Јутарњи ритуали који ће вам дан учинити продуктивнијим
Цео догађај је повезан са речју "ритуал", али у стварности ћемо говорити о једноставним радњама које не захтевају много труда.
Први минути након буђења су, како кажу психолози, најважнији. Није ни чудо што кажу, у каквом расположењу се пробудите и са овим ћете провести дан!
Разлог за буђење
Свако од нас треба да има разлог зашто што пре скочи из кревета, обуче се и крене на пут! Ако не постоји, можете (и требало би!) да га креирате.
Препоручљиво је припремити "изненађење" увече: на пример, у фрижидеру можете очекивати укусан комад торте или узбудљив роман који лежи на столу.
Сунце - за расположење
Чим се пробудите, погледајте кроз прозор. Не обраћајте пажњу на оне "недостатке" које су изван прозора, већ се фокусирајте на оно добро које видите: то могу бити прелепи листови, који светлуцају на сунцу, или птице.
Поред тога, сунчева светлост ће помоћи вашем телу да производи мелатонин, а ви ћете бити пуни енергије. Ако време није лоше, није разлог за тугу, тражите нешто добро у томе.
Омиљено пиће
Шта више волите - кафу или сок, или можда смути? Ако вам је ујутро досадила кафа, покушајте да је замените новим пићем. Или му додајте нове белешке. На пример, у Индији се бибер додаје у кафу ради тоничног ефекта.
Американци пију еспресо са кришкама лимуна - ово пиће повећава ефикасност, помаже у губитку тежине и генерално јача имуни систем.
Хвалећи себе
Не очекујте да вам неко каже лепе речи и похвале – можда нећете чекати. Жена која воли себе, прихвата и зна за своје заслуге - сија изнутра. Ова светлост привлачи друге.
Уместо да тражите мане у себи, поставите себи за правило да се хвалите и за мале ствари. Можете ли остати без паметног телефона у рукама 30 минута? Фино! Похвалите се за ово.Пробудио се у 5 ујутро? Похвалите се колико сте јаке воље.