Неофобија: шта је узрокује и како је се ријешити?

Није свака особа мирна према променама у уобичајеном начину живота и брзо се прилагођава променљивим условима. Промена устаљених стереотипа може изазвати нелагодност, јак емоционални шок и довести до неофобије.

Страх од свега новог назива се неофобија (лат. Неопхобиа – страх од новог). То је нераскидиво повезано са страхом од било какве промене: селидба, женидба, избор факултета, промена посла, скупа куповина, савладавање нове техничке опреме. Неки људи имају страх када једу непознате производе, непознату храну.

Није свако у стању да се лако прилагоди још непознатим животним ситуацијама. Страх од промена је заснован на осећају самоодржања. Људи са овом болешћу доживљавају непотребне бриге, често се повлаче у себе, радије проводе слободно време сами, мало комуницирају са другима, покушавају да избегну било какав дијалог, понекад показују агресију.

Стање страха од нових појава и утисака не сматра се озбиљном патологијом, не наноси велику штету здрављу, али његово присуство утиче на квалитет живота. Непријатне последице могу утицати на спровођење планова особе, изградњу породичног огњишта.

Страх од новог се може манифестовати на различите начине.

• Тецхнопхобиа - патолошки страх од иновативних технологија, страх од набавке најновије опреме, модерне технологије.
• Гносиопхобиа - страх од нових сазнања, непознатих информација.
• Футурофобија - страх од будућности. Свака помисао на предстојећи догађај изазива велику нелагоду.
• ергасиофобија - страх од рада, снаге, акције и кретања.
• Фоод неопхобиа - страх од једења новог јела. У одређеној мери, ова фобија штити особу од вероватноће да проба отровни производ.

Људи са проблемима прилагођавања на нову средину постају неофоби. Стручњаци идентификују спољашње и унутрашње узроке настанка болести. Емоционално нестабилни људи су изложени негативним утицајима споља. Економска, друштвена и политичка нестабилност често доприноси настанку страха од свега новог.

Унутрашњи разлози настају због карактеристика карактера појединца, његових личних квалитета:

• нефлексибилан нервни систем;
• конзервативни погледи;
• неспремност да напусти зону удобности;
• повећана ситуациона и лична анксиозност;
• сумњичавост, сумњичавост, блискост;
• недостатак самопоуздања, комплекс инфериорности;
• ниско самопоштовање;
• негативно прошло искуство;
• строго васпитање;
• превисок ниво одговорности и марљивости;
• потцењен ниво потраживања.

Код мале деце, неофобија се обично манифестује у страху од покушаја новог јела. То може бити због повећане осетљивости на горак укус или инфекције средњег уха. 2/3 страхова од хране је генетски условљено.

Разлози дететовог страха од покушаја нове хране могу бити склоности према одређеним намирницама које су се до тада развиле. На пример, дете воли слаткише. Осећајући горчину или киселост на језику, одбија да једе из безбедносних разлога. Негативно искуство болова у стомаку од једења не сасвим зрелог воћа или претходног тровања може утицати на даљи однос детета према непознатој храни.

Након тога, беба почиње да се плаши да проба нова јела. Понекад је дете уплашено призором непознатог производа, чији страх од употребе може бити праћен тешком хистеријом.

Сусрет са нечим новим и непознатим може узроковати да се особа осећа од благе анксиозности до напада панике. Уз болест, често се примећују следећи симптоми:

• гушење, кратак дах;
• дрхтати;
• кардиопалмус;
• повећан крвни притисак;
• стискање или пецкање у пределу грудног коша;
• вртоглавица;
• полусвесно стање, несвестица;
• магла или таласи у очима;
• оштећење вида;
• осећај нестварности онога што се дешава;
• присуство мисли о смрти;
• несаница;
• расејаност;
• жеља да се сакрију;
• повећано знојење;
• укоченост неких делова тела;
• поремећај гастроинтестиналног тракта;
• мучнина повраћање;
• Сува уста;
• неспособност да се правилно артикулише.

То ће помоћи да се разликују од вирусних или заразних болести које, уз горе наведене симптоме, особа доживљава страх од нечег непознатог. Постоји страх да се нова ситуација заврши неуспехом, губитком, па чак и успехом. Особа се може плашити исмевања, одбацивања, сиромаштва, смрти, бола, разочарања.

Чекање на рођење детета такође може изазвати неофобију, посебно током непланиране трудноће. Страх од непознате будућности може довести до промена расположења, нервног слома и жеље да се отарасимо детета. Психолошке манифестације се примећују код упорне депресије, повећане анксиозности и немогућности концентрације.Симптоми се могу појавити чак и при помисли на предстојећу промену у животу, без обзира на то шта је пред нама: промена професије или куповина новог фрижидера.

Када се дијагностикује неофобија код деце и одраслих, потребна је специјалистичка помоћ. Малишани најчешће имају страх од нове хране, па је добро користити не само помоћ психолога, већ и нутриционисте. Понекад је потребно неколико покушаја да се нови производ уведе у исхрану бебе. Са годинама, фобија се постепено смањује и након тога потпуно нестаје. Неколико савета за родитеље:

• не треба на силу хранити дете храном коју одбија;
• потребно је научити бебу култури исхране, разговарати о предностима и штетности различитих производа: храна се не користи увек за задовољство;
• препоручљиво је заинтересовати га причом о пореклу јела;
• потребно је објаснити детету да понекад храна почиње да се допада не одмах, већ након поновљене употребе;
• морате малом човеку причати разне приче о постепеном преласку неког невољеног производа у категорију обожаване хране, а препоручљиво је да се ослоните на своје животно искуство;
• потребно је диверзификовати исхрану.

Постоје неке ефикасне терапије за одрасле. Психотерапеут или психолог ће помоћи да се ослободите страха од непознатог новог и да се прилагодите постојећој стварности. Промена смера размишљања, убеђивање себе да будући догађаји не носе никакву потенцијалну претњу, доприносе постепеном искорењивању фобије.

Да бисте себи помогли, биће потребан континуирани рад: медитација, опуштање, тренинг. Ако се појави стресна ситуација, потребно је да попијете чашу чисте воде, препоручљиво је трљати виски амонијаком. Неопходно је пратити своје дисање: полагани удах кроз нос и издисај са задржавањем даха кроз уста се обављају пуним грудима. Морате равномерно дисати.

Неопходно је да се ментално одвратите од застрашујућих мисли, док се морате сетити неких пријатних догађаја. Фокусирана пажња на околину помаже да се свест врати у нормалу. Детаљан опис објеката, ментално бројање помоћи ће да се ослободите страха који долази. Можете се ослободити стреса било којом врстом вежбе. Поновљени чучњеви много помажу. Ако је могуће, треба неколико пута истиснути.

Само искусни специјалиста може изабрати одговарајуће лекове. Средства за смирење и седативи помажу у обнављању нервног система и смањењу симптома. Док су лекови добар седатив, главни проблем није увек искорењен.

Психолог ће помоћи да се утврди узрок ове фобије, дубоко укорењене у психи. Специјалиста ће анализирати тренутну ситуацију, отворити очи за недостатке и предности надолазећих промена. Особа треба да схвати све предности предстојећих промена, као и да се психички припреми за превазилажење могућих потешкоћа. Пажња пацијента треба да буде усмерена на проналажење конструктивних решења, а не на претходне психичке проблеме. Дизајниран за борбу против болести:

• посебно развијене различите психотехнике;
• Неуро лингвистичко програмирање;
• психолошки тренинзи;
• сесије хипнозе.

Психотерапеут ће моћи да научи клијента да се на време опусти, концентрише на сопствено стање и одврати пажњу од спољашњег света. Ове акције помажу у нормализацији дисања, пулса и снижавању крвног притиска. Страх се постепено повлачи, појављује се трезвен поглед на живот, способност процене тренутне ситуације и превазилажења потешкоћа које су се појавиле.