Узроци мржње и како се носити са њом

Често се насилни бес усмерен на спољашњи објекат или субјект претвара у мржњу. Подмукло осећање је више пута изазвало смрт градова и читавих држава.

Мржња значи упорну аверзију према некоме или нечему. Субјект показује непријатељство према досадним особама или објектима. То значи да човек својом душом не може да прихвати ниједан предмет, догађај, појаву, групу људи, појединца или друго живо биће. Може се јавити непријатељско осећање према идеји која је супротна вредностима и уверењима појединца.

Ово негативно осећање је потпуна супротност љубави. Њихов однос је очигледан. Дешава се да појединац истовремено воли и мрзи другог. Љубав може бити праћена мржњом. Најчешће су ова снажна осећања колективно усмерена према вољеним особама.

У психологији, мржња се сматра деструктивним, негативно обојеним осећањем. То је одбрамбени механизам против душевног бола. Љутња циља друге људе или себе. Често агресија доводи до штете. Огорчени субјекти развијају снажну жељу да науде онима које мрзе. Изражен осећај одбацивања друге особе праћен је жељом да се нанесе физички или психички бол. Особа доживљава радост због неуспеха који су задесили непријатеља.

Несвиђање може бити отворено и скривено.

• Отворена мржња може се пратити у агресивном понашању људи који желе да истребе свог непријатеља. Особа не може сакрити своју иритацију. Користи се физичка и вербална агресија. Претње и увреде се упућују директно непријатној особи. Често, љути појединац покушава да реши проблем песницама.
• Скривена мржња може бити усмерена на било коју тему која случајно наиђе. Обично утиче на личност индиректно: кроз заједљиве шале, непристојне изјаве, трачеве. Појединац не улази у отворени сукоб, иако осећа несклоност и гађење према овој особи.

Манифестација непријатељства према другима указује на слабост духа. Студије америчких научника показују да ниво интелигенције утиче на избор објекта мржње, али не утиче на степен непријатељских осећања.

Намерне и ненамерне радње доприносе стварању мржње.

• Намерно подстицање сукоба изазива намерну мржњу у друштву. Лажне информације, намерно извртање чињеница, пропаганда агресије на народ, државу, веру или државно уређење – све су то методе развијања непријатељстава, подстицања на рат.
• Није реткост да родитељи погрешно школују своју децу. Они нехотице гаје семе мржње у свом потомству. Емоционална хладноћа родитеља, физичко и психичко злостављање, честе казне формирају код детета упоран негативан став према људима и свету око себе. У породицама са асоцијалним стилом живота могу се развити непријатељске личности. Имагинарни идеалистички погледи на свет такође доводе до ненамерних непријатељских односа. Импресивни људи све виде у ружичастом светлу. Ова перцепција често доводи до фрустрације и беса.

Неки појединци не могу да прихвате себе. Имају заштитни механизам за пројекцију. Самоодбацивање се претвара у неразумно непријатељство према другим људима. Ако саговорник не дели ставове особе, онда се као одговор буди мржња. Понекад настала очекивања дођу у непомирљив сукоб са стварношћу. Ставови и погледи појединца су у колизији са спољном реалношћу. Појављује се разочарење. На пример, особа очекује потпуно другачије емоције од брака или брака. Његова очекивања нису испуњена. Настаје потпуни неспоразум између мужа и жене. Несклад између захтева супружника и стварног живота доводи до раскида брака. Осећај незадовољства се касније може развити у љутњу и непријатељску перцепцију једних према другима.

Вероватно сви знају изреку да је од љубави до мржње само један корак. Лични односи вођени интензивном страшћу понекад доводе до свађа и сукоба. Љубав не дозвољава да се негативне емоције избаце напоље, па долази до унутрашњег нагомилавања разних нивоа беса. На крају, ведро осећање се претвара у несклоност, а постепено долази до потпуног одбацивања партнера.

Мржња према људима и друштву у целини може настати из објективних и субјективних разлога. Психички поремећај личности може бити извор патолошке мржње која помрачује ум. Психолози примећују следеће разлоге за појаву непријатељских осећања:

• недостатак самопоуздања;
• зависност од туђег мишљења, жеља да се угоди;
• завист, ментално поређење ваше особе са успешнијим суседима, пријатељима, рођацима и потпуно странцима;
• конкуренција, окривљавање ривала за сопствене неуспехе, пребацивање кривице на друге;
• стабилно мишљење о сопственој праведности, неспремност на компромис;
• одговор на издају, неправду;
• недоследност карактера;
• свађа, увредљиве изјаве, сукоб;
• осветољубивост и сумњичавост због страха од грешке;
• стереотипи које намећу медији или одређене групе људи;
• реакција на стрес доживљен током насиља, борбе или терористичких акција;
• погрешно васпитање.

Следећи знаци могу указивати на присуство мржње:

• неразумна иритација;
• безразложна љутња;
• прекомерни бес;
• жеља да се особа понизи, увреди, пребије, па чак и убије;
• потпуни презир;
• избегавање контакта очима, недостатак осмеха;
• двосмислена реакција на помињање чак и имена субјекта који му се не свиђа;
• нехотично осећање гађења.

Осећај огромног гађења може се јавити и код појединца и код одређене групе људи. Неки не могу да се носе са непријатељством према супротном полу, други мрзе малу децу, а трећи имају јаку аверзију према породичним везама. Манифестација наглашеног одбацивања одређених објеката или субјеката може доћи од одређене особе или групе особа. У зависности од тога, стручњаци разликују две врсте.

Неке групе људи имају непријатељска осећања према припадницима одређене заједнице. Обично постоји презир према одређеним верским конфесијама, политичким партијама, сексуалним мањинама, особама одређеног пола, националности, расе.

Агресивно расположење чланова групе инспирише конфликтну ситуацију. Разне формације покушавају да унесу забуну у друштво. Они настоје да ојачају своју позицију у сукобу, позивајући људе да се боре против непријатеља. Друштвена мржња води друштвеном нереду, рату, геноциду. Она је често разлог за дискриминацију. Подстицање нетрпељивости изазива разна кривична дела.

Комуникација са родитељима и другима има значајан утицај на формирање мржње. Дечје туге и туге понекад у личности буде осећај одбачености. Разлог латентног или отвореног непријатељства према људима и свету у целини је љубав коју беба није добила. Отисак на психу особе која расте намећу погледи различитих телевизијских програма и разних сајтова на Интернету. Неправилно формирано унутрашње стање дечје душе преноси се на родитеље и друштво. Одрастао човек не уме да покаже љубав, милост, саосећање према другим људима.

Деструктивне емоције трују живот. Не можете занемарити осећај мржње. Уништава одрживост субјекта, претварајући га у створење слабе воље. Огорчена особа обично заобилази друге људе, покушава да ређе успостави контакт са њима. Осећај љубави и пријатељства му је непознат. Таква особа одмах примећује многе недостатке код аутсајдера. Понекад негативне емоције гурају субјекта да почини деструктивна, непромишљена и бесмислена дела. Склад односа са другима је поремећен. Појединац може прекинути све везе са породицом и пријатељима. Мржња много штети непријатељској особи, а не преступнику. Особа која мрзи пати, а не она која је омражена.

Осећај који кипуће захтева много снаге и енергије. Огорченост, љутња, осветољубивост, непопустљивост и друга слична стања штетно утичу на формирање и развој личности. Бес одбија друге. Мржња уништава човека изнутра. Неконтролисани токови беса, изливи беса често доводе до тешких физичких и психичких болести. Имунитет слаби. Рањиви организам је склон инфламаторним и вирусним обољењима.

Напади беса изазивају повећање крвног притиска. У будућности, особу често мучи мигрена. Ефикасност се постепено смањује, интересовање за живот нестаје. Особа осећа слом и одлив виталне енергије. Понекад се развија дијабетес мелитус и рак. На овој позадини може се посматрати депресија, па чак и самоубилачке мисли. Често се мржња испољава на основу незадовољства самим собом. Појединац је уклоњен из уобичајеног живота у друштву. Особа пати од неуспеха на послу иу личном животу. Губи жељу за развојем и губи могућност за самоостварење.

У себи може бити веома тешко превазићи осећања мржње према другој особи. Пре свега, требало би да искрено признате себи да имате те деструктивне емоције. Узмите своја осећања здраво за готово. Почните тако што ћете настојати да видите свет другачије и покушавајући да промените своје понашање. Научите да се апстрахујете од негативних, понекад неконтролисаних осећања. Немојте да вас други људи манипулишу. Ви сами морате да контролишете своје емоције, мисли и поступке.

Тежак пут почиње ослобађањем од сопствених негативних осећања. Потребан је мукотрпан унутрашњи рад. Пре свега, ослободите се свих својих замера. Мржња уништава човека изнутра. Негујте толеранцију и толеранцију. Контролишите своја чула. Будите толерантни према људима друге националности, расе и вероисповести, као и према нивоу културе и образовања. Друштвени положај других такође не би требало да вам изазива негативне емоције.

Покушајте да објективно и непристрасно процените особу која вас нервира. Пронађите позитивне особине у његовом карактеру. Усредсредите своју пажњу на њих. Ова акција ће ослабити негативност према непријатној особи. Погледајте ситуацију споља. Бити отвореног ума може вам помоћи да разумете мотивацију насилника. Можда би било мудро да почнете да сарађујете са особом која вам се не свиђа. Заједничке активности зближавају људе. Током дужег блиског контакта људи се добро упознају. Непријатељство се може заменити симпатијом.

Научите да опростите себи и онима око вас. Опраштање води ка владању унутрашње хармоније и обнављању душевног мира. Проведите више времена са породицом, пријатељима, рођацима. Посетите музеје, позоришта и разне догађаје. Бавите се спортом. Проведите више времена на отвореном.

У психологији постоје различите технике за отклањање деструктивних емоција. Мржњу у себи можете победити тешким унутрашњим радом. Стручњаци нуде неколико начина. Обучите се да радите вежбе које помажу да се ослободите беса који избија.

• Бројање до 20 може спречити излив негативних емоција. Ова техника се користи у хитним случајевима. Чим осетите прилив беса и жељу да избијете на друге, концентришите се на своје дисање и ментално бројите. Овај метод који се лако користи је веома ефикасан.
• Превазилажење мржње може се постићи трансформацијом негативних ставова у позитивне рефлексије које вам помажу да се успешно носите са негативним емоцијама. Ове радње је најбоље урадити писмено. Прво треба да запишете на комад папира све догађаје или чињенице које изазивају мржњу. Онда их треба трансформисати у позитивна осећања. Свакодневно читање афирмација много помаже.
• Ниво непријатељства се смањује техником Унсент Леттер. Може вам помоћи да се носите са неконтролисаним осећањем беса. Сва ваша бол у срцу, негативне емоције морају бити наведене на комаду папира. Напишите колико мрзите ову особу или неку заједницу. Затим писмо мора бити спаљено или растргано на мале комаде.Пишите поруке све док негативне емоције не почну да вас напуштају.

Престати да мрзи одређену особу омогућава жељу да се разумеју њена уверења и ставови. Питајте особу која вас нервира низ питања. Пажљиво слушајте саговорника. Покушајте да будете у његовој кожи неколико тренутака. Замислите себе у кожи свог непријатеља. Погледајте себе и своје поступке споља. Након тога покушајте да успоставите контакт са досадним субјектом. И престаните да бринете о неправедном третману.

Настојте да видите само позитивне квалитете у другима. Покажите поштовање према њима. Не би требало да се концентришете на сопствене емоције и стално чекате неку врсту улова. Када човек размишља не о себи, већ о потребама других, мржња се раствара.

Важна тачка у васпитању деце је њихова усмереност на испољавање љубави, милосрђа и дружељубивости у односу на друге. Научите своју децу да разумеју друге. Интересовање за унутрашњи свет саговорника зближава људе, доприноси настанку симпатије. Дете би требало да види ваш позитиван став. Негативан однос према друштву и другим појединцима покреће програм уништавања објекта мржње. Дете може да израсте у силоватеља и убицу.

Умећете да препознате туђу мржњу према вашој личности по жељи особе да вас нешто увреди, увреди, лиши. Његов глас може имати злобну ноту. Бескрајни приговори упућени вама (чак и у шаљивом маниру) би требало да вас упозоре. Субјект шири лоше гласине о вама, говори вам ружне ствари иза леђа, изводи прљаве трикове. Такви поступци указују на нељубазност. Понекад је извор негативних емоција само ситница. Покушајте да разумете зашто вас ваш пријатељ, колега или рођак мрзи. Покушајте да комуницирате с њим, сазнајте више о његовом животу. Не треба директно да решавате ствари или објашњавате нешто непријатељски настројеној особи. Такве радње ометају нормализацију односа.

Људи вољно мењају своје мишљење као одговор на добра дела. Ако радите нешто заједно, то ће вам помоћи да се повежете. Особа ће почети да дели ваше идеје, мисли, осећања. Он те боље упознаје.