Како правилно бринути о стопалима и које производе треба користити?

Са почетком топле сезоне, многе жене, па чак и мушкарци почињу да сређују своје ноге, јер је лето време за отворене ципеле, кратке хаљине и шортсове. Стога, ноге треба да изгледају уредно и неговано.

Негу стопала треба изједначити са негом коже и косе. Стање ногу је један од показатеља здравља тела, као и показатељ уредности особе. Ово се односи на људе било ког узраста, пола и професије. У сандалама или ципелама стопало треба да изгледа лепо, без повреда, грубе коже, жуљева и других недостатака.

Наравно, постоји много више различитих процедура за женски пол. То могу бити све врсте пилинга, пилинга, маски и купки. Такође, не можете оставити непотребне длаке на ногама (за то се припаднице лепшег пола прибегавају различитим врстама уклањања длака). Затим следи педикир са премазом лака за заштиту нокатне плоче од оштећења и дају ногама беспрекоран изглед. Многи људи су застрашени тако великом листом процедура, али много је горе имати неуређене ноге него провести неко време у бризи о себи.

Ноге особе су свакодневно под стресом, због чега се могу појавити следећи проблеми:

• груба кожа;
• курје очи, огреботине, пукотине;
• Оток;
• проширене вене;
• плантарне брадавице;
• гљивичне инфекције;
• Болна шарена боја коже
• упорно знојење.

Било која од ових невоља може утицати на свакога.Сви они кваре изглед, тако да не треба заборавити на ноге. Потребно им је правилно чишћење, хидратација и други третмани здравља и лепоте. Не само "народни", већ и професионални лекови, као и свеобухватна нега, помоћи ће вам да се ослободите отврднуте коже и других недостатака код куће. Размотримо главне нијансе детаљније.

СПА третмани и употреба специјалне козметике дизајниране за стопала помажу у одржавању њиховог здравља и лепоте. Али постоје и друга основна правила, без којих ће брига бити непотпуна, па чак и бескорисна.

У сталном смо покрету: негде журимо, каснимо, ујутру трчимо или идемо на фитнес. Због тога су ноге под великим стресом. Као резултат, може се појавити едем, кукуруз, вене се могу проширити. Због тога је неопходно обезбедити довољан одмор за ноге. Ово може бити једноставно као ходање боси по травњаку или песку. Ноге ће добити прецизан ефекат ситних зрна песка и шљунка, што ће благотворно утицати на проток крви. Такође, током дана покушајте да одвојите бар мало времена да протегнете ноге и опустите мишиће.

Упркос чињеници да су ноге свакодневно изложене стресу, потребне су им посебне корисне вежбе. Можете ходати на петама или прстима, ротирати стопала или хватати предмете прстима. Ово ће истегнути мишиће. Као резултат, ризик од отока је смањен.

Усклађеност са општим правилима хигијене је неопходна не само да би стопала била чиста, већ и да би се спречиле болести као што су гљивице и плантарне брадавице. Било какве лезије и упале су опасни јер их људи не примећују док се не појаве први симптоми. А онда се ове болести могу претворити у тежи стадијум, који ће штетити не само стопалима, већ и целом људском телу.

Третмани који имају за циљ негу стопала могу бити свакодневни и периодични (спроводе се након одређеног временског периода).

Процедуре које треба обављати свакодневно обухватају неколико основних активности.

• Купке за стопала. Морска со, етерична уља и суво биље су одлични за ову процедуру. Купке за стопала чисте кожу од нечистоћа, ублажавају оток након напорног радног дана и ослобађају се непријатног мириса зноја. Шака морске или кухињске соли се додаје у посуду са топлом водом. Ноге се стављају у припремљени раствор и држе у њему 20 минута. Сол омекшава кожу. Такође можете узети контрастне купке са наизменично хладном и топлом водом. Одлично раде са надутошћу, али су забрањени за проширене вене.

• Массаге. Масирање стопала може помоћи у смањењу болова и умора у ногама. Такође, такав поступак ће бити користан за обнављање нормалне циркулације крви. Можете користити кокосово уље или крему како бисте осигурали клизање док масирате. Лек против целулита ће изазвати ефекат дренаже који ће помоћи у уклањању течности из ткива. Глежњеве треба глатко масирати, од пета до потколеница. Тела се гњече покретима горе-доле. Користите палчеве да гнетите подручје изнад колена.

• Чишћење коже тврдим четкама, пловцем. Често излагање прашини и ситним зрнцима песка може узроковати да кожа на ногама постане груба и пуца. Због тога, сваки дан морате кружним покретима третирати најтежа подручја, уклањајући вишак коже.

• Исхрана епидермиса. Кожи ногу је потребна свакодневна исхрана. Да бисте то урадили, можете користити посебне масне креме или природна уља која ће хидратизирати ваша стопала, ослобађајући их од грубих подручја.

Одвојено, треба истаћи поступак педикира. Нокатна плоча, као и кожа, треба негу.Због тога је неопходно редовно посећивати мајстора или самостално спроводити ову процедуру код куће.

Педикир треба радити сваке две недеље, поштујући неколико једноставних правила:

• нокат мора бити исечен равно, а да плоча није превише округла;
• ивица ноктију треба да се поднесе тако да се плоча не раслојава;
• сличице се могу направити дуже од других;
• кутикула се третира посебно дизајнираним алатом;
• лакирање не само да ће учинити нокатну плочу лепшом и негованом, већ је и заштитити од могуће гљивичне инфекције.

Да бисте убудуће избегли пукотине и грубу кожу, редовно масирајте чврстим четкама, а затим влажите третирана места. Ефикасни су пилинги који уклањају рожнати слој. Код куће је боље носити чарапе или папуче од природних материјала (памук, вуна).

Као што је већ поменуто, поред козметике за негу стопала, можете користити природна уља и биљне децокције. Природни састојци позитивно утичу на нокте и стопала.

Поред тога, већина природних лекова може се купити у било којој апотеци по приступачној цени.

• Етерична уља савршено хидрирају и дају здрав сјај кожи стопала. Поред тога, уклањају упале и лече ране. Уља се могу додати у медицинске купке за стопала или помешати са хранљивим кремама како би се побољшао ефекат. Уља авокада, брескве, бадема и ружиног дрвета добро делују на стопала.

• Биље је одувек било ефикасан лек за било коју болест, укључујући и оне које се користе за одржавање здравља ногу. Цветови невена и камилице помажу код упале и огреботина. Нана, кантарион и коприва смањују знојење. Чорба од кромпира са додатком камилице омекшава грубу кожу. Скоро свака особа има алоју у свом дому. Сок ове биљке лечи пукотине и огреботине. Целандин је увек био прописан за лечење брадавица. Купке за стопала са невеном и камилицом имају дезинфекциони ефекат. Истовремено, није потребно самостално сакупљати лековито биље, већ се могу купити готови сетови сувог цвећа и лишћа.

Биљна колекција се кува у кипућој води, а потребна подручја коже се третирају добијеном течношћу или се додају у купке.

• За занемарене пукотине припремите раствор од 2 кашике скроба и 1 литра воде.
• Такође можете натопити крпу у чај и запенити је сапуном за прање веша. Затим морате умотати ногу са њим и оставити преко ноћи. Ујутро, кожа ће постати много мекша, а пукотине ће почети да зарастају.
• Јабука се додаје у врело млеко (1 стакло) и кува 10 минута. Након тога, са плода се уклања цела кожица, а пулпа се претвара у пире додавањем неколико капи рицинусовог уља. Добијена каша се наноси на отврднуте пете и држи пола сата. Затим се стопала исперу у топлој води. Ова облога ублажава умор и надутост.

• Маска за стопала од јаја ће помоћи у борби против непријатног мириса. Да бисте то урадили, потребно је да узмете 1 сирово пилеће јаје, 1 кашику сирћета и исту количину биљног уља. Сви састојци се мешају и наносе на стопала. Носите чарапе ноћу.
• Пилинг са корама поморанџе добро чисти кожу. Да бисте то урадили, кора поморанџе се осуши и сруши на мале мрвице, додајући јој маслиново уље. Добијена смеша се наноси на кожу и утрља масажним покретима.

У лето, ноге привлаче посебну пажњу.

А ако је кожа стопала груба, има пукотина, а нокти су неуједначени, жућкасте нијансе, онда је боље да не носите отворене ципеле, већ да водите рачуна о довођењу стопала у ред, узимајући то као владати. Да би ноге увек биле здраве, морају се поштовати опште препоруке.

Ципеле не би требало да изазивају нелагодност. На крају крајева, стање наших ногу углавном зависи од тога. Не треба штедјети новац за куповину квалитетних ципела. Ако су ово зимске чизме, онда их треба направити од природног крзна и коже или семиша. Пета мора бити стабилна како се ход и држање не би погоршали. За топлу сезону такође морате купити ципеле само од природних материјала, у којима ће кожа "дисати". Боље је потрошити мало више, али купите поуздану ствар која ће вам пружити удобност.

Ако изаберете вештачке материјале, будите спремни на повећано знојење, непријатан мирис и вероватноћу жуљева. Ове ципеле су свакако јефтиније, али ће трајати само једну сезону. А ноге у њему ће доживети сталну нелагодност.

Поред тога, ципеле које носите сваки дан треба периодично испирати. На крају крајева, прљавштина која остаје на улошку ће се акумулирати, што ће довести до повећаног знојења и јаког мириса.

Ноге морају бити чисте. Туширајте се и темељно исперите стопала сваки дан. Чишћење је неопходно након напорног радног дана или тренинга.

А током летње сезоне, када прашина уђе у отворене ципеле, можете опрати ноге два пута дневно. Да бисте се бринули о својим стопалима, можете користити и обичан сапун или гел за туширање, као и антибактеријска средства. Антисептички сапун не само да испире прашину и прљавштину, већ и уклања бактерије, мирис зноја.

Треба имати на уму да тврда вода још више исушује кожу. Стога, након поступка, ноге и подручја између прстију се обришу меким пешкиром, а затим се наноси крема. Као додатну меру, можете разблажити купке са сољу и биљним препаратима, који су горе описани.

Чак и ако немате очигледне проблеме у виду грубе коже, то не значи да вашим стопалима није потребна хидратација. Можете користити не само креме, већ и кокосово или маслиново уље. Ови природни лекови су веома корисни.

Много је лакше идентификовати прве симптоме болести него даље лечити њен хронични облик. Због тога, дерматолози саветују да самостално прегледају кожу и нокатну плочу стопала.

Кожа на ногама је такође изложена сунчевим зрацима, услед чега може да поцрвени. Да бисте се решили опекотина од сунца, можете користити ружину водицу, лимун и глицерин. Неопходно је мешати све компоненте и нанети резултујућу маску на поцрвенелу кожу. Поступак се понавља 3 недеље.

Прекомерно знојење изазива много невоља за особу. Ово није само непријатан мирис, већ и стални жуљеви. Специјалитети за хиперхидрозу се продају у апотекама, али многи од њих могу изазвати алергијску реакцију. Због тога је боље чешће прати ноге и носити памучне чарапе. Такође можете направити биљне купке.

Да би ваша стопала била здрава и његована, потребно је да редовно водите рачуна о стопалима. Немојте мислити да је довољно једном месечно да посетите мајстора за педикир. Заиста, чак и за одржавање спољашњег резултата, потребно је уложити мало труда, а да не спомињемо здравље, које захтева превенцију и сталне различите мере.

Стога је вредно сваког дана одвојити време за спа и веллнесс третмане за стопала. Кожу треба свакодневно влажити и хранити (посебно за жене). Држите нокте уредно у сваком тренутку. Запамтите да лакирање може смањити ризик од гљивица, које се лако могу проширити на јавним плажама или базенима. Размазите се етеричним уљима и биљним купкама. Немојте бити лењи да посветите време таквим процедурама, јер су здравље, удобност и самопоуздање његова најбоља инвестиција.

Више о томе како се правилно бринути о стопалима можете сазнати из овог видеа.