Трихофобија: зашто настаје и како се носити с тим?

Страх од људске косе сматра се једном од најчешћих фобија у савременом свету. Вероватно је да свако од нас постане непријатан када длаке дођу на одећу или храну, али опсесивни страх значајно смањује квалитет живота. Из овог чланка ћете сазнати о карактеристикама фобије за косу, могућим узроцима њеног развоја, симптомима и методама лечења.

Страх од косе назива се трихофобија. То је веома чест поремећај који обично погађа жене, али се може јавити и код мушкараца и деце. У разумним границама, постоји одређена корист од аверзије према коси, то говори о чистоћи особе.

Неки стручњаци верују да се особа плаши губитка косе, јер је повезана са нечим мртвим, мртвим делом тела. Други мисле да фобија потиче од повећаног фокуса на хигијену уопште. Међутим, у великој већини случајева, овај страх је несвестан - особа која пати од фобије не може себи да објасни зашто га коса у великој мери одбија.

Лечење било које врсте фобије почиње управо идентификацијом њених узрока. Ако покушате да се ослободите само страха, не размишљајући о томе шта га је изазвало, фобија се може вратити или чак погоршати. Узроци фобије могу бити унутрашњи, па чак и наследни. - одређене карактерне особине чине нас предиспонираним на одређене страхове.Истовремено, често разлози и спољашњи - наше животно искуство и ситуације у којима се налазимо, могу изазвати развој фобије за косу.

Психолози идентификују многе факторе који, под неповољним сплетом околности, могу довести до развоја таквог поремећаја као што је трихофобија код особе. Хајде да размотримо најчешће.

• Наследни фактор чак се и ментални поремећаји као што су фобије никада не могу порећи. Стручњаци су сигурни да ако је међу рођацима била особа која је патила од трихофобије, онда постоји значајна вероватноћа да ће и његови вољени бити подвргнути истој фобији. Дакле, страх се може пренети генетски. Међутим, вреди напоменути да такав образац уопште неће нужно бити. Ако је ваш рођак имао трихофобију, можете избећи овај поремећај - наследство даје само предиспозицију, а остало зависи од других фактора.
• Траума из детињства - ово је најчешћи разлог који психолози имају у виду првенствено када се баве фобијом код пацијента. Чињеница је да су деца веома упечатљива, подложна спољним утицајима и имају богату машту за све врсте асоцијација, укључујући и негативна. Ако је човек у детињству доживео јак страх, то се обично не заборавља - чак и ако одрасла особа не може да се сети детаља, ови утисци се веома добро депонују у подсвести. И управо овај феномен врло често постаје узрок развоја фобије. У овом случају, циљ психолога је да кроз разговор са пацијентом и разним техникама пронађе прави разлог који је изазвао страх у раном детињству.
• Негативно животно искуство је такође врло често повезан са развојем фобије. Већ у одраслом добу, особа је могла доживети одређену врсту шока, која је била повезана са косом. У овом случају, ако је шок био негативан, ризик од изненадне појаве фобије код одрасле особе је врло вероватан. Отарасити се тога није лако, јер је повезан са стварним страхом, којег особа савршено памти, али искусни психолози и психотерапеути успешно решавају овај проблем.
• Наметнути страх - ово је интересантан разлог, о коме је почело да се активно расправља тек пре неколико година. Састоји се у томе што особа заправо не пати од неког поремећаја, већ има доста контакта са људима склоним трихофобији. Видевши какву иритацију и панику изазива коса пријатеља, особа почиње да се понаша на исти начин, а у будућности може развити праву фобију. Свако може да се зарази фобијом на овај начин под неповољним околностима, али томе су најподложнији људи који подлегну туђем утицају и зависности од других људи.
• Стресно стање такође често изазива фобију. У овом случају, ментални ресурси особе су исцрпљени - психолози су добро свесни да стрес негативно утиче на цело тело и здравље уопште. У депресивном стању се јављају све врсте страхова који још више тлаче особу. Ако не нормализујете ментално благостање, веома је тешко изаћи из ове врсте фобије.
• Други ментални поремећаји, као што су неурозе и психозе, често постају основа за појаву трихофобије. Чињеница је да је у таквим стањима људска психа изузетно рањива и подложна - лако се иритира и лако паничи. Истовремено, реакције на стимулус постају навика - ако је особа неколико пута искусила одбојност према коси у контексту неурозе, из тога се често развијају фобије.

Свака особа пати од фобије на различите начине, међутим, може се разликовати низ уобичајених симптома који разликују ову болест. Испод су најчешћи.

• Напади панике, неконтролисани гестови и изрази лица често разликују фобију од обичног страха. Чини се да особа губи додир са стварношћу и не може да се контролише.
• Понекад се појављује вртоглавица а човек тешко стоји на ногама. Покушаће да седне, ослони се на лактове, ухвати некога за руку.
• Убрзани рад срца и повећан крвни притисак - још један знак. Уз то иде и прекомерно знојење, неуједначено дисање, дрхтавица у гласу.
• Грчеви у доњим или горњим екстремитетима такође може указивати на то да особа има праву фобију. То је због пренапрезања мишића - од страха, особа напреже мишиће што је више могуће, а тело не може да издржи оптерећење.
• Понекад је могућа несвестица при погледу на длаке на телу или храну. Овај симптом чак и не зависи од јачине фобије, већ уопште од склоности особе да се онесвести.
• Мучнина, повраћање и дијареја су такође симптоми који карактеришу трихофобију. Они чине живот пацијента веома непријатним, јер се могу испољити при сваком случајном сусрету са опадањем косе.

У почетним фазама развоја фобије, симптоми су често чисто психолошке природе - то су опсесивни страх, паника, гађење, јак стрес, који је праћен ослобађањем адреналина у крв. Сходно томе, дисање постаје поремећено, а срце убрзава ритам. Истовремено, у каснијим фазама, све више се осећају физиолошки симптоми као што су конвулзије и поремећај гастроинтестиналног тракта.

Постоји много начина да се носите са фобијом, али то се мора урадити. Ако се дозволи да болест иде својим током, она ће само напредовати и све више умањити квалитет живота пацијента. У зависности од степена развоја фобије, можете бирати различите начине суочавања са поремећајем - покушајте сами да решите проблем или контактирајте специјалисте.

Независна борба против фобије биће ефикасна на самом почетку развоја болести. Морате имати велику снагу воље, бити свесни свог страха и добити подршку најближих. Да се ​​сами борите против фобије стручњаци препоручују следеће мере.

• Вежбе дисања може помоћи у смиривању анксиозности и побољшању самоконтроле. Вежбајте 15 минута дисања дневно. У стресној ситуацији покушајте да се саберете и почните да дишете дубоко - то може помоћи да не паничите. Временом ће смиреност постати навика и лако се можете контролисати.
• Јога и медитација - такође корисне праксе које имају за циљ смиреност и опуштање. Можете себи да нађете доброг тренера или да вежбате сами, али покушајте да све вежбе радите правилно и промишљено.
• Пробајте природне лекове за умиривање на пример, биљни чајеви су корисни. Стекните навику да пијете менту, матичњак или валеријану свако вече – неће деловати одмах, али после неколико недеља приметићете да ћете се осећати боље.
• Спорт је такође веома важно за суочавање са стресом. Чињеница је да се у процесу доживљавања негативних емоција много адреналина баца у крв. Снажна физичка активност ће помоћи у ослобађању ове напетости. Поред тога, током вежбања се производи ендорфин, који је одговоран за добро расположење и позитивност.
• Правилна исхрана - још једна важна тачка. Наше тело је хемијска фабрика и много боље функционише ако се све супстанце снабдевају у довољним количинама. Свеукупно здравље ће такође помоћи у борби против стреса.

Понекад психотерапеути преписују лекове за борбу против фобије. Обично се то дешава у напредним случајевима, када је немогуће самостално изаћи на крај са болешћу. Може бити другачије антидепресиви, седативи и хормонске таблете за нормализацију хормонског нивоа. Све ове лекове треба користити само под надзором лекара и на његову препоруку.

Ако видите специјалисте раније у развоју ваше фобије, вероватно вам неће требати пилула. За почетак, компетентни психотерапеут ће покушати да утврди прави узрок ваше фобије у процесу комуникације, анкета или тестова. Вреди напоменути да увек постоји неколико разлога - обично је то комбинација фактора која доводи до менталног поремећаја. Задатак специјалисте је да истакне доминантне узроке.

Терапија може бити индивидуална – у процесу комуникације, терапеут ће вас гурнути да решите проблем, покажу различите излазе и дају савете. Међутим, немојте очекивати да ће доктор урадити посао уместо вас. Борба против фобије је унутрашњи посао, и сами морате бити свесни проблема и настојати да га решите на сваки начин. Затим, уз помоћ професионалца, можете се брзо и ефикасно ослободити непријатних симптома.

Показује добре резултате у лечењу фобије групна терапија. Дакле, пацијенти схватају да нису сами у свом проблему. Подржавају једни друге и заједно уче да се носе са фобијом.