Емоционална меморија: карактеристике и методе развоја

Зашто већина нас памти лоше догађаје боље од добрих? Зашто се једни боје мрака, други воде, а трећи ватре? Неко је спреман да помогне у сваком тренутку, а неко ће проћи поред дављеника? Једнако важно у ономе што осећамо или не осећамо је емоционално памћење.

Емоционално памћење помаже да се задржи у уму особе све што је доживео у одређеној ситуацији. Накнадно, ова информација постаје сигнал да се прошлост понови, ако су емоције које смо доживјели од ове радње у прошлости биле позитивне, или ће нас спријечити да извршимо ову или ону радњу или дјело, ако смо то учинили раније, доживјели смо негативне.

Павел Петрович Болски - изузетан учитељ и филозоф прошлог века, проучавајући психологију, дошао је до закључка да човек много сликовитије сагледава догађаје који се дешавају овде и сада. Али ипак, доспевши у ситуацију сличну оној која се догодила раније, он одмах добија сигнал из прошлости, што га тера да престане или, обрнуто, настави да ради оно што је започео према примерима из прошлости. У чему посебно јасно мозак архивира осећања као што су изненађење, патња, страх. И то се односи не само на људе, већ и на животиње.

Пример је пас који је ударио аутомобил. Након трауматичне ситуације, она се никада неће појавити поред пута. Иста ствар се дешава и са људима, само за разлику од животиња. такав страх може довести не само до повећане будности и опреза, већ чак и до повучености. Ако је особа у детињству често доживљавала негативне емоције, а посебно страх, онда ће у будућности, највероватније, постати уплашена и неповерљива особа.

Испада да стање емоционалне меморије је слично показатељу наше способности не само за самоодржање, већ и за емпатију и саосећање – емпатију... Иако негативне емоције можда немају застрашујуће последице. На пример, човек се у детињству угушио пачјом кости, његови родитељи су били толико уплашени да су дечака одвели у болницу. Све је испало, али сада одрасла особа не подноси ни патку ни гуску.

Последице могу бити значајније. Тако људи који су у детињству доживели насиље или малтретирање често ограничавају своју комуникацију, не могу се остварити у животу, не могу да осете осећај саосећања, учешћа у невољама других.

Развијање емоционалне меморије је лако. Важно је то чинити од раног детињства, да се код детета формира позитиван поглед на свет око себе, јер ће тако не само постати љубазнији, већ ће се и осећати самопоузданије. Запамтите, што особа има више добрих успомена, то је њен живот успешнији.

Ево кратке листе савета који ће сигурно помоћи вашем малишану у будућности.

• Будите љубазнији према детету, и то не само када има за шта да га похвалите, већ стално... Чак и када само шетате. Обратите пажњу на лепе ствари, причајте о природи, птицама, животињама само на позитиван начин. Верујте ми, ако сваки пут када се тргнете када се појави пас и кажете да је страшно, ваше дете ће се највероватније уплашити, не само дворишних паса, већ и других животиња.
• Чешће обрадујте своје дете пољупцима, "загрљајима", направите барем мале пријатне поклоне. Запамтите да се лоше успомене боље памте, што значи да морате помоћи да испуните своје емоционално памћење позитивним успоменама не квалитетом, већ квантитетом.
• Ако је ваше дете узнемирено због нечега, покушајте да уклоните или избришете тај осећај из његовог сећања.... Пронађите начине да му одвратите пажњу. Иди на трик. На пример, наведите своје дете да верује да је њихов неуспех само непотребан комад папира који се лако може бацити. У овом случају, обавезно му покажите овај папир, поцепајте га и баците. Иначе, овај трик функционише и код одраслих.
• Још један сличан начин да се ослободите негативности... Пренесите своје бриге или осећања детета на неки непотребан предмет или чак неколико предмета, умотајте их у непотребну кесу и однесите у канту за смеће.
• Играјте игру са лоптом. Подсећа на нама добро познато "Јестиво - нејестиво". Учесници у кругу бацају лопту једни другима. Онај ко га је ухватио мора да исприча осталима о неком догађају који му је донео радост. Тако он сам „чисти“ своје емоционално памћење, а друге подешава на позитиван талас.
• Али ако сте у детињству још увек добијали мање позитивних емоција, онда сами напуните главу њима. Медитација је доказана метода вековима. Када осетите да је „свет према вама неправедан“, затворите очи и сетите се неког лепог тренутка у свом животу. Први пољубац, на пример.
• Други начин медитације: затворите очи и пређите из сиве јесени у топло море, чак и ако дуго нисте били и нећете дуго. Запамтите или чак смислите мирис и боју таласа, сами нећете приметити како ћете ускоро осетити дах морског поветарца.

Опширније. Уроњени у туђу причу, било да је то прича измишљеног лика или познате личности, нехотице ћете заборавити на своје бриге и недаће.