Све о мантри Ом

Мантре су древни начин комуникације између човека и Универзума. Штавише, такву комуникацију карактерише позитивна енергија. Данас постоји велики број различитих мантри, од којих свака има своје значење и има низ јединствених индивидуалних карактеристика. Данас ћемо у нашем материјалу детаљно размотрити мантру Ом.

Мантра Ом помаже у уједињењу тела и душе особе, повезује његову физичку шкољку и енергетско поље. Особа која практикује ову мантру има прилику да се концентрише на себе и доведе свој ум у ред.

Ако говоримо о значењу мантре, онда га морате дешифровати не у целини, већ по појединачним симболима:

• звук А значи стварање, снове и рај;
• звук Ву се тумачи као земља и сан;
• М звук је повезан са уништењем и подземним светом.

Дакле, можемо закључити да велика мантра Ом персонификује цикличну природу света и одражава све што постоји. Ову мантру најактивније користе тибетански монаси, популарна је и међу људима који редовно практикују јогу. У исто време, Ом се помиње у најстаријим списима.

У оквиру таквог религиозног тренда као што је хиндуизам, мантра Ом се сматра једном од најсветијих. С тим у вези, овај звук се назива и "реч моћи".

Мантра Ом има позитиван ефекат на особу која је редовно практикује. Погледајмо ближе ефекте до којих овај звук доводи:

• чишћење ума;
• елиминисање негативних емоционалних стања;
• обнова и рестаурација енергетског поља човека;
• довођење особе у хармонично и уравнотежено стање (релевантно за апатичне или превише узбуђене људе);
• духовни развој итд.

Такође је важно рећи да се врло често звук Ом користи у комбинацији са другим мантрама, док их појачава. Као део самосталне праксе, Ом помаже особи да се ослободи илузорних идеја о спољашњем свету око себе.

Мантра Ом је погодна за сваку особу (без обзира на пол и године) која жели да се ослободи стреса и анксиозности. Штавише, ови стресови и бриге могу бити повезани са било којом сфером вашег живота (личном, породичном, пословном, итд.). Мантра Ом пружа спокој и равнотежу. Препоручљиво је вежбати ујутру.

Мантра Ом се може рецитовати на различите начине (на пример, Хрим, Аум, итд.). Треба имати на уму да ће се променити и значење и утицај овог звука на особу.

Пре свега, погледајмо исправне начине изговарања мантре. Има их неколико.

• Наглас. Изговарање Ом наглас сматра се неефикасним. То је због чињенице да у овој ситуацији звук утиче не на унутрашњи свет особе, већ на његово спољашње окружење. Штавише, споља, Ом је само израз ваше унутрашње свести.
• шапатом. Овај метод ће бити најрелевантнији ако желите да утичете на токове енергије.
• У уму. Овај изговор се сматра најјачим. У процесу рецитовања мантре у свом уму, имате најмоћнији утицај на свој унутрашњи свет.

Читање мантре Ом је дозвољено не само сами, већ иу друштву истомишљеника. Дакле, имате комплексан утицај на своје унутрашње светове као и на своју околину.

Људи који размишљају о пракси мантре Ом питају се како да то ураде исправно. Штавише, ово питање може бити од интереса не само за почетнике, већ и за искусне јогије. Хајде да размотримо основна правила праксе.

• Пре него што започнете директну праксу, потребно је да се прилагодите одговарајућем расположењу. Да бисте то урадили, морате остати сами са собом и покушати да се што више концентришете на своја осећања и сензације. У овом тренутку је важно да се ослободите световних брига и брига.
• Када се ваш ум разбистри, морате пронаћи положај који вам је најудобнији и најудобнији. Ово је обично седећи положај.
• Затим, морате опустити своје тело што је више могуће, престати размишљати, отерати све стране мисли присутне у вашој глави.
• Следећи корак је да будете у могућности да се што више фокусирате на своје унутрашње ја. Да бисте то урадили, морате затворити очи и покушати да се осећате као део нечег већег, део Универзума.
• У овој фази већ можете почети да пјевушите или читате звукове. Истовремено, препоручује се да их изговарате са максимално могућим идентичним интервалом. Поред тога, звуци се морају изговарати у једном даху.
• У том процесу, важно је задржати осећај да се налазите у огромном галактичком простору, са звездама око вас.Требало би да се осећате као да сте у празнини, а вибрације звука који изговарате испуњавају цео Универзум.
• Да бисте поједноставили вежбу, можете држати бројаницу у рукама, сортирати их и на тај начин пратити број изговорених слогова. Запамтите да је један круг мантре 108 пута.
• Након што се вежба заврши, можете полако да отворите очи и вратите се у стварни свет.

Осим тога, треба имати на уму да вежбу треба изводити само у добро проветреном простору са доста свежег ваздуха. Можете распршити тамјан, упалити свеће или мирисне штапиће ако желите. Пре него што почнете да изговарате речи, потребно је да попијете воду и неколико пута дубоко удахнете и издахнете.

Када изговарате звукове, требало би да осетите вибрацију у телу: у глави, грудима, соларном плексусу, стомаку итд. Међутим, такви осећаји се неће појавити од прве вежбе.

Данас постоји неколико врста Ом праксе. Размотримо их детаљније.

Говорећи о активној пракси, мора се имати на уму да она подразумева поновљено изговарање звука. али пре него што кренете у активну праксу, требало би да извршите прелиминарну припрему, наиме - подесити се на одговарајуће расположење, заузети удобан седећи положај, удахнути и издахнути неколико пута тако да уравнотежиш дисање.

Што се тиче читања и директног изговарања звукова Ом, то мора бити урађено у оквиру једног слога глатко и развучено. Истовремено, веома је важно пратити своје дисање - требало би да буде мирно и дубоко. Обично, када се чита Ом, јачина гласа варира, па се повећава, па смањује. Изговор једног слога треба да траје 10-30 секунди. У исто време, такође се препоручује да изговорите мантру себи првих неколико минута.

Поред активног, постоји и пасиван начин практиковања мантре Ом. У том погледу, то не значи активно певање, већ пасивну перцепцију звука. У овом случају, овим звуком можете започети и завршити своју медитацију.

Ако дате предност пасивној перцепцији звука Ом, онда у зависности од вашег расположења и преференција можете одабрати различите врсте звучних перформанси. Пасивна вежба треба да се одвија у зору, пре изласка сунца.

Такође треба имати на уму да просторија у којој ћете вежбати мора бити унапред припремљена. Требало би да буде у потпуном реду, не би требало да има елемената који ометају, и уопште, сама атмосфера треба да буде мирна и опуштајућа. Да бисте слушали Ома, потребно је да заузмете најудобнији положај, на пример, поза "Лигхтвеигхт Лотус" је добро прилагођена. Требало би да се фокусирате на Ајна чакру, која се налази на челу између обрва.

Положаји у којима се изводи пракса Ом мантре називају се асане. Они доприносе правилном правцу тока енергије и подижу вашу праксу на квалитативно нови ниво.

За практиковање мантре Ом, погодно је неколико положаја. Размотримо их детаљније.

Ову асану прихватају они људи који желе да ојачају мантру. Уопштено говорећи, Сиддхасана поза се традиционално назива позом моћи.Најчешће јој предност дају представници прелепе половине човечанства. За да бисте узели ову асану, морате укрстити ноге тако да се мишић потколенице налази на доњем делу натколенице. При томе, ваше пете треба да буду према међуножју. Ставите руке на колена.

Ова поза је такође популарна код оних људи који практикују Ом мантру. Да бисте га правилно прихватили, потребно је да седнете на колена, док укрштате велике ножне прсте. Након тога, тело се мора спустити на пете, оне би требало да поднесу вашу главну тежину. У овом случају, леђа треба држати што је могуће равније.

Овај положај се сматра смирујућим. Међутим, одмах треба узети у обзир чињеницу да није погодан за почетнике. Могу га изводити само обучени и искусни људи. Поред тога, употребу Падмасане током медитације треба да напусте они људи који пате од болести зглобова. Шема за узимање позе је следећа. Прво треба да заузмете првобитни положај седења - ноге треба да буду у положају савијених колена, стопала треба да буду постављена на горњу површину бутине унакрсно. У овом случају, веома је важно осигурати да леђа буду што је могуће равнија, а кичма треба да буде у испруженом положају.