Опис акрофобије и метода борбе

Страх од висине је једна од најчешћих фобија која се јавља и код деце и код одраслих. Разлози за појаву анксиозности, анксиозности и панике у вези са висином су различити и углавном индивидуални. Тренутно се ова фобија прилично успешно лечи уз помоћ квалификованих психолога или психотерапеута.

Страх од висине у психологији се назива акрофобија. Ова фобија се код људи појављује из различитих разлога, доносећи прилично непријатна и озбиљна искуства. Према теорији еволуције, страх је неопходан да би особа развила унутрашње ресурсе у екстремним животним условима, међутим, страх у великој мери постаје штетан за тело, па чак и опасан по здравље.

У раним фазама акрофобија је праћена депресивним психичким стањем, анксиозношћу, али у каснијим фазама су повезани и соматски симптоми: неконтролисани тремор, бол, убрзан рад срца, појачано знојење.

Страх од висине је природан за човека, штити нас од ризичних радњи и тера нас да будемо опрезни на висинама, где можете пасти и бити сакати. Међутим, када је она свеобухватан и наметљив, а његове манифестације изазивају значајну нелагодност, можемо говорити о фобији.

У медицини и науци је уобичајено да се прави разлика између природног опреза на висинском терену и патолошког, неконтролисаног страха да се буде на врху. У првом случају, особа се плаши, али може да се контролише, осећа благу нелагодност, али контролише себе и ситуацију. У другом случају, болест је опсесивни страх који се не може превазићи, значајно омета свакодневни живот.

Обична анксиозност настаје тек када дође до опасне ситуације (на пример, када особа први пут лети авионом или скочи у воду) и постаје јача са недостатком пуноправних информација, као и са недостатком времена да проучи ситуацију, изабере праву одлуку и припреми се. Ово је уобичајено за све здраве људе и апсолутно је нормално.

Има различите клиничке манифестације - и на психолошком и на физиолошком нивоу. У психологији је увек прилично танка линија између нормалног страха и патологије. Веома је лако прећи преко ње - довољно је упасти у неповољне околности и било ко од нас има мање или више шансе да развије акрофобију.

Опсесивни страх од висине и даље је дефинисан у нашој подсвести, а код неких особа које су му предиспониране може постати јачи, опипљивији и јављати се све чешће и опсесивније, постајући очигледан поремећај. Ово није рационално осећање, већ неконтролисани страх. Сам пацијент не разуме зашто се толико плаши висине, не може објаснити своје понашање и не може се контролисати. Зато ослободити се фобије је веома тешко - много теже него од обичног страха.

Акрофобија је прави панични хорор који временом све више обузима пацијента, и шири се на све области његовог живота. Такво понашање може довести до друштвене изолације, како делимичне, тако и скоро потпуне. Особа под утицајем таквог поремећаја је лишена слободе, спутана, не може да учествује у многим друштвеним догађајима, а понекад је и постиђена својом реакцијом на висину пред другим људима.

Акрофобија је велика непријатност. Особа постаје истински зависна од свог несвесног и свеобухватног страха. Не може да иде на планинарење са пријатељима, да се опусти у скијалиштима, да се укрца авионом, па чак ни да тихо хода уз степенице. Често се дешава да акрофоб одбија да посети рођаке и пријатеље који живе у високим зградама.

Провидни подови у савременим зградама и мостови преко река такође изазивају болну нелагодност. На сличним предметима код болесног појединца у буквалном смислу настаје паника: буквално не може да се помери са свог места, често седне, покушава да покрије лице, да се ухвати за нешто стабилно или да стисне руку особе поред себе.

На физиолошком нивоу, фобија такође има јасне знакове: тешка вртоглавица или вртоглавица, мучнина, дрхтање... Мора се имати на уму да такве манифестације су опасне по живот, јер на висини треба да контролишете своје покрете, а неконтролисани соматски симптоми су опасни могућим повредама.

Амерички психијатри су годинама проучавали акрофобију и њихови резултати истраживања показују да, према мишљењу велике већине оних који пате од фобије висине, ови људи не могу да контролишу себе, да контролишу осећања, одлуке и своје поступке када су у стању анксиозности. критичну ситуацију за себе.

Људи који пате од фобије кажу да мисле да ће пасти, а такође повремено имају конфликтну жељу да скоче. Треба, међутим, напоменути да скоро сви интервјуисани људи нису имали видљиве симптоме депресије и није било апсолутно никакве склоности ка самоубиству.

Акрофобија је независна од пола и старости – може се јавити код мушкараца, жена, одраслих, адолесцената, мале деце или старијих особа. Данас стручњаци немају заједничко и јединствено тумачење узрока акрофобије. Опште је прихваћено да такав поремећај настаје на основу неповољних спољашњих и унутрашњих фактора који комплексно делују на психу.

Водећу улогу у формирању и развоју било које врсте фобије играју услови за формирање личности: већ од детињства се може поставити предиспозиција за одређене врсте психичких поремећаја. Врло често се страх од висине одређује код носилаца „оптерећеног” наследства, односно оних који у породичној анамнези имају менталне абнормалности. Понекад се фобија може повезати са органским оштећењем структура мозга.

Често следеће ситуације претходе појави акрофобије.

• Редовно доживљени стрес: то може бити тежак и одговоран посао или неуспеси у вашем личном животу. Није битан чак ни фактор који изазива стрес, већ наша реакција: ако је особа немирна и склона паници од ситница и таквих ситуација у животу постаје све више, онда се ризик од развоја било којег фобичног поремећаја вишеструко повећава. .
• Злоупотреба алкохола и неконтролисана употреба психостимуланса такође може довести до фобија. Запамтите да не можете злоупотребити алкохол, а лекове треба узимати под надзором и сталним надзором лекара.
• Негативно искуство одрастања у комбинацији са претераном озбиљношћу, одвојеност и критичност родитеља такође могу представљати фобију. Недоследно васпитање и недовољна пажња према дечијим страховима или негативним искуствима из комуникације у лошем друштву леже у детету предиспозицију за развој фобије, која се може манифестовати у било ком узрасту.

Међу акрофобима често постоје појединци са психастеничном конституцијом, доминацијом таквих својстава као што су сумњичавост, плашљивост, сентименталност, плашљивост, стидљивост, као и претерану упечатљивост. Такви људи су склони поремећајима од рођења - они су веома анксиозне и веома узбудљиве личности.

У неким ретким случајевима, јак и ирационалан страх од високих места може бити директно повезан са личним негативним искуством, међутим, таква директна веза се не бележи пречесто. Обично је за формирање фобије потребно много фактора у комбинацији. Ретко је могуће идентификовати било који, али искусни лекар ће моћи да идентификује најдоминантније факторе. Да бисте победили фобију, мораћете да се позабавите њеним главним узроцима.

Акрофобични поремећај може бити и урођен и узрокован свим врстама негативних околности из далеке или недавне прошлости. Ова фобија је потпуно неповезана са самом висином. Често се акрофобија може појавити код упечатљивих субјеката са богатом маштом, па су јој деца често подложна.

Неки од ових пацијената могу имати страх од висине чак и у сну. Занимљива је позната чињеница да акрофобија може изазвати тешку анксиозност и напад опсесивног страха, чак и када нисте на висини.

Многи професионални психолози се слажу да је свака права фобија одређена присуством било каквог негативног искуства у особи која је искусила у прошлости. Међутим, недавна истраживања у области психологије побијају ову теорију. Многи људи у својој прошлости нису имали ни најмање предуслове за акрофобију. Акрофобија је болест која може бити присутна код појединца од рођења. Понекад се комбинује са нетолеранцијом на гласне, оштре звуке - разлоге за овај образац психолози још нису идентификовали.

Заузврат, неки савремени научници то тврде акрофобија је праисторијски феномен... Наши преци су врло вероватно пали са висине и срушили се када су живели у дивљини и борили се за опстанак са другим појединцима. Дакле, акрофобија је укорењена у еволуционим механизмима; древним људима је била потребна ради сопствене безбедности.

Истраживање овог поремећаја показује да акрофобија није ограничена само на људе. Такође се може наћи код свих врста животиња са добрим видом. Понекад се међу разлозима за појаву акрофобије издваја слабо развијен људски вестибуларни апарат, јер управо он регулише равнотежу положаја тела у простору, а такође обезбеђује сталну везу између нашег вида и мозга кроз мали мозак. Тако, данас међу психолозима не постоји јединствена теорија о појави акрофобије.

Симптоми акрофобије су веома променљиви: овај поремећај карактеришу и психолошке манифестације страха од пада са висине и психосоматика. Опсесивни страх од висине код сваког пацијента може се манифестовати на различите начине. Често људи изложени утицају акрофобије кажу да док су на висинским тачкама нису у стању да контролишу своје поступке, мисли, одлуке, као ни могуће поступке. Екстремна ситуација за акрофоба ствара праву панику. Уз то, болесна особа може имати жељу да скочи.

Акрофоб доживљава вртоглавицу, која се може комбиновати са мучнином, понекад прелази у повраћање. Често, на физиолошком нивоу, постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом, на пример, дијареја. Дисање у тренутку панике постаје веома неуједначено и убрзано, а пулс може или успорити или убрзати. Са страхом у многима знојење се повећава, бол у срцу, осећају се конвулзије, зенице се нехотице шире.

Понекад је код пацијената са овом фобијом приметна и очигледна хипертоничност мишића, повећава се моторна активност, што је видљиво са стране - то су раштркани покрети којима акрофоб покушава да се сакрије од опасности. Ово понашање на висини је заиста опасно за људе.

У неким ситуацијама, када се страх и опсесивна анксиозност манифестују систематски, најлогичније би било обратити се специјалистима. Фобија без надзора лекара може се даље развијати и може постати озбиљан проблем који ће свакодневно кварити квалитет живота пацијента. Код пацијента који пати од акрофобије у узнапредовалом стадијуму, слобода кретања је значајно ограничена, мења се начин живота.

Фобију је могуће сами превазићи у раним фазама. Да би превазишао страх, пацијент мора имати довољну снагу воље и добити подршку блиских пријатеља и рођака. Суочавање са фобијом може бити релативно брзо или дуго, у зависности од индивидуалне ситуације. У тешким случајевима, боље је лечити акрофобију под надзором лекара - психолог или психотерапеут.

Препоруке ће зависити од узрока акрофобије и од степена занемаривања болести. Понекад се предлаже да изнесу своје страхове или их нацртају како би избацили емоције и победили фобију, а баве се и групном терапијом са пацијентима. Често се користи хипноза - такве технике вам омогућавају да се брзо ослободите фобије у било ком добу. У тешким случајевима, фобију можете излечити помоћу лекове које је прописао психијатар.

Такође можете сами допринети лечењу. На пример, биће корисно тренирати вестибуларни апарат, гимнастика је савршена за ово. Експерти такође сматрају изузетно корисним јогу, медитацију и вежбе дисања. - тако ћете се смирити, ослободити стреса и научити да се контролишете. Покушајте да медитирате неколико минута дневно, а ако осетите панику, запамтите да правилно дишете.

Друге методе опуштања ће такође бити ефикасне, нпр. масажа. Такође можете пити биљне инфузије да бисте се смирили, обезбедили себи правилну исхрану и ограничили унос алкохола. То ће вам помоћи да одвратите пажњу од фобије креативност, занимљив рад, спорт и пријатан провод са вољенима.