапеута.

Да бисте научили како да престанете да будете љубоморни на прошлост, погледајте следећи видео.