Љубомора: шта је то, разлози, знаци и начини да се решите

Тврдња да љубоморна особа обавезно воли не одговара увек стварности, јер је љубомора другачија, изазвана је различитим емоцијама и осећањима, и има различите мотиве. Разумевање механизама љубоморе, познавање његових врста и последица помоћи ће не само да се тачно одреди патолошка љубоморна особа, већ и дају одговоре на питања о томе како се носити са овим непријатним осећајем.

Љубомора је феноменалан квалитет људске психе, о чијем пореклу научници још увек расправљају. У психологији постоји доста дефиниција овог осећања, али ниједна не изражава у потпуности суштину онога што љубоморна особа доживљава. Верује се да је љубомора живописна емоција која изражава потребу да се задржи искључиво поседовање нечега. Ауторке женских романа и редитељи ТВ серија рутински романтизују овај осећај, али заправо у њему нема ничег узвишеног – ово, у ствари, осећај власништва, погоршан одређеним околностима.

Љубомора је много дала човеку. Кроз ово осећање људи су формирали институцију породице и моногамног брака. У зору човечанства, ово осећање је штитило племе од мешања крви са суседним племеном - мушкарци су подсвесно, не поседујући никаква знања из психологије и психијатрије, будно чували жене које су сматрали својима од насртаја странаца. Природа је створила такав психички механизам да би сачувала јединствене особине племена, његов ДНК.

На основу тога, љубомора је по опсегу њених саставних емоција веома слична ономе што осећају преварени људи. Жена је љубоморна на мушкарца, осећајући претњу да изгуби "извор ресурса" за себе и своје потомство.

Мушка љубомора је обично слична и увек иде уз осећање самоповређивања и инфериорности. Човеку је по природи дата извесна жеђ да влада, потчињава, побеђује. Стога, почиње да буде љубоморан управо када осети да може да изгуби, изгуби контролу и моћ.

Хајде да коначно разбијемо мит о романтици љубоморе и разложимо је на њене саставне емоције. У чему се састоји наша љубомора:

• страх (изгубити нешто смислено, бити сам, изгубити);
• љутња, љутња (према себи, према партнеру, према могућем ривалу или ривалу);
• озлојеђеност (на себе, на партнера);
• самосажаљење;
• анксиозност.

Као што видите, на овој листи нема ничег романтичног и пријатног. У њему нема љубави, привржености, нежности или сексуалне привлачности. Љубомора се не јавља увек код особе која воли, а љубавник не доживљава увек овај осећај. Дакле, љубомора се може приписати, иако древним, али прилично деструктивним осећањима. Нема ту ништа конструктивно.

Свако има одређену количину и врсту љубоморе. Чак и мала деца испољавају нешто слично овом осећају када је познати однос са мајком угрожен (на пример, када се роди друга беба). Ова психолошка реакција се не односи на урођену, већ се сматра генетски условљеном и карактеристична је за све представнике људске расе.

Ако је адекватно, нормално, умерено, онда не штети ни љубоморном, ни његовом партнеру, ни његовом здрављу. Деструктивни облици љубоморе не могу само да покваре однос особе са другима и светом, већ могу изазвати и озбиљне психичке и друге болести. Психосоматика разматра механизме развоја болести мотивисаних љубомором.

Претерана и патолошка љубомора заузима једно од водећих места међу узроцима породичних сукоба, развода, као и женских и мушких убистава.

Љубомора љубомора – свађа. Психолози разликују неколико врста овог осећаја, све врсте имају свој карактер, степен опасности и патогеност.

Ово је најчешћи тип. Свака друга особа пати од једног или другог степена ниског самопоштовања. Сумња у себе је такође заједничка скоро свима. По цену неког напора, човек ствара самопоштовање, али је веома крхко, рањиво. Особа покушава да га заштити током свог живота. Наравно, у случају потенцијално опасне ситуације у којој самопоштовање може потпуно да се сруши, он реагује љубоморно.

За њега чак није важно ни то што гаји или нема осећања према партнеру – важно је по сваку цену спречити ситуацију у којој ће у очима других изгледати као подсмех. Таква љубомора се често дешава без љубави, иако сама љубоморна особа искрено верује у изјаву „љубоморна значи љубав“.

Таква љубомора је својствена људима који су прошли кроз тешко детињство, онима који су претрпели казну, понижење, нису могли да изграде нормалне конструктивне односе са својим вршњацима. Одрасли са таквом прошлошћу обично су веома рањиви, осетљиви, осетљиви.

Љубомора ове врсте манифестује се вербалним нападима, увредама, приговорима и приговорима.И сами љубоморни на овај тип могу добро да варају своје сродне душе, али не виде ништа лоше у сопственим поступцима, јер победа „на страни“ само помаже да ојачају њихово лично крхко и не потпуно самопоштовање.

Ово је такође прилично чест сценарио односа. Емоционалним спектром љубоморне особе доминира страх од губитка имовине. Жена је за њега власништво, као мачка или пас. Често су мајке толико љубоморне: ако је однос према сину власнички, онда је мајчинска љубомора усмерена на снају, а понекад и на другарице одраслог детета, које више не могу бити само њено власништво. И оно жели да припада другима.

Ако особа доживљава другог као власништво, он га цени, јер су на рефлексном нивоу већ развијени механизми за настанак пријатних емоција из поседовања. Али свако ко може да га узме, упадне у њега аутоматски изазива јак бес, па чак и агресију код љубоморне особе. Често се таква љубомора доживљава као најјачи прекршај, чији су објекти и онај ко је љубоморан и онај ко се усудио да узме имовину.

Љубав је у таквој љубомори присутна, али материјална, рационална. Врло често, таква љубоморна особа може да прибегне освети, ружним, па чак и подлим поступцима, а такође је склона физичком кажњавању преступника и његовог „предмета обожавања и поседовања“. Мушкарци са овом врстом љубоморе могу бити прилично насилни.

Ово је веома деликатна врста љубоморе. Обично је блиско повезан, према психоаналитичарима, са дефицитом пажње у детињству. Ако сва или већина љубави припада брату, сестри, очуху или маћехи, дете може одрасти са огромним страхом од губитка вољене особе. Тај страх је у основи његове љубоморе. Али од претходног типа (посесивне) таква љубомора се разликује по одсуству става према особи, као према нечему само његовом личном. Особа се једноставно плаши губитка вољене особе.

То се манифестује у епизодама, а када љубоморна особа добије свој део љубави и пажње, накратко се смирује, престаје да се мучи нагађањима. Такви љубоморни људи су бољи од других који су у стању да опросте чињенице издаје, ако се оне заиста десе. Спремни су да трпе присуство неког другог у животу партнера, све док их не напусте, остану са њима. Они су узнемирени, неодлучни, никада се неће усудити да договоре обрачун јуришом, само ће понекад слабим и тихим прекорима подсетити на своју љубомору.

У таквој љубомори нема ни капи љубави. Љубоморна особа није чак ни толико љубоморна јер нема појма шта заиста осећа према свом партнеру. Једно је очигледно – партнер му нечим не одговара, а постоји огромна потреба да га (њу) промените, утичете на њега (на њу). Али то је немогуће учинити директно, па стога човек пада у љубоморно стање, што је пројекција сопствених збуњених и нерешених осећања и проблема.

Ово је патолошка љубомора, која врло често прати неке менталне абнормалности, као и незадржива жудња за алкохолом или дрогом. У њему има доста параноје. То је болест, а не љубав. Циљ љубоморне особе је само један – да потпуно потисне другу особу, да је потчини себи.

Врло често је таква љубомора неоснована, љубоморна особа не узима у обзир доказе о невиности партнера, љубоморна је једноставно зато што му понижење партнера пружа садистичко задовољство. Постепено се развија. У почетку, ово понашање чак одобрава и друштво. Ово само подгрева код љубоморне особе осећај сопствене праведности. Тешко је рећи како се љубомора-параноја може завршити.Не нестаје само од себе, не умањује се.

Ово је типична морбидна љубомора - нека врста најопаснијих стања која често постају разлози за убиства и самоубиства. Слепа, манична љубомора може се развити из било које од наведених врста, али само ако особа има одређене менталне предуслове за то. Љубоморној особи нису потребни докази и здрав разум, она је сигурна у чињеницу неверства, издаје. Не жели да чује нити слуша никакве аргументе.

У почетку, љубоморни ужива у својим сумњама. Пружају му мазохистичко задовољство. Није битно да ли постоји чињеница издаје - у сваком случају, љубоморник остаје задовољан собом (ако нема издаје, издахне са олакшањем и похвали се за своју будност, а ако постоји, хвали се за његову далековидност и оштар ум). Тада сумње постају мало, престају да пријају, потребно је повећати "дозу" искустава - тако се појављују измишљени, нереални разлози.

Патолошка љубомора је веома богата манифестацијама: од присмотре и шпијунаже до насилних сцена "од нуле", од уцене до ограничавања слободе партнера (затварање у стан, потпуна забрана комуникације са неким), напада, насиља, сексуалног насиља узми место и суровост. Патолошким љубоморима је потребно квалификовано психијатријско лечење, а ако га одбију, онда треба да се држе на дистанци од њих како би сачували сопствену психу, здравље и живот.

Љубоморна особа није најбоља карактеристика. Мало је вероватно да ће неко намерно започети везу са партнером, знајући да је он велика љубоморна особа. Али у почетној фази везе, обично је веома тешко разликовати нормално, с времена на време својствено свима, љубомору од осећаја патолошког, неодољивог. Љубоморан став је прилично деструктиван. Погубно делује и на оног ко је љубоморан и на онога ко се нађе у позицији жртве. При томе, нема велике разлике какво је дато осећање - последице могу бити негативне.

Љубомора може прекинути чак и јаке везе. То може бити манипулативно, када љубоморна особа жели нешто да постигне, а непријатне сцене могу да изнервирају чак и непоколебљиву особу. Акумулација негативних емоција која се јавља код оба учесника процеса може постепено довести до развоја психосоматских болести. Живети под стресом је тешко. То значи живјети са великим ограничењима. Губе се поверење, поштовање једни према другима и почетна емоционална једнакост, који су важни за нормалне односе.

Неки саветују да се љубомора користи за добро, односно да се понекад њоме манипулише како би се оживела осећања која су почела да јењавају, да би се запалила искра интересовања у очима партнера. Понекад овај осећај заиста има такав ефекат - након помирења, осећања се распламсавају и однос у пару "оживљава". Али овај ефекат је привремен. Сваки пут када ће пару требати све снажнија емоционална потреса, мала љубомора ће постати мала, а то ће бити почетак развоја патолошког стања које је опасно за обоје.

Тврдње да љубомора може помоћи у препознавању праве љубави углавном звуче апсурдно, поготово што већ знамо да ови појмови готово да нису међусобно повезани. Једини плус који се може узети у обзир у овом психолошком процесу је склоност неких љубоморних људи да црпе енергију на себе.

Љубомора може имати различите разлоге. Понекад их човек не препознаје, односно постоје само на подсвесном нивоу. Да видимо одакле долази љубомора.

• Поремећаји личности (нарочито - нарцисоидни и анксиозни). У првом случају, човек је уверен да је леп, нема му равног, не дозвољава ситуације у којима би његов ауторитет могао да страда. У другом је све обрнуто – постоји неизвесност, страх од неуспеха, будућности.
• Ниско самопоштовање. То може бити од детињства или се појавити под утицајем одређених негативних догађаја, неуспеха и неуспеха, након чега особа развија болну перцепцију сопствене личности, несигурност у своје способности и заслуге, неповерење према људима.
• Неуротски поремећаји (повреде главе, неки други поремећаји централног нервног система).
• Физички недостаци и смањена сексуална функција (врста љубоморе ниског самопоштовања).
• Механизам одбрамбеног напада (љубомора је манипулација, чији је задатак да одврати пажњу партнера од сопствених издаја, да му пребаци пажњу на сукоб, да га натера да се оправда).
• Велика разлика у годинама. Патолошки осећај се јавља сваки пут када између партнера дође до било каквог неспоразума.
• Искусно искуство издаје, издаје. Што је период опоравка од шока био трауматичнији и тежи, већа је вероватноћа да ће особа у било којој наредној вези пренети своје постојеће негативно искуство и да ће бити опрезна према новом партнеру.
• Тешко детињство (недостатак љубави родитеља).

Развој љубоморе олакшава лични егоизам, високо самопоштовање, зависност од алкохолних пића и дрога. Чак и ако је особа престала да пије или узима дрогу, примила се на лечење, он има повећан ризик од поремећене перцепције стварности у будућности. Међу бившим алкохоличарима има доста патолошких љубомора.

Нажалост, прилично је тешко одмах препознати патолошку љубоморну особу. То може бити веома шармантна, интелигентна, начитана, образована особа или стидљива и стидљива, страствено заљубљена. Постоје стотине и хиљаде опција за понашање пре појаве неодговарајућих реакција. Али постоји једна линија по којој можете, додуше индиректно, али покушати да претпоставите повећану склоност ка љубомори. Ово је жива машта, сексуалне фантазије, као и одређена тенденција да се често враћају истој мисли, њеној опсесији. То је такав скуп који у људској психи често покреће моделовање ситуација издаје, без обзира на то колико је био тежак (и да ли је уопште био) разлог за то.

Веома је лако препознати љубоморног партнера:

• Оптужује неосновано. Било какве знакове пажње, чак и оне далеко од интимних, од околних представника супротног пола, особа доживљава као наговештај могућности сексуалног контакта са својом другом половином са стране: колега је одвезао до куће, јавио се стари познаник, задржао се на улазу, разговарао са комшијом - све то постаје разлог за приговор. А ако је партнер закаснио на посао или није подигао слушалицу након што су почели да га зову, то је разлог да се ствари средимо.
• Покушаји контроле. Манифестације овог знака могу бити различите: од питања ко је и зашто звао, зашто је тако касно, куда партнер иде и са ким до праве шпијунаже уз проверу телефона, преписке на друштвеним мрежама, разраде посла и пословних контаката , пријатељи и познаници.Важно је не пропустити тренутак када ће љубоморна особа покушати не само да провери, већ и да успостави своја правила, да манипулише - да забрани одлазак или одлазак негде, да забрани комуникацију са старим познаницима или колегама ван радног процеса.
• Скандали и сцене. Овде може постојати велики број симптома. Неки троструко педантно копање, други - гласна хистерија, а трећи углавном више воле јавну сцену љубоморе пред комшијама, рођацима или познаницима. Има оних који ћуте и повлаче се у себе, вређају се дуго и демонстративно, ограничавају комуникацију и сексуалне контакте.

У вези са љубоморном особом, важно је знати да је његов главни циљ да се осећате кривим. Чак и ако немате шта да признате, није било прељубе, онда, по мишљењу љубоморне особе, морате се искрено покајати што сте му дали разлога да сумња и пати. Не играјте се с њим у овоме. Мирно и озбиљно објасните да нема разлога за бригу, немате шта себи да кривите. Ако ово није довољно, немојте се понижавати, не улазити у сукоб.

Ако љубомора није лака игра улога коју су супружници почели споразумно да би добили више узбуђења, онда нема смисла говорити о било каквој користи од ње. Љубомора увек уништава међуљудске односе и личности. Они који доживе овај негативни скуп емоција муче се, поремећен им је сан, не могу адекватно да процене стварност.

Живети под истим кровом са љубоморном особом је болно и за другу страну. Зато партнер уморан од оптужби подноси захтев за развод. Одрасли који пате не могу послужити као позитиван пример деци ако су у породици. Сцене и скандали трауматизују дечију психу, осим тога, постоји велика вероватноћа да ће дете за основу узети модел понашања једног од родитеља. Ако љубоморна особа постане пример, онда ће у сопственој породици такво дете практиковати сумњу и увреде, а ако жртва постане пример, онда одрасло дете може да се клони сваке везе и ствара породицу, не желећи да постане жртва.

На физиолошком нивоу (ако оно што је речено у психолошком аспекту није убедљиво), примећујемо да:

• у тренутку јаке љубоморе, особа доживљава емоције које повећавају ниво хормона вазопресина у крви (његов задатак је да побољша и повећа доток крви у мишиће током физичког напора);
• љубоморна особа производи више адреналина и ендорфина;
• вишак ових хормона повећава вероватноћу можданог удара, срчаног удара;
• са продуженим стањем љубоморе, анксиозност се повећава;
• производња хормона стреса постаје константна;
• повећава се тежина;
• јављају се поремећаји полне функције, неплодност (хормони стреса делимично потискују производњу женских и мушких полних хормона).

Када је ваша имовина (оно што сматрате својом) у опасности да је преузме неко други, нема времена за анализу ситуације. Тражити разлике да би схватио да је то осећај власништва или љубоморе, нико неће. Природа пружа само две опције за акцију: дати или се борити за своје до последњег даха. Стога је пожељно знати разлике чак ни до најљубоморнијег, већ до онога ко је постао предмет љубоморе.

Осећај власништва, који говори код љубоморне особе, обично не искључује појам љубави, али ова љубав је специфична: партнер ни не помишља да вам да слободу избора. Ако ваш партнер одлучује о свему уместо вас и само вас суочава са чињеницом, онда је то највероватније само осећај власништва.Партнера који је вођен страхом од губитка сопствене, а не љубави, одликује повећана раздражљивост када објекту својине постане непријатно (учини или каже нешто што не би требало да уради или каже).

Особа која воли партнера никада не лишава:

• право на избор;
• гласачка права;
• самопоштовање и достојанство.

Ако сте љубоморни и већ сте дошли до закључка да је време да се ослободите љубоморе, на пола сте пута до успеха. Управо ту чињеницу је најтеже прихватити. Или боље речено, преузмите одговорност за љубоморна осећања - сами сте их створили.

Обично много помаже метод замене негативних мисли и слика позитивним: на пример, сваки пут када се вашем партнеру ушуљају подмукле и зле мисли, сетите се једног лепог догађаја из заједничког живота, једног срећног, претходно проживљеног дана. Ово ће вам помоћи да потиснете страх и љутњу, замењујући их захвалношћу, радошћу и признањем према вашем партнеру.

Ако је љубомора добила знакове патолошке, а љубоморна особа не жели ништа да уради са њом и не може, друга половина има само две могућности: или издржати и сваки дан и сат ризиковати свој живот, или отићи. Можете остати са особом даље само под једним условом: он пристаје да посети психијатра, прописује лечење, јер такву љубомору стручњаци квалификују не као хир или карактерну особину, већ као „параноидно-делузиони поремећај личности“. Постоји много професионалних метода, од лекова до хипнотерапије, које могу ублажити стање и умањити негативне манифестације обмане љубоморе. Немогуће је не лечити - стање напредује.

Да бисте победили љубомору у себи, пре него што она прерасте у менталну болест, потребно је да се придржавате савета психолога.

• Прекините све радње које не доприносе интересима ваше љубави (престаните са праћењем, напором воље вреди престати да читате партнерове поруке и друштвене мреже).
• Радите са страховима. Ако постоји страх да ћете остати сами, повећајте своје самопоштовање, стекните нове пријатеље, набавите пса, пронађите занимљив хоби. Ако постоји страх да ћете остати без одређене особе као извора неких бенефиција, научите да сами примате те бенефиције (идите на посао, побољшајте своје квалификације, поставите амбициозне циљеве).
• Престаните да се поредите са другима. Поређења само појачавају осећај инфериорности. Ви сте јединствена особа. И партнер је изабрао тебе.
• Предузмите проактивне кораке за побољшање односа (избегавајте сукобе, проводите викенде заједно, нормализујте интимни живот, добро је имати заједнички хоби).
• Будите искрени са својим партнером. Само разговарајте, мирно и темељно, са поверењем и поштовањем једни према другима. Немојте журити да радите глупости, дајте свом партнеру шансу.
• Научите да опростите. И себе и свог партнера. Много помаже да се носите са негативним емоцијама. Чак и ако се ваше сумње пре или касније потврде, опраштање ће вам бити од велике помоћи и помоћи ће вам да се носите са разочарењем.

За информације о томе како да превазиђете љубомору погледајте следећи видео.