Купке за стопала: за шта су потребне и како их направити?

На истоку, ноге се зову "друго срце", што је због великог броја биолошки активних тачака на њима. Њиховом стимулацијом можете утицати на одређене органе, побољшати своје благостање, активирати одбрану тела. Један од најједноставнијих и најприступачнијих начина таквог излагања су купке за стопала.

Купке за стопала су пријатан поступак лечења који подразумева потапање стопала у раствор на бази воде, најчешће уз додатак декота лековитих биљака, етеричних уља, соли итд.

Обично рецепти за купање укључују употребу састојака као што су биљне инфузије, со или сода бикарбона. Често се ови састојци "нађу" унутар истог купатила.

Такође, за поступак ће вам требати умиваоник, 1,5-2 литре воде и око пола сата слободног времена. Толико траје процедура. Након његовог завршетка, препоручује се да се мало одморите у хоризонталном положају, тако да треба додати још 15-30 минута. Можете се купати непосредно пре спавања.

Уместо обичног умиваоника, можете користити хидромасажну купку, што ће значајно повећати ефикасност поступка. То је пластични контејнер отпоран на топлоту са квргавим дном. Ове "бубуљице", као и приложени масажери, масирају и опуштају ноге. Такве јединице могу имати функцију ђакузија, пловућца, четкица за педикир и разних крпа за прање.

По правилу, већина модела има посебан одељак у који се сипа биљни децокција или етерична уља. Температура у уређају се одржава на истом нивоу, тако да нема потребе за допуном топле воде. Бројни режими вам омогућавају да изаберете оптимални, а управљање се врши помоћу дугмади на кућишту уређаја или преко даљинског управљача.

Предности кућних купки за стопала, као и њихово благотворно дејство на тело у целини, последица су низа фактора.

• Пре свега, можемо говорити о позитивном дејству воде, која опушта и ублажава умор.
• Топле и топле купке за стопала активирају циркулацију крви, што је важно за правилно функционисање свих органа и система. Штавише, добра циркулација крви је један од састојака здраве и лепе коже.
• У зависности од састава купке, могуће је деловати на одређени орган тачкасто, како би се обезбедило усмереније дејство на тело. На стопалима постоји велики број тачака, од којих је свака повезана са одређеним органом. Утицај на ове тачке у процесу купања стопала омогућава нам да говоримо о општем позитивном утицају на тело, његовом јачању, повећању заштитних сила.

• Купка за стопала може ублажити стање након напорног дана и помоћи код бројних болести. У првом случају, корисно је прибегавати томе за девојке и жене које носе ципеле са високом потпетицом, као и за оне који већи део дана проводе на ногама. Купке за стопала користе се за болести зглобова, прехладе, главобоље и болове у мишићима, тегобе са нервним системом. У већини случајева нису самосталан третман, али у комбинацији са другим процедурама и узимањем лекова значајно убрзавају опоравак.

Када температура порасте, као иу акутним периодима болести, купке треба напустити. Различите формације, укључујући онколошке, треба да постану контраиндикација за процедуру.

Приликом избора биљног или другог купатила, пажљиво проучите његов састав. Присуство у њему компоненти на које сте алергични или нетолерантни требало би да буде разлог за одбијање процедуре. Исто важи и за људе који пате од запаљенских процеса у ногама, присуства рана које не зарасту. Излагање води ће продужити процес зарастања, а компоненте купке ће иритирати већ упаљену кожу.

Поступак се не препоручује у присуству кардиоваскуларних болести, паучинастих вена, као и током трудноће. Треба га спроводити са опрезом у случају проширених вена и тромбозе. То је због чињенице да се под утицајем топле воде повећава проток крви, што ствара додатно оптерећење на судовима и срчаном мишићу, а такође може изазвати контракцију материце.

Превише топле купке изазивају повећање притиска, стога, хипертоничари треба пажљиво пратити своје стање и прекинути процедуру код првих симптома погоршања здравља. Забрањене су вруће процедуре за дијабетес, туберкулозу, тромбофлебитис. Делимични или потпуни губитак осећаја стопала је такође разлог за непожељност купања стопала - постоји велики ризик од опекотина.

Сви састојци (осим ако није другачије назначено у рецепту) се припремају и додају у воду непосредно пре поступка, након чега морате одмах спустити стопала у каду. Важно је придржавати се односа компоненти наведених у рецепту, иначе можете добити иритацију коже, па чак и опекотине са значајном концентрацијом једног од њих.

Количина воде треба да буде таква да потпуно покрије стопала и дође до чланака. Боље је регулисати његову температуру на основу сопствених преференција.Требало би да буде нешто виша од собне температуре, приметно загрејте ноге, али не изазивајте нелагодност. Топла вода се може додати док се течност у посуди хлади. Боље је ако се компоненте које се користе у купатилу такође растворе у овом другом.

Трајање купке треба да буде најмање 15-20 минута, са краћим трајањем, терапеутски ефекат ће бити невидљив. Поступци лечења се обично спроводе у току од 10-15 сесија, 3 пута недељно. Након тога, број сесија се може смањити на једну превентивну сесију недељно.

Пре поступка, требало би да оперете ноге сапуном, а затим исперите стопала чистом водом, то можете учинити наизменично довољно хладно и топло. Након сесије, стопала треба добро осушити пешкиром, намазати их одговарајућом кремом и обући памучне чарапе.

Купање за педикир треба обавити непосредно пре педикира. Омогућава вам да омекшате кожу, учините процес чистијим и безболним. Ако се након купања уклоне жуљеви и курје очи, а изврше се било какве процедуре које укључују оштећење интегритета коже, неопходна је темељна дезинфекција. Кожу треба дезинфиковати пре и после манипулација, важно је третирати руке и алате антисептиком.

Купке за стопала су укључене у већину опуштајућих и негујућих третмана које нуде скупи спа центри. Међутим, код куће није тешко направити здраву купку за стопала, поготово зато што ће састојци за ово захтевати најприступачније и најјефтиније.

Хајде да погледамо најпопуларније и ефекат који пружају.

• Сода. Сода има омекшавајуће и антисептичко дејство, што је омогућава да се користи у купатилима против уморних ногу, као и код тегоба као што су жуљеви, курје очи, испуцала стопала. Поред тога, бави се проблемом непријатног мириса и знојења стопала. Добро се слаже са биљним инфузијама.
• Со. Богат је минералима и елементима у траговима који су витални за тело. Има аналгетички, хидратантни и антимикробни, зарастајући (али не треба га користити ако је нарушен интегритет коже). Боље је користити морску со, коју није тешко пронаћи у апотеци или специјализованом одељењу козметичке продавнице.

Препоручује се куповина соли без адитива, тако да је можете сами допунити одговарајућим биљем, есенцијалним уљима и сл. Ако сте купили морску со са адитивима, треба да будете опрезни при одабиру компоненти купке за њу, пазећи да су компатибилни једни са другима. Сол се комбинује са сода, јодом, биљем и есенцијалним уљима, купањем са мехурићима.

• Биље. Биљне купке за стопала имају изражен ефекат исцељења, што зависи од одабраних сировина. На пример, лаванда смирује, ублажава надутост и умор, иглице - тонира, помаже код прехладе. Преслица, храстова кора и цветови рузмарина су добро деловали за знојење стопала. Нана и коприва побољшавају циркулацију крви, а спасавају и од испуцалих пета, док су камилица и липа (можете им додати мед) најбољи лек за уморне ноге.
• Есенцијална уља. Етерична уља, у зависности од врсте, дају регенеративни, антисептички и аналгетички ефекат. Поред тога, ублажавају умор, побољшавају циркулацију крви, помажу у враћању мекоће и глаткоће коже.

Важно је одабрати право уље. Дакле, уље наранџе је индиковано за несаницу, осим тога, побољшава еластичност коже. Уље еукалиптуса ће ублажити умор, али и болове код болести зглобова.

Слично делује и уље менте, које ће, поред тога, ослободити умор и пружити здрав, здрав сан.Уље бергамота, чемпреса и чајевца помоћи ће да се носите са знојењем.

Уља камилице и арнике имају аналгетска и регенеративна својства.

• Терпентин. Има изражен ефекат исцељења, ефекат против прехладе. Препоручује се за болести зглобова, а купке на основу њега чак вам омогућавају да вратите покретљивост зглобова. Ефекат купке можете допунити трљањем терпентином.

По правилу, гљивица се "покупи" ако се не поштују правила личне хигијене на јавним местима (у купатилу, на плажи, у базену). Лако се преноси између чланова породице. Болест се манифестује сврабом и отоком коже у пределу ноктију, пуцањем, жутилом ноктију.

Један од начина да се решите ове невоље, као и лек који смирује свраб са гљивицом, је купка.

• Високу ефикасност показује купка на бази 2 литра воде, у којој се помеша 1 кашика соли (пожељно морске соли) и соде. Можете додати мало течног сапуна.
• Познато купатило је такође засновано на катрану и обичном сапуну, узетим у једнаким размерама за 2 литра воде. Ту се додаје и кашика соде.

• Можете припремити биљну инфузију мешањем 1 кашичице целандина, календула, јоргована и храстове коре. Смешу треба сипати са литром кључале воде и оставити 2-3 сата. Затим разблажите композицију са малом количином кључале воде тако да његова температура достигне 38 ° Ц.

Трајање сесија са овим растворима је 30 минута. Купати се свакодневно 10 дана, сваки пут након тога, темељно обришите стопала, а затим их подмазујте лековитом кремом и обујте чарапе. Приликом лечења гљивичних обољења важно је сваки пут користити чист пешкир (треба да буде индивидуалан за сваког члана породице), мењајте чарапе што је могуће чешће, а унутрашњу површину ципела третирајте посебним дезинфекционим средствима. Ово ће омогућити не само да се брже отарасите гљивице, већ и да избегнете њено понављање.

Треба схватити да знојење стопала може бити повезано са одређеним здравственим стањем или бити знак ношења погрешних ципела. У првом случају, потребно је пронаћи и уклонити узрок.

У сваком случају, ови рецепти ће се брзо ослободити знојења и непријатних мириса код куће.

• Један од најједноставнијих, али истовремено ефикасних начина да се носите са знојењем је да закувате 40 г цветова камилице топлом водом (око 1 литар), инсистирајте на сат времена. После тога, сипајте инфузију у слив кроз сито, сипајте потребну количину воде.
• Други биљни рецепт укључује употребу цветова камилице, пелина и борових иглица, узетих по 30 г. Треба их сипати са литром воде, инсистирати око сат времена и, након напрезања, сипати у слив. Ту треба додати и кашику соли и пола кашичице млевеног цимета.
• Још један рецепт из серије „једноставан и ефикасан“ су купке са јабуковим сирћетом. За 2 литра воде додајте 5-6 кашика сирћета.

Трајање сесије је 20-30 минута. Треба их радити на курсу - сваки други дан месец дана или док се не појави стабилан позитиван резултат.

• Посуде са калијум перманганатом такође ће вам омогућити да се брзо носите са знојењем ногу. Растворите 2 г калијум перманганата у чаши воде и оставите један дан. Након тога, сипајте садржај стакла у слив, додајте потребну количину воде. Пре употребе, морате се уверити да су кристали калијум перманганата потпуно растворени. У супротном, можете добити опекотине. Процедура траје 10 минута.

Већина људи који стоје читав или већи део дана упозната је са осећајем уморних ногу. Буквално "зује" и надимају се.

Ако оток није симптом болести, већ само последица умора, можете направити биљне купке.

• 40 г цветова липе прелити са литром кључале воде и оставити да одстоји пола сата. Након филтрирања, јуха се мора исцедити у умиваоник, стављајући тамо 1 кашику морске соли.
• Уместо липе, можете користити цветове камилице. У ову композицију можете додати не сол, већ кашику меда.
• Композиција на бази нане и коприве узета по 1 кашика такође ефикасно ублажава умор. Биље се сипа са 500 мл воде и инфузира 7-10 минута. Затим се сипају у слив и разблаже са мало топле воде.
• Од суве коре наранџе и лимуна добиће се мирисна и тонична купка. Потребно је узети 1 чашу сваког састојка, сипати литар вреле воде и мало прокувати (5 минута). Након тога, само треба да исцедите раствор у умиваоник и додајте мало воде.

Препоручено трајање купања је 20-30 минута, након сесије треба мало да легнете, подижући ноге на малу висину.

Женска стопала више пате од сувоће. То, заузврат, узрокује да кожа постане груба, а затим напукнута. Посебне купке помажу да кожа буде мекша, као и да влаже и убрза зарастање.

Након њих, препоручује се трљање коже пловућцем, обрисање и подмазивање хидратантном кремом.

• Састав на бази кантариона и сирћета побољшаће стање "проблематичних" ногу. За припрему, 30 мг биљке треба сипати са 500 мл воде и загрејати у воденом купатилу 10 минута. Затим инсистирајте још четврт сата и исцедите у слив, где такође сипајте 2 кашике сирћета.
• Такође можете направити купку од кромпирове чорбе. Потребно је скувати 200-300 г коре кромпира у 2 литра воде, а затим добијену чорбу сипати у слив. Користите након што се мало охлади.
• Можете то учинити лакше и користити готов кромпиров скроб. Кукуруз је такође добар. Суштина је да кашику скроба треба сипати са литром вреле воде, мешати композицију и спустити ноге у њу. У овом стању морате да останете 15-20 минута, након чега постепено уводите чисту воду, држећи је још 10-15 минута.

Трајање процедура за грубу, испуцалу кожу је 30 минута, треба их понављати свакодневно док се стање не побољша.

• За јако кератинизовану кожу препоручују се рецепти са додатком есенцијалног уља. На литар воде додајте кашику соде бикарбоне и 5-6 капи етеричног уља чајевца или руже. Уместо соде, можете додати морску со (кашику на литар воде), комбинујући је са есенцијалним уљем цитруса (лимун, наранџа, грејпфрут).
• Ако је груба кожа изазвала стварање курјих очију и курјих очију, потребно је спровести третман на бази морске соли и амонијака. За 1,5 литара воде додајте по 2 кашике сваког од ових састојака и добро промешајте смешу. Трајање сесије је 15 минута. Након процедуре, кожа ће постати мека, биће могуће уклонити жуљеве и курје очи и дезинфиковати ноге.

• Постоји још један рецепт са амонијаком у саставу. За ово, ово друго се помеша са содом и сапуном. Свака компонента се узима у 1 кашичици за 2 литра воде. Трајање поступка је пола сата, након чега такође треба уклонити жуљеве и курје очи и обрисати стопала антисептичким саставом.
• Још једна ефикасна и моћна купка за стопала коју треба радити не више од 5 минута. По први пут, боље је смањити време излагања на 2-3 минута. За припрему раствора растворите 4 кашике пероксида у 1,5 литара вреле воде. Ово последње треба купити у апотеци, 3%. Након купања, кожа се омекшава и обрађује турпијом или пловцем. То можете учинити не више од 2 пута сваких 10 дана.

Као и код знојења стопала, утрнулост може бити узрокована здравственим стањима (срчани проблеми, дијабетес) или спољним факторима (седећи рад, ношење уских ципела). Решење проблема у првом случају је лечење основне болести или њена пажљива контрола. Ако је утрнулост краткотрајни поремећај циркулације који није узрокован болешћу, онда следеће процедуре ће вам помоћи да се носите са тим и спречите даље појављивање.

• Контрастне купке омогућавају побољшање циркулације крви. Ово ће захтевати 2 умиваоника: један са топлом (колико можете издржати) водом, други са ледено хладном. Наизменично, потребно је да уроните стопала у сваку од њих на 1 минут.

• Још један рецепт показује ефикасност - у литру воде треба растворити 1 кашику морске соли, 10 г камфорног алкохола и 50 г 10-постотног амонијака. Добро промешајте композицију и уроните ноге у њу 10 минута. Током сесије, треба лагано трљати ноге. Обавезно је поступак спровести ноћу.
• Можете направити купку од сувог сенфа и морске соли, узетих по 1 кашика, као и ½ кашике соде бикарбоне. Наведена количина састојака се раствори у 2 литра вреле воде и темељно помеша. Трајање сесије је 30-35 минута.

Већина болести зглобова је узрокована наслагама соли. Купке нису третман, већ делују као додатна процедура, спроведено у комбинацији са главним третманом.

• По правилу, такви рецепти претпостављају присуство јода у саставу. На пример, купка на бази цветова камилице и јода. 100 г камилице мора се сипати са литром воде, инсистирати и, након напрезања, исцедити у слив. Тамо додајте 1 кашичицу јода. Поступак можете изводити 3 пута недељно месец дана или у случају болова, отока.
• Такође можете направити купку од 4 кашике соли, која се раствори у 2 литра воде. Након тога, у композицију се додаје 20 капи алкохолног јода. Поступак треба обавити пре спавања пола сата. Затим се препоручује подмазивање проблематичних подручја уљем камфора и обување памучних чарапа на стопала.

Ову купку треба обавити ако телесна температура пацијента није виша од 37,5-38 ° Ц. Има благи дијафоретски, а самим тим и антипиретички ефекат.

Ефикасност можете побољшати удисањем и испијањем биљних чајева или топлих воћних напитака.

• Да бисте припремили купку, узмите кашику соли и растворите је у литру топле воде. Овде додајте 2-3 капи етеричног уља иглица (јеле, смрче, бора). Трајање поступка је пола сата, а препоручује се додавање топле воде у слив док се хлади у посуди. Такве купке можете радити сваки дан током болести.
• Још један лак начин да се носите са прехладом, као и са кашљем и зачепљеним носом, јесте купање стопала са сенфом. За овај рецепт је погодан само суви сенф у праху, који се узима у количини од 1 кашике на 1 литар воде. Трајање сесије је од 10 до 30 минута, током којих треба додати и воду. Важна тачка - сама сенф загрева, тако да температура воде за такве купке може бити нижа него за друге формулације.

Сви ови рецепти су погодни не само за конвенционалне купке, већ и за хидромасажне базене. Добро је ако је у овом другом могуће створити вртложне токове воде, који појачавају терапеутски ефекат ових формулација.

• Купатило за стопала треба припремати само са свежим састојцима којима није истекао рок трајања. Неке од њих људи ретко користе, па и не размишљају о њиховом року трајања. На пример, отворени контејнер соде може се користити током целе године.
• Када користите со, прво је треба растворити у врућој води, па тек онда додати у топлу или хладну воду. Ако солите директно у посуду топле воде, она неће моћи да се потпуно раствори, што значи да ће поступак донети мање користи него што би могао.

• Етерична уља су високо концентрована и имају јаку арому. С тим у вези, препоручује се да се спроведе једноставан тест пре него што их додате у каду. 1-2 капи уља накапати на чист лист папира и удахнути арому након 5-10 секунди. Ако након 15-20 минута након тога не осетите погоршање стања, а мирис вам не делује досадно или непријатно, можете прећи директно на процедуру.
• Ефекат купке за стопала са есенцијалним уљима може се побољшати наношењем последњег на кожу. Међутим, због њихове високе концентрације, прво се морају помешати са базним уљем (маслиново, брескве, грожђе). За кашику базног уља довољно је 2-3 капи етеричног уља. Добијена смеша се мора мешати дрвеним штапићем, након чега се може нанети на кожу.
• Етерична уља се могу мешати једно са другим, све док сте сигурни у њихову компатибилност. Уља камилице, менте и лаванде су хармонично комбинована, таква мешавина ублажава умор, тонира. Главни звук ће припасти менти, чији ће мирис бити праћен суптилним мирисом лаванде. Практично неће бити ароме камилице.

• Такође можете комбиновати лаванду, лимун и рузмарин за нешто оштрији, окрепљујући мирис. Хармоничан тандем добија се комбиновањем уља иланг-иланга и наранџе (влажи, храни), као и трио етеричних уља лаванде, сандаловине и чајевца (од знојења стопала).
• Ако се користи свеже биље, онда их треба претходно згњечити и сипати хладном водом, оставити да се кува, а затим ставити у водено купатило. Суво биље се може одмах прелити врелом течношћу.
• Не користите кипућу воду за кување. Температура воде не би требало да буде већа од 95 ° Ц. Ако треба загревати биљну инфузију, онда то треба радити на умереној ватри, избегавајући кључање течности.
• Не препоручује се потапање стопала директно у топлу воду (са изузетком контрастних купки). Боље је прво сипати течност са температуром од 38-39 ° Ц, спустити ноге у њу и оставити да се навикне на температуру 5-7 минута. Затим можете додати топлу воду, повећавајући њену температуру на 42-45 ° Ц. У овом случају, морате се ослонити само на своје благостање.

• Оптимално трајање опуштајућих и козметичких процедура није више од 20 минута, терапеутске процедуре могу трајати до пола сата. Повећање времена сесије ни на који начин не утиче на његове предности, штавише, у овом случају се повећава оптерећење кардиоваскуларног система.
• Купке за стопала су додатак у лечењу прехладе код деце. Међутим, овај метод се може користити само ако је дете старије од 5-6 година. Истовремено, боље је смањити број састојака на пола и напустити употребу етеричних уља. Они су прилично концентрисани, боље је заменити их сличном биљном децокцијом.
• Да бисте побољшали ефекат купке, можете извршити масажу. Требало би да се уради директно у води, 5 минута након што сте уронили стопала у њу. Трљање и масажу треба започети прстима, постепено се померајући све више и више. Под утицајем топле воде, лигаменти постају савитљивији, а сензације тупе, па се не препоручује превише активно трљање и истезање ткива.

Чланак садржи много рецепата који ће вам омогућити да правилно негујете стопала. Детаљније информације о томе зашто је то потребно можете добити у следећем видеу.