Мантре за спавање: карактеристике излагања и правила читања

Природа снова била је од интереса за античке филозофе, али тек у 19.-20. веку биолози су почели озбиљно да проучавају ову тему. Тада се показало да је сан активност мозга, коју карактеришу различите фазе. Али шта значе снови, ни данас се са сигурношћу не зна. Често су нелогични, недоследни, непотпуни, што не смета самом сањару.

Али без обзира колико је интересантна сфера снова, ова тема постаје тешка за оне који пате од поремећаја сна. А да би овај ресурс постао продуктиван, можете и треба да радите и са спавањем. А мантре помажу у томе.

Према различитим изворима, од 50 до 80% становника света у овом или оном степену пати од поремећаја сна. Сваки други становник метрополе тешко заспи и заспи. Разлог за то је висок ниво брзине, обиље информација и контаката, мозак је преоптерећен. Мантре за спавање помажу да се носите са унутрашњим стресом, да осетите опуштање.

За шта служе мантре:

• може постати тренинг или део праксе луцидног сањања;
• помаже да се пробудите ујутру енергично;
• прилагодите се природним ритмовима успављивања;
• помоћи дешифровати снове;
• ублажити ноћне море;
• мантре-амајлије ће помоћи у заштити личног простора;
• помоћи вам да се сетите пријатних, инспиративних снова.

Неке мантре вам помажу да заспите без монотоних, исцрпљујућих снова. Други су дизајнирани тако да за наредну ноћ не желите да радите нешто активно, већ само да спавате. Најмоћније мантре помажу у раду са подсвести. За многе људе, мантре постају вечерњи ритуал заједно са медитацијом и другим праксама.

Практичари мантре и практичари јоге повлаче ову паралелу. Они упоређују човекову подсвест са чашом прљаве воде која се свакодневно пуни овом водом, суочена са стресом и искушењима. А да бисте прљаву воду заменили чистом, морате слушати мантре. Они ће истиснути „прљаву” компоненту подсвести.

Постоји неколико врста мантри које се могу користити.

• За дубок сан. Ефикасан за проблеме са заспањем. Подесите ум на спокој. Сан постаје миран, квалитетнији, помаже у обнављању снаге. Ефикасне мантре за несаницу могу помоћи у решавању дубљих проблема, јер они који недовољно спавају често се суочавају са разним соматским патологијама. Само се хормони не производе како треба, који се могу произвести управо у сну. Пример мантре: ОМ АГАСТИ ШАЈИНА. Делује као таблета за спавање у буквалном смислу - мантра се изговара у воду, вода се пије 5 минута пре спавања.
• Пре спавања. Такве мантре одлично раде са вечерњом анализом, када желите да размислите о томе шта се догодило, шта даље, мирно процените ситуацију. И зато, уместо телевизије или интернета ноћу, боље је слушати мантре за опуштање и јасну унутрашњу анализу. Пример мантре: РИ А ХУМ. Помаже и од несанице, од болних мисли. Предлаже се да се ова мантра понови 108 пута.
• За лечење. Неколико мантри се користи у психолошком третману. Они постају таква карика у терапијском процесу која усмерава тело ка опоравку. После такве мантре ноћу након буђења, особа се осећа енергично, активно. Па чак и да сан није био дуг. Пример мантре: ОМ СУСХУПТИ ОМ.
• Умирујуће за нервни систем. Ове мантре могу ублажити ноћне море, што вам такође може помоћи да заспите. Они ће помоћи мирном сну, благостању након буђења. Мантра се рецитује пре спавања. Пример: ОМ ЗАГА ЛИ ИАА СУУХА.
• Да привуче реалне снове. Такве мантре су од интереса за људе који практикују луцидне снове. Они нису толико популарни, али имају своју потражњу међу људима који су спремни за тако смеле експерименте. Морате прочитати мантру, поставити узбудљиво питање и одговор ће се наћи. Пример: ОМ КИРИ КИРИ СВАХА. Верује се да такве снове треба „обратити“ после поноћи. Речи ће помоћи у структурирању снова. У идеалном случају, морате спавати без одеће. Јогији су уверени да ће голо тело бити најбољи проводник енергије.
• Да неутралишем мрачну заплет. Ако вас муче сумње, муче вас очекивања не најбољег развоја догађаја, мантре могу бити корисне за заштиту од лошег сценарија. Добре су и за жене и за мушкарце. Они нису увек гарант брзог ефекта, али ће редовна пракса по свим правилима постати делотворна. Пример мантре: ХРИМ КСХРАУМ ХРИМ.

Неке мантре су посвећене богињи Лаксхми, заштитници породичног огњишта и просперитета. Једна од главних мантри помаже да се тешкоће пређу достојанствено, да се постигне напредак. А неки покушавају да је читају ноћу, пре спавања. Звук: ОМ ХРИМ СХРИМ ЛАКСХМИБХИО НАМАХА.

Мантра је пракса која помаже да се ослободи ум, отвори унутрашња суштина. И овај контакт са вашим цревима омогућава особи да промени свој живот. Мантра није чаролија, односно није довољно изговорити је једном. Ефикасност фразе зависи од тога ко је изговара, у којим условима, у коју сврху. Мантра је структурирана вибрација.

Шта учинити да би мантре функционисале:

• понављајте их дуго и редовно;
• комбиновати са физичком активношћу;
• комбинују (не увек) са екстремним, новим праксама.

У просторији у којој се практикују мантре, потребно је да искључите ТВ и друге справе које могу да разбију тишину. Почетницима је дозвољено да рецитују мантре док леже у кревету пре спавања. Истовремено, кревет мора бити чист, иначе ће се ефекат мантре смањити.

Можете само ставити слушалице, покушати да се опустите, затворите очи. Ако особа заспи уз ове звукове, то је апсолутно нормално. Није потребно у почетку да се присиљавате да послушате мантру до краја.

Али ефикасније је да га сами прочитате. Још боље - уз прелиминарну припрему.

• Пре спавања, требало би да се окупате са опуштајућим ароматичним уљима ако је могуће. У овом тренутку треба организовати вентилацију у спаваћој соби. Можете фумигирати собу тамјаном ако желите.
• Пре читања, потребно је да се скинете голи (идеално) или да обучете удобну одећу од природних тканина.
• Можете рецитовати мантру док седите у положају лотоса или лежећи на леђима са рукама раширеним у страну.
• Током читања треба замишљати, визуелизовати токове топле енергије са меким сјајем. Неопходно је подесити у себи осећај да ова енергија обавија тело меком чахуром, смирује и лечи.

Верује се да вибрирајуће речи имају огромну моћ. Неколико звукова или речи на санскриту мора бити изговорено тачно и јасно. Мантра не би требало да садржи отворени захтев за испуњење жеље. Ово је апел Богу, његова слава, а то се не односи на верску церемонију. Само што ум, фокусиран на понављање божански тачних, савршено усклађених вибрација, сам постаје испуњен божанским квалитетима. А ово се односи и на мантре за спавање.

Као резултат, можете добити позитиван ефекат, хајде да детаљније погледамо шта је то.

• Брзо, лако, природно заспати. Многи људи ухвате себе да су навикли да заспију „испод телевизора“. Да вам је свакако потребна позадина која ће одвратити пажњу од сопствених мисли, од дијалога са самим собом. А када покушају да легну у кревет у проветреној просторији, у мраку и тишини, обузима их несхватљива стрепња и почиње права несаница. Мантра ће у овом случају бити водич између исправног ритуала успављивања и особе која не може да се навикне на то.
• Глатко спавање без буђења од најмање буке. Жене су подложније оживљавању, посебно оне са малом децом. Чак и ако се деца више не буде ноћу, здрава су и све је у реду, мајчин ум као да чека алармантан сигнал (плач, јаукање, пухање), јер чак и случајно отворен прозор или мала бука иза зида од комшија може да пробуди жену. Ситуација се можда неће стабилизовати ни када деца порасту. Мантре, пак, помажу мозгу да искључи ову спремност на анксиозност, да се прилагоди ноћном одмору.
• Осећај слабости након спавања нестаје. Утиче на регенеративни ефекат мантре. Често људи ујутро изгледају исцрпљени, сломљени, чак и ако су спавали 7-8 сати. Неки тврде да што више спавају, то се горе осећају. И ово је поштено запажање, чести "прекорачи" су заиста препуни таквих сензација. Морате побољшати сан, заспати и пробудити се у исто време. Мантре помажу да овај ритуал функционише. Чак и ако је човек одлучио да од сада неће устати у 7, већ у 6, уз помоћ мантри ће обезбедити да ова транзиција буде продуктивна, тако да ће се квалитет живота још више побољшати.
• Борите се против ноћних мора. То нису нужно снови са страшним сензацијама и анксиозношћу. То могу бити опсесивни снови који замарају, узнемиравају и понављају. На пример, сан о томе како особа иде негде дуго времена и плаши се да не стигне на време. Ујутро након таквог сна биће осећај тежине, опресивног осећаја. Мантре омогућавају мозгу да се смири, престане да игра исту заплет на подсвесном нивоу (то јест, страх, можда тајне). И ускоро ће такви снови нестати.
• Спавање је највећи ресурс. Мантре ће вам помоћи да запамтите да је сан најбољи одмор и најбољи исцелитељ. Даје снагу, помаже у лечењу, испуњава добрим емоцијама, обнавља, помаже да се одговори на важна питања. Многи људи једноставно забораве на такву моћ сна, не могу користити овај ресурс у одговарајућој количини. Мантре враћају ову прилику.

Пријатно и корисно искуство!