Величине ортопедских јастука

Током одмора и спавања, правилна подршка за главу је важна како би се мишићи вратне кичме могли опустити. У овом чланку ћемо вам помоћи да схватите како правилно одредити величину ортопедског јастука и одабрати такав елемент за спавање.

Величина ортопедских јастука зависи од тога коме су намењени. Стандардне опције за одрасле средње величине су јастуци дужине 0,4 метра и ширине 0,6 метара. За људе са већом конфигурацијом, боље је изабрати 0,5 до 0,7 метара. Изузетак су труднице: треба да изаберу посебне узорке дизајниране за њихов положај. Па, јастуци за бебе се бирају на основу старости детета:

• од 1,5 до 3 године - ово су јастуци 20к30 висине 3 цм;
• од 3 до 7 година величина 35к50 је погодна са висином од 5 цм;
• од 7 година вреди изабрати производе димензија 40к60 цм са висином од 8 цм.

Тако, Ортопедски производи за спавање испод главе за одрасле шију се дужине 40-50 цм и ширине 60-80 цм, а за децу су дужине 20-40 цм и ширине 30-60 цм.... Уверите се да јастук не буде већи од кревета, али не треба да купујете премали. Висина је такође од велике важности: спавање на прениском јастуку изазива жељу да ставите нешто под главу и, по правилу, руке се протежу испод уха.

После таквог одмора, можда нећете осећати рамена, осећаћете нелагодност у леђима, дуго времена нећете отпуштати болове у вратној кичми. Спавање на превисоком јастуку такође неће донети задовољство, јер ће брада почети да додирује грудни кош, а вратни пршљен ће бити стално под стресом. Осетићете бол у врату када се пробудите.

Стручњаци препоручују одабир производа који одговарају само глави и врату. Правилан положај кичме је обезбеђен висином јастука, па је овај параметар од великог значаја за здрав сан. Пре него што одредите која висина ортопедског јастука је погодна за особу, морате знати његов омиљени положај током спавања. За оне који више воле да спавају на леђима, ниске опције са висином од 6 до 10 цм. Ако је особа навикла да спава на боку, онда су потребни виши производи - не мање од 12 цм.

Спавање на стомаку се не препоручује, али ако не можете да спавате другачије, онда ће вам добро доћи раван јастук. У ортопедској серији постоје модели са меморијским ефектом - изаберите их за спавање на стомаку. Међутим, међу моделима ортопедских јастука постоје и они са подесивом висином. Ово су идеални комади за оне који више воле да спавају у различитим положајима. За различите позе, лако можете пронаћи праву висину. Ови јастуци се могу брзо прилагодити, али су прилично скупи.

У бочном положају током спавања, висина ваљка треба да буде сразмерна висини рамена. Да бисте правилно одредили овај индикатор, потребно је да измерите величину рамена или растојање између рамена. Ово се ради на следећи начин.

• У првом случају, морате пронаћи тачку на дну врата и ходати мерном траком до ивице рамена. Ако је душек мекан, додајте 1-2 центиметра на резултујућу цифру за притискање. На пример, ако имате 10 цм, онда вам је потребан јастук висине 11-12 цм.
• У другом случају, измерите ширину рамена и обим врата. Добијени индикатор за растојање између рамена је подељен са 2 и ¼ део се одузима од резултата обима врата. Тако се одређује висина ваљка испод главе.

Они са прешироким раменима ће морати да омотају пешкир око јастука да би повећали висину. Обично произвођачи нуде производе висине од 6 до 16 цм.Ако сте утврдили да вам је потребан виши јастук за спавање, онда вештачки повећајте ову цифру. Требаће времена да се навикнете на спавање на ортопедском производу са правим параметрима. Али ово је ствар навике, а само стрпљење и прави критеријуми за избор помоћи ће вам да осигурате да је кичма у правом положају.

Приликом избора ортопедског јастука за спавање, узмите у обзир следеће критеријуме:

• сврха производа (за дневни одмор детета, тинејџера, одрасле особе, за труднице и пацијенте са остеохондрозо, за путовања итд.);
• облик јастука;
• величина и висина ваљка;
• пунило.

Не можете купити исти ортопедски јастук као од пријатеља, јер је ово индивидуална ствар.... Његове димензије ће зависити од величине вашег тела (узимајући у обзир висину, тежину, обим врата и растојање између рамена), еластичности душека и положаја у коме више волите да спавате.

Да бисте изабрали прави ортопедски јастук, можете се фокусирати на следеће препоруке:

• за децу и адолесценте изаберите производе од 20 до 30 цм и 40 до 50 цм;
• за људе просечне грађе - 40 до 60 цм;
• за одрасле велике грађе - 50 до 70 цм.

Не би требало да узимате јастук тако што ћете стајати уза зид и стављати производ испод главе. Дакле, јастуци се не "испробају", јер постоји велика вероватноћа да не уђу у опцију жељене величине. За правилан избор ваљка биће вам потребан душек који је што сличнији оном који користите свакодневно. У великим специјализованим салонима постоје сви услови за лежање и „пробање“ ортопедског јастука.Искористите ову прилику, не оклевајте и урадите то. Постоји још једна нијанса: јастук није одабран за тактилне сензације, јер је главни критеријум за избор висина производа.

Непрактично је купити јастук да бисте га користили само у једном положају. Неопходно је изабрати такву опцију тако да је подупирач испод главе удобан у свим положајима. Стога, испробајте производ у различитим положајима. Ако лежите на леђима, глава треба да буде равна и слободна, али не забачена уназад, а брада не треба да се ослања на груди.

Дужина јастука треба да одговара вашим кружним ротацијама: ако се преврнете, треба да остане испод вас. Наравно, потребно је да изаберете модел узимајући у обзир састав садржаја: слабо проветрени материјали неће вам омогућити да добро спавате, глава и врат ће се стално знојити. Није мало важно од чега је направљена пресвлака за јастук.

Бол у глави, нелагодност у вратном делу и у кичми, умор и сломљено стање: све то доживљавају људи који не могу да се наспају због погрешно одабраног јастука. Надамо се да ће вам наше информације помоћи да направите прави избор који ће вам обезбедити здрав и дуг сан.