Врсте хаптофобије и методе борбе

Хаптофобија је једна од најнеугоднијих фобија, која значајно компликује живот и социјализацију особе у друштву. Пацијент доживљава тешки неконтролисани страх или чак напади панике од додиривања других људи. У овом чланку ћете научити зашто се таква фобија може појавити, како се дијагностикује и које су опције лечења доступне.

Хаптофобија се зове страх од додиривања странаца, ау ретким случајевима и од било каквог додира у принципу. Понекад се ова болест назива и тактилофобија. Треба напоменути да је према подацима светске психолошке и психијатријске праксе ова патологија једна од најређих фобија. Често се манифестује неконтролисани страх од додира странаца, али понекад и тактилни контакт са пријатељима и породицом изазива панику.

Чак и случајни додири других људи изазивају значајну нелагодност. на пример, у јавном превозу. Ова дијагноза значајно смањује квалитет људског живота и повлачи озбиљне последице, све до потпуне изолације.

Хаптофобија је повезана са успостављањем личних граница и нарушавањем личног простора особе. На пример, било којој здравој особи је непријатно ако саговорник дође превише близу, само ће се удаљеност која се сматра преблизу разликовати за сваку особу. Хаптофоб има веома узак лични простор, а реакција на његово кршење је отежана. Ако код здраве особе случајни додирни контакт са странцем изазива само благу несклоност, онда особа са фобијом може почети да паничи.

У психологији је уобичајено да се узроци фобије поделе на Интерна и екстерна: прва категорија укључује карактеристике наше перцепције, без обзира на окружење, а друга категорија укључује све факторе средине.

Међу унутрашњим разлозима, пре свега, сматрају карактерне особине. Постоје људи који су природно склони хаптофобији: обично су уздржани, стидљиви људи, уроњени у себе, са израженом интроверзијом. Они имају тенденцију да друге доживљавају као непријатеље, односно, такви људи веома оштро перципирају свако кршење личног простора. Понекад се јавља хаптофобија услед нервне напетости или привремене агресије.

Хроничне болести нервног система и органска оштећења мозга такође могу довести до страха од додира. Лечење у таквим случајевима је посебно тешко, али су ове ситуације изузетно ретке. Осим тога, понекад се међу разлозима наводи недостатак толеранције према одређеним друштвеним групама, на пример, расистичка уверења. Поред тога, жене понекад доживљавају панику када их дотакну мушкарци.

Ако је хаптофобија узрокована унутрашњим узроцима, може бити наследна и психолози знају доста таквих случајева. Генетичар овде игра улогу, јер карактерне особине наслеђујемо од родитеља. Заузврат, одређене особине карактера могу дати предиспозицију за страх од додира - он се можда никада неће манифестовати током живота, или се може манифестовати под неповољним спољашњим условима.

Спољни разлози су такође веома разноврсни. На пример, негативна искуства могу довести до хаптофобије, на пример, искуство насиља их чини да акутно перципирају сваки додир. То може бити породично или сексуално злостављање.

Значајну улогу у настанку и развоју фобије могу имати и психозе и неурозе изазване спољним факторима. Могу се појавити од тешког рада, великих животних превирања, губитка, менталног или физичког стреса. Заузврат, психозе и неурозе чине особу психолошки подложном, узбудљивом и рањивом, па се инвазија на лични простор доживљава много акутније. У таквим случајевима, бескорисно је посебно се бавити фобијом - потребно је лечити психозу или неурозу. Зато је важно обратити се надлежним лекарима који могу што тачније да поставе дијагнозу.

Особе са инвалидитетом такође имају тенденцију да буду опрезни када додирују друге. Понекад се њихова фобија чак може развити у агресију. Поред тога, неке професије су повезане са хаптофобијом: на пример, дерматолози који знају све о кожним болестима често веома оштро реагују на тактилни контакт са странцима - у неким случајевима то може довести до пуноправне фобије.

У великим градовима сусрећемо се са случајним додиривањем неизбежно и свакодневно, тако да није потребан посебан тест на хаптофобију. Ако се плашите да ће вас додирнути, то ће вам сигурно помоћи да дефинишете путовање јавним превозом. Код хаптофоба приближавање другим путницима већ изазива страх и много негативних емоција, јер је у таквим случајевима ризик од додира веома висок.

Када се додирне директно, нелагодност је максимизирана до физичког бола - споља, неки имају приметан напад панике, а неки изгледају уздржано, али доживљавају озбиљне нервне шокове.

Хаптофоби то препознају њихова фобија није друштвено одобрена, па на сваки могући начин покушавају да сакрију своје негативне емоције и да што више обуздате спољашње манифестације ваше фобије: неки су успешнији у томе, неки мање успешни. Понекад се хаптофоб може лако препознати по изразима лица и грубим гестовима. Прати их неочекивани додир.

Симптоми хаптофобије су следећи:

• неконтролисано дрхтање, најеживање по целом телу директно када се додирне или у великој гомили људи;
• лупање срца и повећан крвни притисак - још један симптом хаптофобије, повезан са порастом нивоа адреналина од интензивног страха;
• неки пацијенти имају прекомерно знојење;
• понекад додир може бити праћен грчевима, осећајем печења или болом.

Хаптофобија врло брзо доводи до социјалне изолације, физичке, менталне и моралне деградације личности, стога лечење фобије је најбоље урадити рано.

Фобија се може манифестовати у различитим облицима и имати различите фазе. У најгорем случају, и прилично популаран, страх од додира се протеже на све људе. Ово је случајни пролазник на улици, и рођак, и колега, и вољена особа. У овом случају, опсесивни страх има веома озбиљне последице по друштвени живот пацијента: фобија подстиче особу да се постепено заштити од свих око себе и потпуно се повуче у себе. То је, наравно, штетно и за даље ментално здравље, и за лични развој и социјализацију.

Често хаптофобија погађа само странце. Овај облик се може сматрати лакшим, јер омогућава пацијенту да не прекида контакте са вољенима. Ипак, у свакодневном животу чак и таква фобија изазива много непријатности. Здрави људи ни не примећују колико нас случајних додира свакодневно окружује: потреба да пребаците новац на благајну у продавници или да путујете пуним аутобусом за хаптофоба постаће прави стрес. Стални стрес, заузврат, штети здрављу и може чак изазвати соматске болести.

Најређи облик хаптофобије је страх од додира од стране одређених категорија људи. На пример, то може бити страх у зависности од пола, старости или националности.

За све фобије, психолози и психијатри разликују 3 фазе.

• Први укључује благу нелагодност и страх када се додирне, толерантна несклоност - ово је најлакша фаза, са којом се неки сами носе. Међутим, ако се фобија не спречи рано, често врло брзо напредује.
• Покушаји да се удаље од људи, избегавају контакте и комуникацију и ређе напуштају кућу - ово су алармна звона која указују на то да је фобија озбиљна. Када се директно додирне, пацијент доживљава озбиљан стрес, што негативно утиче на опште благостање током дана. У таквим случајевима не можете без помоћи специјализованог специјалисте.
• Коначно, у поодмаклој фази, фобија доводи до потпуне друштвене изолације. Пацијент одбија да напусти кућу и контактира са спољним светом, анксиозност и стрес могу имати физиолошке манифестације.Фобија се код сваког развија различито, тако да је немогуће тачно одредити у ком тренутку ће ова фаза доћи - боље је почети да се борите против хаптофобије што је раније могуће.

Сада у савременој психологији и психотерапији могуће је лечити све фобије. Ипак, немогуће је дати један рецепт како излечити хаптофобију - ово је веома широк појам, а специјалиста мора разумети специфичне разлоге код пацијента који су довели до страха од додира. Размотрите најчешће методе које се користе за решавање ове фобије.

Време терапије одређује лекар - понекад то може бити прилично дуг период, али уз правилан третман и позитиван став пацијента, прогноза ће бити повољна. Веома популаран у борби против таквих фобија које прете друштвеном изолацијом је групна терапија... Пре свега, хаптофоб ће моћи да схвати да није сам са својим проблемом. У пријатном окружењу током сесије, пацијенти ће моћи да комуницирају и помажу једни другима да превазиђу свој страх. Ова метода је веома ефикасна за широк спектар категорија пацијената.

Али и са пацијентима које спроводе и индивидуалне сесијеусмерена на сузбијање страха и тренирање личних квалитета. Када је реч о проблемима, њихова свест, као и проналажење разлога су важни у оваквом раду са психотерапеутом. Важно је не само да лекар постави тачну дијагнозу, већ и да пацијент разуме проблем и искрено жели да га реши. Понекад се сесије могу одвијати у облику слободног дијалога, а понекад и на игрив начин - постоји много психолошких техника које вам омогућавају да се нежно носите са фобијом.

Хипноза је још једна ефикасна терапија. Користи се код пацијената у различитим фазама. Током хипнотичке сесије, лекар утиче на подсвест и помаже у успостављању потребних поставки.

Понекад ће лекар прописати посебне лекове за лечење тешких случајева хаптофобије. Међу њима:

• антидепресиви за нормализацију психолошког и емоционалног стања;
• хормонски агенси потребни за хормоналне поремећаје;
• седативи за смиривање и спречавање напада панике;
• бензодиазепини, који инхибирају нервно узбуђење;
• антипсихотици са седативним ефектом.

Горе наведене лекове треба узимати само по препоруци лекара и под његовом строгом контролом.

Уз одговарајуће напоре, можете сами превазићи хаптофобију - главна ствар је да имате велику жељу, да схватите проблем и затражите подршку вољених. Психолози препоручују неколико начина.

• Вежбе дисања - одлична је пракса за смиривање живаца. Одвојите 15 минута дневно и покушајте да дишете дубоко и правилно. Ако не желите да додирујете, такође покушајте да останете мирни и дишите дубоко - не дозволите себи да паничите.
• Једите здраву исхрану. Наша психологија много зависи од биохемијских процеса у телу. Ако ваше ћелије добију све хранљиве материје које су им потребне, брже ће се повратити и имаћете бољу самоконтролу.
• Вежбајте медитацију и јогу То је још један одличан начин да се опустите и осетите своје тело.
• Спорт такође може помоћи - током интензивних тренинга сагоревамо вишак адреналина и производимо хормон радости ендорфин.
• Покушајте да размишљате логично - нема ништа страшно у додиру људи. Покушајте да се уверите у ово: немојте се искључивати из проблема, дозволите људима да вас додирују и покушајте да будете неутрални у вези са тим.

Наравно, сви желе да избегну ово и покушају да се не разболе од хаптофобије. Природа ове дијагнозе је изузетно контроверзна, иако многи саветују да се води активан друштвени живот како би се спречила појава фобије. Ако већ имате фобију, чак иу раним фазама, може се обезбедити превенција нападаја. Са временом смирен однос према додиру ће постати навика.

Покушајте да дишете дубоко, опустите мишиће ако осећате да ћете ускоро имати напад. Убедите себе да они око вас нису непријатељи и да немају сврху да нанесу штету - на крају крајева, то је тако. Замолите вољену особу да нежно врати тактилни контакт са вама, чешће се грли, масирајте - временом, када вам буде удобно, додир странаца ће се такође осећати мање акутно.