Хронофобија: шта је то и како се носити с тим?

Много је људи који су акутно забринути због губитка сопственог времена. Понекад се овај страх дегенерише у фобију. Да бисте пронашли ефикасан третман, потребно је темељно разумети карактеристике и узроке неконтролисаног страха од протока времена.

Хронофобија (од старогрчког цхроно - "време", пхобос - "страх") је неуротични страх од времена. Особа доживљава свеобухватни ужас пред тренутним летећим сатима и годинама, што неизбежно води у смрт. Најчешћи страх се јавља у тренутку чекања неког веома важног или жељеног догађаја: посебне прилике, венчања, испита или гледања омиљеног програма. Човек болно почиње да одбројава месеце, дане, минуте до очекиваног тренутка. Живот се претвара у потпуну ноћну мору.

Ова фобија се може спонтано јавити код било кога током периода јаког психоемоционалног стреса. На пример, неки тинејџери данас доживљавају необјашњиво узбуђење у почетку када бирају образовну установу. Како се време пред матуру скраћује, анксиозност се повећава и постепено прелази у страх. И неколико недеља пре матуралне забаве код тинејџера који се још није одлучио за будућу специјалност, анксиозност се може трансформисати у фобију.

Најчешће се фобија јавља код сумњивих особа са нестабилном психом.Понекад се људи у 40-им и 50-им годинама забринуто осврћу и схвате колико је времена изгубљено. Имају страх да неће моћи да ураде нешто веома важно у животу. Старији се суочавају са хронофобијом као резултатом њиховог разумевања неизбежности смрти.

Први пут је фобија забележена у периоду дужег посматрања осуђеника. Затвореницима се издржавање тако дугог рока чини нешто изван стварности. За кратко време, почетни интензитет симптома се смањује.

Различити разлози могу допринети појави ове патологије:

• наследна предиспозиција;
• трауматски догађај из детињства;
• неуспешно искуство извршене акције, које је донело не баш жељене резултате;
• пренети стрес у очекивању неког догађаја;
• наметнути страх споља: од медија, књига, филмова, порука пријатеља или познаника;
• стресне ситуације: губитак посла, развод, смрт вољене особе;
• здравствено стање: хормонска неравнотежа, операција, болести срца, почетак менопаузе;
• депресија, депресија.

За разлику од већине фобија, овај анксиозни поремећај је стално присутан у животу особе, а не појављује се периодично са одређеним сусретом са објектом страха. Тужне мисли прогањају човека углавном увече и ноћу. Почиње махнито да сређује у глави колико је ствари успео да оствари за један дан, док се фокусирао на недовршени процес.

Истовремено са патолошким страхом појављују се следећи физиолошки симптоми:

• оштри скокови крвног притиска;
• тахикардија;
• брзо дисање;
• поремећај дигестивног система;
• проширене ученика;
• дрхтање ногу и руку;
• несвестица;
• повећано знојење.

Психолошки симптоми укључују неспремност да се планирају дугорочни послови.

Старостни пацијенти, напротив, праве детаљне планове, бојећи се да ће нешто бити ван времена. Људи који пате од фобије имају следеће психотичне симптоме:

• стални унутрашњи стрес;
• нервоза;
• осећај нелагодности;
• несаница;
• осећај неповратног губитка времена;
• осећај нестварности онога што се дешава;
• напади деперсонализације.

Одбијање ношења сатова је знак понашања патологије.

Код првих знакова фобије потребно је контактирати искусног специјалисте који пацијенту најчешће прописује сложен третман. Најпре се открива основни узрок појаве ужаса пред неумољиво брзим временом. Затим се симулирају посебне ситуације које помажу да се ослободимо страха од пролазности живота.

За оне којима је преко потребан фармаколошки третман, прописује психотерапеут средства за смирење, антидепресиви, антипсихотици. Лекови се морају користити стриктно како је прописао специјалиста и под његовим непосредним надзором. Узимање кратких курсева лекова побољшава опште благостање, али не елиминише у потпуности фобију.

Дакле, ова фобија се код сваке особе манифестује на свој начин не постоји универзални метод. Психотерапеут бира индивидуални приступ свакој особи. Когнитивно-бихејвиорална терапија се користи за обуку пацијента да контролише своје мисли и емоције. Паралелно формирана критички однос према објекту страха.

Специјалиста може саветовати хипнотичке сесије... Особи у стању транса, хипнолог даје инсталацију за исправан одговор на перцепцију стимулуса. Негативне мисли се постепено потискују из свести. Особа је подешена на позитиван начин. Хипнолог усмерава психу хронофоба у правом смеру. Након завршетка пуног курса, негативни симптоми болести нестају.

Унапред створене представе о будућности се претварају у позитивне мисли.

Особа је у стању да себи помогне редовним ауто-тренингом, који смањује ниво стреса. Натегнути неуротични страх од губљења времена доводи до исцрпљености, али у стварности не представља никакву опасност. Самообука помаже да се промени погрешан став.

Афирмације, опуштање, часови јоге су добра одвраћања од узнемирујућих мисли. Активан начин живота помаже у повећању ендорфина и хормона среће и радости. Тинктуре глога, валеријане, божура и биљни чај на бази пеперминта, оригана, матичњака добро смирују нервни систем. Присуство кућних љубимаца има благотворно дејство на пацијента.

Само-лијечење је ефикасно у почетној фази болести.

За топ 5 фобија, погледајте испод.