5 рецепата који ће вам помоћи да се решите досадног тена и да својој кожи дате сјај

Уједначен тон, чврстина и неухватљив сјај - сви сањамо о лепој и здравој кожи на коју не морате ујутру да наносите пудер, а увече хидратантне маске. Ево како да млохаву и беживотну кожу претворите у сјајну и блиставу.

Пре свега, неопходно је идентификовати узроке досадног тена. Прикупили смо неколико најчешћих.

Када је дехидрирана, кожа се не обнавља добро и губи уобичајену боју, постаје сива и без сјаја. Свака кожа, сува или масна, може бити дехидрирана. Обично су криви недовољна потрошња воде и неправилна нега – употреба алкохола, сапуна, или превише киселине.

Године 2010. изашла је студија у којој је утврђено да пушење, поред неколико системских болести, узрокује проблеме са кожом – укључујући прерано старење, акне, псоријазу и губитак косе.

Као и злоупотреба алкохола. Забава у петак увече - гарантовано уморна и досадна кожа у суботу.

Стрес негативно утиче на цело тело - укључујући и лице. Обично је то зачарани круг: бринете о проблемима са кожом, што доводи до стреса, што доводи до проблема са кожом, што доводи до стреса... Ослободити се може бити тешко.

Занемаривање хидратације, прејако трљање, недостатак креме за сунчање или недовољно чишћење су неке од најчешћих грешака које могу довести до лошег стања и изгледа коже.

1. Почните да спавате довољно. Најлакши начин да се одморите кожа је да се одморите.Покушајте да прилагодите дневну рутину: идите у кревет и устајте у исто време, немојте користити телефон или рачунар сат времена пре спавања или их бар пребацити у ноћни режим (верује се да плаво светло екрана ништа мање штетно од сунца).

   Свака особа је другачија, па је тешко тачно рећи колико сати треба да спавате да бисте се наспавали, али у просеку лекари саветују одраслима да се одмарају око 7-8 сати.

2. Водите рачуна о својим витаминима. Једите разноврсну храну и укључите што више поврћа у исхрану. Главно правило: ваш тањир треба да буде светао, односно да на њему увек треба да буде храна различитих боја. На тај начин можете лако добити све витамине и минерале који су вашем телу потребни.

   Ако не можете да пратите исхрану, онда почните да узимате витамине - ово је одличан начин да добијете оне супстанце које не добијате храном. Бирајте само поуздане брендове како се не бисте повредили или трошили новац на лутке.

   И не заборавите на равнотежу воде. Пити 2,5 литара дневно није уопште неопходно, боље је имати флашу за вишекратну употребу, коју ћете пунити током дана и пијуцкати из ње сваких 20-30 минута. Уједначеност је једнако важна као и квантитет.

3. Користите крему за сунчање и научите да то радите како треба. Крему за сунчање морате нанети у дебелом слоју иу довољној количини (око трећине кашичице, али све зависи од степена заштите: што је већи, потребно вам је мање креме), обновите је пре изласка напоље или свака два сати ако сте већ тамо, и не заборавите да добро исперите у два корака. Правила су заиста сложена, али мало ствари утиче на кожу и њено стање тако интензивно као сунчева светлост.

4. Преиспитајте своју бригу - можда неће радити за вас. Почните са базом: чишћење и влажење. Чак и ако имате масну кожу, чишћење би требало да буде нежно како не би испрало природну одбрану са лица, а хидратација би требало да буде довољна. Посета козметичару може вам помоћи: специјалиста ће погледати стање вашег лица и помоћи вам да изаберете праву негу.

5. Идите на курс карбонског пилинга. Док сте код козметичара, сазнајте да ли ради ласерски карбонски пилинг. Ова процедура побољшава изглед и квалитет коже, а резултати су одмах уочљиви - нема периода опоравка, лице ће бити свеже и одморно већ по изласку из ординације. Боље је проћи цео курс одједном (саветују око 3-8 процедура са интервалом од 1-2 недеље), али пошто се угљенични пилинг може урадити у било које доба године, неће бити проблема са овим .

Најбоље је, наравно, деловати на комплексан начин: пити више воде, правилно јести, спавати довољно сати, отићи код козметичара и проћи курс карбонског пилинга - тако ће ваша кожа сигурно заблистати. Али ако је промена целог живота тако радикално застрашујућа, почните од козметичара - професионалне процедуре ће побољшати изглед ваше коже без додатних промена, а лепо и блиставо лице ће инспирисати даљу акцију. А резултат сложеног рада остаће за цео живот.