Све о озлојеђености

Овај чланак ће вам пружити корисне информације о љутњи и шта је она. Схватићете шта значи бити огорчен и из ког разлога се ово осећање манифестује. Научите шта треба да урадите да бисте се носили са тим.

У психологији, исказивање осећања огорчености значи бити изузетно огорчен, доживети снажно незадовољство нечим, неким или собом.... У овом осећању нема љутње, љутње, непријатељства, презира, ни понижавајућег понашања усмереног на другу особу или групу људи.

Размишљање активно функционише када сте огорчени. Особа поставља следећа питања:

• Како се ово могло догодити?
• Зашто нисам претпоставио да се овако нешто може догодити?
• Зашто су то урадили?

Огорчење је гнев пристојне, племените особе. Осећај је довољно јак и својствен је људима са појачаним разумевањем правде, као и онима који желе да докажу своју истину по сваку цену. Физиолошки, може имати следеће симптоме:

• повећан број откуцаја срца;
• налет адреналина;
• црвенило лица;
• напетост мишића;
• осећај кнедле у грлу итд.

Дефиниција значења речи "огорченост" може се описати као стање особе која није била задовољна. Појединац доживљава презир или разочарење због онога што сматра погрешним, увредљивим или неправедним. Истовремено, ово је протест, одбијање онога што се дешава, жеља да се све промени и уреди тако да испадне оно што човек жели.

Ова ментална дисхармонија је оцена догађаја који се десио:

• Ја то не радим;
• адекватни људи то не раде;
• није нормално.

Огорченост се дешава другачији у засићење зависно од јачине испољавања. Може се препознати када особа изрази своје незадовољство изговореним речима. Ово стање ума се понекад може изразити кроз јак емоционални врео. Као упрошћени облик беса, увек је видљив. у изразима лица, покретима и интонацији... Сасвим га је лако приметити у себи, теже је не подлећи његовом изразу.

Огорченост се дешава као одговор на разочаравајуће догађаје. Може се десити као одговор на следеће радње:

• појединац се немарно понаша према другој особи;
• његове изјаве или поступци крше морална убеђења особе;
• лице дискриминише права другог, вређа неетичким речима или понашањем;
• појединац се према некоме неправедно понаша или према некоме малтретира.

Све ово оставља иза себе јаке негативне последице.

Може доћи до озлојеђености око немогућност достизања циља и дешава се окренути према себи, настајати на основу импотенције због немогућности да се помогне или постигне жељени резултат. На пример, лекар не може да излечи безнадежног пацијента, иако то заиста жели.

Ево још неколико примера ситуација које могу изазвати овај неугодан осећај:

• договорили смо се да ово не радимо;
• иста издаја, како нечасна;
• све време касни;
• преварила ме.

Као резултат тога, особа осећа се повређеним поступцима или тачком гледишта других који себи дозвољавају да се овако понашају. За себе, особа сматра такве радње неприхватљивим. Примери:

• Ја сам никада не бих могао да прекршим споразум;
• Никада не бих ни помислио да некога издам;
• Ја сам тачна особа, увек долазим у договорено време;
• ни под којим околностима неће никога преварити.

Пошто људи често греше, можда нису свесни да праве грешке. Ако се ситуација перципира на подсвесном нивоу, особа може да види грешке других, а да не примећује сличне грешке у себи. Овако се то манифестује психолошка заштита. У овом случају, огорчени појединац није свестан деструктивних мисли и понашања у себи, јер би, препознавши их у себи, морао да се изједначи са лошим људима, док себе таквим не сматра.

Ако сте ухваћени овим негативним осећањем онда требало би да знате шта је потребно учинити да бисте се изборили са тим на време. Ово је могуће ако разумете и сте свесни шта вам се дешава у овом тренутку. Дајте себи рачун о томе како се осећате и из ког разлога - то ће вам помоћи да разумете праве разлоге за своју огорченост.

Пошто је озлојеђеност показатељ да нам се нешто не свиђа, када се испољи, можемо разумети следеће:

• желимо нешто;
• нешто нам не одговара;
• требало би да урадимо нешто.

У овом случају, озлојеђеност је веома корисна ствар. Наш задатак је то регулисати... Да видимо како се то може постићи.

Следећи пут када вам то осећање дође, немојте журити да га изразите другим људима. Постаните свесни шта вас је заиста погодило узимајући у обзир следећи образац:

• прво се дешава догађај;
• даље у глави настаје његово ментално тумачење;
• праћена реакцијом понашања.

Често се јавља људско понашање стереотипно и аутоматски на основу прошлих веровања, тако да не могу увек да прате своје реакције. На пример, особа је некада добила позитивно појачање када је користила љутњу, а сада га примењује сваки пут за друге сличне догађаје. Само су ситуације другачије, као и људи. Зато бирајте тактику понашања у зависности од тога шта се дешава у овом тренутку.

С обзиром да су неки људи склони гурањем, на огорченост против њих може се одговорити озбиљнијом негативном емоцијом. Други ће створити неподношљиву атмосферу за појединца који то изражава.

Стога, пре него што изнесете оно што сте узаврели, биће умесно да наговестите какве би последице могло бити ваше огорчење. Ако би повратне информације требало да буду негативне, промените стратегију и покушајте да усмерите ситуацију у мирном правцу.

Покушајте да поштујете особу, без обзира на речи које изговара. Уверен је да постоје добри разлози за оно што говори. Пронађите их. Затим објасните шта је изазвало ваше незадовољство. Особа има право да зна информације о томе шта вас чини.

Тактике понашања када показујете огорчење:

• тактично и љубазно реците особи о својим осећањима;
• објасните правим речима разлог за то, не дирајте брзе и не вређајте речима;
• Јасно дајте до знања појединцу да је ваш емоционални одговор информација за њега, а не позив на укрштање мачева.

Реците људима о својој огорчености, али их немојте „бацити“ на њих – то је корисно, помаже им да вас боље разумеју. Пошто у овоме нема замерке или колизије, са задовољством ће вас саслушати. Ово је врло коректан пренос информација до особе која вас слуша, и стога је спремна да вам изађе у сусрет на пола пута.

У савременом друштву пристојни људи се придржавају етичког понашања и поштују правила морала... Као резултат тога, можда неће отворено изразити своје емоције.

Стога, како не бисте акумулирали непријатне сензације и у једном тренутку не би почели да кључају, требало би да вежбате пре него што се појаве.

Процедура:

• неко време након што се десио непријатни догађај, извуците закључке о томе;
• Размислите о томе шта бисте у сличној ситуацији следећи пут желели да мислите, осећате и урадите другачије;
• смислите алтернативне мисли и акције које ћете покушати следећи пут.

Запамтите да изражена емоција током времена само појачава ово понашање и појачава поновно изражавање осећања. Стога, уместо да изражавате негативну емоцију на друге људе, боље је ходати, чучнути, предузети било коју другу акцију компатибилну са ситуацијом.

У следећем видеу ћете научити шта је огорченост са езотеричне тачке гледишта.