Ирационално мишљење: особине, методе и разлози

Жеља је окрутна шала коју ирационално размишљање игра са људима. Као резултат - стрес, депресија, покушаји самоубиства. Како спречити да вам штетне мисли уђу у главу и одакле долазе, покушајмо да то схватимо у оквиру овог чланка.

Ирационалан размишљање се заснива на осећањима... Такве мисли се појављују ниоткуда. Човеку се чини да је изненада „прогледао“. Често му у томе помажу споља, посебно када су у питању верски обожаваоци. У психологији, ирационално се сматра једним од најопаснијих типова размишљања..

Често људи који га поседују покушавају да успоставе живот, заобилазећи сва правила и прописе. Они не признају општеприхваћене постулате и као резултат тога постају таоци сопствених илузија. Имају неке посебне карактеристике, да их наведемо.

Мисли, у почетку сличне пророчким, на крају доводе човека у ћорсокак. Опсесије као што су:

• Знам да мисли лоше о мени;
• зна да ја о њему лоше говорим;
• мисле да сам зао;
• свуда око непријатеља итд.

Такве мисли постављају човеку непостојеће и истовремено непремостиве препреке. Следећи сигнали долазе из главе:

• Прошли пут се нисам снашао са задатком, што значи да никада нећу успети;
• овај наставник на испитима „куца“ све редом, што значи да нећу моћи да му положим тест;
• ова девојка одбија да се састане са свима, што значи да ће ме скренути са капије.

Човек почиње да себе сматра „отвореном књигом“ у коју свако може да погледа. Он је сигуран да:

• он се види право кроз;
• свако мисли да није као сви;
• сви примећују његово узбуђење;
• свако види своје грешке.

Сви ови „постулати“ доводе до тога да човек упада у зачарани круг, из којег не може и не жели.

Чак и ако мало разумете како се у вашој глави рађају ирационалне мисли, одмах можете схватити да им тамо није место. Па, осим ако, наравно, немате исте натприродне моћи као велика бугарска гатара Ванга.

Прво, потражите међу својим мислима оне које потпадају под следеће описе:

• појављују се спонтано;
• ометају разумне одлуке;
• смањити продуктивност рада;
• смањити самопоштовање;
• изазвати анксиозност и раздражљивост;
• крше хармонију са спољним светом;
• изазвати страх;
• доприносе развоју сумње и доводе до усамљености;
• стварају проблеме у личном и професионалном животу;
• изазвати зависност од лоших навика;
• издвојити „идоле“, чији су апели као да су једини прави закони живота.

Баш тако људи ирационалног размишљања, склони да верују у чуда, најчешће се нађу у немилости забрањених секти... Они сами не примећују како, под утицајем „чари“ својих вођа, губе вољене, послове, благостање. Јучерашњи успешан бизнисмен буквално преко ноћи постаје флексибилан материјал у рукама вештих „луткара”. Конце за које вуку делују магично. Нажалост, ово је далеко од случаја.

Бајка је лаж, али у њој има наговештаја. А ако, када сте постали одрасли, то још увек не разумете, највероватније имате проблема. Ирационална је особа која не може да разликује фикцију од стварне историје, лаж од истине, није у стању да разуме зашто се дешава овај или онај догађај.

Ово својство се појављује у сваком од нас у детињству. Када чекамо Деда Мраза или зовемо миша који ће наш бол однети у своју рупу, ово није ништа друго до светла манифестација ирационалног размишљања. Али сазревши, човек треба да схвати да нису сва дечја уверења тачна, и у принципу, одрасла особа не треба да размишља као дете. Ако се то не догоди, онда то пре свега доводи до проблема адаптације у животу. Такав грађанин не може постати пуноправни део друштва, пошто у његовој глави се покрећу ставови који ометају интеграцију:

• Немам право на грешку;
• Морам да спасем свет;
• свет мора да ме спасе;
• око мене је непрекидни ужас;
• Не могу да се носим са тим и да преживим ово.

Људи са таквим начином размишљања плаше се сваког превида. Штавише, они су више уплашени не самом чињеницом грешке, већ односом других према њиховој особи у вези са њом. Увек мисле да су им се смеју и малтретирају.

Ирационалност је тешко препознати сами. Ако је случај занемарен, онда је и даље вредно контактирати специјалисте.

Ако верујете у своју снагу, спремни сте за интроспекцију и промене у животу, изводите посебне вежбе.

• Водите дневник и запишите све мисли које изазивају анксиозност. или било које друге негативне емоције. Ускоро ће бити јасно одакле долазе и шта их узрокује на свет. Временом ће се на овај начин у глави појавити „баријера“, која неће пустити ирационалне идеје.
• Не паничите, чак и ако се одједном чинило да се цео свет окренуо против тебе. Колега или блиски пријатељ одбио је да комуницира, а то је постало узрок малодушности. Можда су само лоше расположени или су уморни.И све што се дешава нема везе са вашим личним односом. Увек покушајте да сагледате ситуацију са стране онога ко је у близини. Када сте тужни, да ли сте спремни за забавну комуникацију? Станите на место свог колеге. Ускоро ће постати јасно да ђаво није тако страшан како га је ваша свест сликала. Само што је пријатељ одједном био ван снаге. Ово се дешава свима, и то уопште није разлог да изневерите све псе.
• Пронађите средину... Престаните да идете из једне крајности у другу. Елиминишите речи као што су „страшно“, „немогуће“, „одлично“, „најбоље“, „најгоре“ и тако даље из лексикона. Покушајте да користите мање категоричне оцене. Дајте себи и другима право на грешке.
• Не одустај од себе... Чак и ако вам се ситуација чини безнадежном, никада немојте дозволити да помисао да ће вас убити, учини живот неподношљивим. Запамтите да у животу постоје важније ствари.