Лимфна дренажна масажа ногу: чему служи и како се ради?

Већина жена пре или касније почиње да осећа значајну нелагодност у ногама, посебно након напорног дана. Ова непријатна осећања говоре не само о погоршању здравља због старосних промена у телу, већ ио губитку спољашње привлачности ногу, вероватноћи раног формирања едема. Да би спречиле овај процес, многе даме прибегавају процедури као што је масажа лимфне дренаже. Истовремено, важно је да се унапред упознате са карактеристикама његовог понашања и индикацијама за то, како не бисте погоршали стање тела. Овај материјал ће дати детаљне одговоре на ова питања, као и говорити о томе како сами правилно извршити процедуру.

Лимфна дренажна масажа ногу је посебна манипулација типа масаже, чија је сврха побољшање процеса циркулације крви. Централни предмет утицаја у таквом поступку је бодице - та компонента у крви, која је одговорна за уклањање различитих токсина из ћелија тела. Поред тога, доприноси засићењу ћелија различитим хранљивим материјама.

Управо због успоравања кретања лимфе, процеси циркулације крви могу доживети негативне промене. и изазивају умор и нелагодност у доњим удовима. То је масажа лимфне дренаже која укључује утицај не само на лимфне чворове, већ и на мале судове, генерално враћајући циркулацију крви у нормалу.

Током ове процедуре долази до манипулације меким ткивима.Техника конвенционалне масаже се узима као основа, али се метода лимфне дренаже сматра искључиво лековитом. Чак га је измислио француски лекар. У зависности од природе болести, одређује се распоред процедура и њихов број.

Веома је важно узети у обзир правац кретања саме лимфе. Креће се кроз лимфне капиларе у судове, а такође испуњава лимфне чворове и канале. Затим течност улази у вене. У случају значајних кршења овог процеса, временом се може формирати болест као што је проширене вене. Због тога се услуга лимфне дренажне масаже мора прибећи благовремено.

Као резултат тога, побољшање рада циркулације крви ће допринети повећању тонуса коже, појави чврстине и еластичности. Ако на овај начин третирате проширене вене, онда ће вам поступак помоћи да се ослободите нездраве плаве боје коже у пределу нагомиланих вена.

Проблеми повезани са успоравањем процеса чишћења тела од токсичних елемената и нарушавањем рада циркулације крви, може се објаснити разним разлозима.

• Ношење неудобних ципела и одеће. Потпетице или панталоне које су преуске сваки дан могу постепено довести до поремећеног протока крви у ногама. Неки се чак одлучују да купе мању одећу и обућу не размишљајући о последицама. Временом се на ногама могу формирати звездице, што указује на почетну фазу проблема.
• Екологија има огроман утицај. Много токсичних материја се баца у ваздух, посебно у великим градовима. И ови гасови улазе у тело заједно са кисеоником. Међутим, многи људи воле да пију алкохол и пуше цигарете. Ове лоше навике спречавају организам да се благовремено очисти од токсина, па се временом појављују отоки и други проблеми са доњим екстремитетима.
• Исхрана је важан фактор. Брзе ужине и брза храна уместо здравог и сложеног ручка, обиље масне и зачињене хране негативно утичу на рад крвних судова, као резултат тога, на циркулацију крви.

Запамтите ону лимфну дренажну масажу то је дозвољено учинити у следећим ситуацијама:

• ако водите пасивни начин живота; ако патите од проширених вена;
• као додатна процедура током периода корекције тежине;
• ако имате проблема са отицањем ногу;
• ако је циркулација лимфе у удовима ослабљена;
• са поремећеним метаболизмом;
• ако имате вишак килограма (што се често јавља због претходног проблема);
• у присуству целулита на ногама, као и опуштене коже;
• ако су вам стопала и руке стално хладне (знаци поремећаја циркулације и недостатак дотока крви у екстремитете);
• у неким случајевима чак и повећан замор при ходању може бити први сигнал потребе за лимфном дренажном масажом.

Међутим, запамтите да ова процедура има низ контраиндикација које се морају узети у обзир.

• Важно је да нема озбиљних поремећаја у функционисању бубрега, срца или репродуктивног система.
• Кожа не сме бити оштећена. Ово се односи на озбиљне ране, као и на дубоке огреботине и посекотине.
• Не препоручује се поступак за пацијенте са дијабетес мелитусом.
• У случају рака, масажа је такође непожељна.
• У периоду прехладе, када је телесна температура изнад нормалне, није препоручљиво радити манипулације лимфне дренаже. Сличан савет се мора поштовати за заразне болести.
• Код болести вена, као што је тромбоза, тело може више да нанесе штету.
• Лекари такође саветују трудницама да се не подвргавају овој процедури.

Постоје две главне технике за извођење ове процедуре - ручна и хардверска.Сваки од њих има своје карактеристике. Тек након што се детаљније упознате са свим нијансама, требало би да изаберете најпогоднији метод за себе.

Ова техника укључује манипулацију кожом рукама.

Ова врста масаже је подељена на две врсте.

• Површина. Ова опција претпоставља утицај на капиларе и мале судове. Уз помоћ сличне процедуре, лимфа се усмерава у лимфне чворове, одакле се враћа већ у пречишћеном облику. Кроз ову безболну манипулацију, која такође има опуштајући ефекат, хранљиве материје се испоручују у мишиће, рецепторе и кожу.
• Дубоко. Ова техника укључује директно деловање на лимфне чворове. Одабиром такве масаже, можете промовисати вазодилатацију и постићи проток крви у ткивима. Због чињенице да се поступак изводи у правцу кретања лимфног тока, масне ћелије се разграђују и потом уклањају. Ова метода претпоставља шири утицај на процес циркулације крви.

Лимфна дренажна масажа ногу може се радити не само ручно, већ и коришћењем различитих савремених уређаја. Један од популарних механизама за процедуру је пресотерапија. Укључује употребу специјалних панталона, које се пумпају ваздухом за масажу. У овом случају постоји тачкасти ефекат на ноге, а самим тим се јачају судови.

Ова процедура се такође спроводи уз помоћ струје. Ноге се прво подмазују посебним раствором, затим се спајају електроде. Кроз сличан механизам пролазе слаби струјни импулси који утичу на циркулацију крви. Ова техника се назива микроструја.

Вакум масажа се врши помоћу вакуум пумпе. Укључује ефекат на циркулацију крви уклањањем вишка влаге.

Многи људи више воле да сами раде масажу лимфне дренаже код куће. Обично овај метод захтева 15 процедура. У овом случају, препоручљиво је да их изводите сваки други дан. За сваку ногу, максимално препоручено трајање сесије је 7 минута.

Поступак се спроводи у неколико фаза.

• Уђите у удобну столицу или положај столице. Као најпогоднији намештај можете користити отоман за седење, као и ослонац за ноге. Требало би да буде постављен тако да су вам ноге изнад нивоа карлице.
• Нанесите крему или балзам за масажу на стопала кружним покретима, који треба да буду нежни. Тако ће се масирано подручје загрејати, а кретање лимфе кроз канале ће се убрзати.
• Прва област масаже је од зглоба колена до зглоба кука. Са ивицом длана, потребно је да извршите покрет клизног типа дуж предела бутина, постепено повећавајући снагу.
• Затим морате да изведете покрете тапкања дуж бутине у правцу одоздо према горе. Ово ће стимулисати циркулацију крви.

• Затим морате масирати потколеницу - од прстију и према колену. Миловање треба да буде интензивно.
• Затим, потколеницу треба ухватити обема рукама и изводити покрете попут истискивања у правцу одоздо према горе.
• Стопала се масирају притиском према скочном зглобу и трљањем. Цео поступак се изводи јастучићима прстију, који се постепено померају према нози.
• После масаже не можете нагло да устанете у усправан положај. Морате лежати неколико минута.Пожељно је да ниво ногу буде већи од нивоа главе.

Постоји и посебан рецепт за такву масажу користећи састојке као што су мед и уље.

Можете правилно извршити ову процедуру користећи упутства.

• Пар кашика природног пчелињег меда се разблажи са неколико капи ароматичног уља.
• Затим треба да покријете добијену смешу на длановима.
• Након тога, дланови се притисну на површину ногу, а затим се нагло скидају. Тако је могуће равномерно распоредити мешавину меда и помоћи јој да се упије у кожу.
• Временом ће руке почети јаче да се држе доњих удова. Мед ће такође попримити тамнију нијансу и гушћу конзистенцију и почети да се љушти са коже у облику пелета.
• Да би резултат био ефикаснији, након завршетка поступка масаже, на кожу треба нанети средство против целулита.

Да би поступак масаже лимфне дренаже био заиста ефикасан, потребно је послушати савете лекара, али и дугогодишњих љубитеља ове процедуре.

Хајде да размотримо најрелевантније препоруке.

• Да би поступак масаже био ефикаснији, важно је припремити кожу ногу. Опуштајуће купатило са есенцијалним уљем је одлична опција.
• Неопходно је контролисати унос течности током периода захвата. Морате пити најмање 2 литра течности дневно. Али након масаже два сата, требало би да се уздржите од пића.
• Ако је сврха масаже губитак тежине, комбинујте је са вежбањем да бисте постигли жељени резултат у краћем временском року.
• Ако прекршите правилан правац кретања и масирате од врха до дна, онда то може допринети стварању едема.
• Током трудноће, понекад се препоручује да се подвргне курсу такве масаже. То се ради будућим мајкама не више од два пута недељно. Међутим, пре него што кренете на курс, обавезно се консултујте са својим лекаром.

Прегледи љубитеља ове процедуре показују да масажа не само да побољшава рад крвних судова, већ је и у стању да елиминише стрес након напорног дана. Поред тога, процедура лимфне дренаже помаже у постизању стања релаксације и чак може да ублажи несаницу, као и свака интензивна масажа. Такође је примећено да је таква масажа ефикасна за лимфостазу. Комбинујући масажу са правилном исхраном и вежбањем, многи су успели да се отарасе вишка килограма.

Овај видео приказује технику лимфне дренажне масаже ногу за брзо уклањање едема код куће.