Све о хроничној депресији

Хроничне болести веома негативно утичу на општу физиологију. Сви знају да спора негативна стања не представљају тренутну опасност за људски живот. Међутим, није их лако отарасити, јер се тело постепено навикава на негативне факторе. На пример, када појединац стално доживљава неку врсту душевних мука, он се постепено навикава на њих и практично престаје да их примећује.

Хронична депресија се манифестује на следећи начин: особа постаје прилично песимистична, физички слаба, апатична, све време је лоше расположена.

Ако се горе описана болест почне да лечи на време, онда ће лек доћи за око шест месеци. Међутим, овај прилично позитиван исход може се десити само код 60% људи. Другим људима ће бити потребно око годину дана за рехабилитацију.

Кажете: "Ово је јако дуго времена." На шта можете да тврдите: "Хроничне болести се сматрају практично неизлечивим." А ако и даље успете да их се решите, то ће потрајати много времена.

Хронична депресија је прилично подмукла и латентна болест. Због тога ће специјалистима бити потребно неко време да поставе тачну дијагнозу.

Имајте на уму: жене имају много већу вјероватноћу да развију дистимију него мушкарци. Поред тога, код жена се одмах откривају сви знаци негативног стања због специфичног понашања које је карактеристично само за женски пол.

Мушкарци се, с друге стране, увек понашају веома уздржано у плану понашања. Због тога симптоми хроничне болести често остају скривени од знатижељних очију. Управо у овом фактору лежи велика опасност, која лежи у самоубилачким склоностима.

Са депресијом, емоционална сфера је поремећена. Као резултат овог процеса појављују се различита ментална стања, која се одликују својом двосмисленошћу.

Стога су стручњаци идентификовали неколико области које доводе до депресије - то су спољни и унутрашњи фактори. Понекад се депресија јавља из више разлога. Поред тога, сви разлози који доводе до горе наведеног стања подељени су у неколико категорија.

• Генетски. У овом случају, болест је узрокована кваром у 11. хромозому, који садржи посебан ген.

• Психогена настају на позадини утицаја спољашњих негативних манифестација. Пацијенти у овом случају су веома сумњичави.

• Неуротичан довести до чињенице да се болест развија због било каквих веома јаких негативних искустава. Овај фактор је лукав, јер није увек приметан.

• Реактиван настају на основу доживљеног веома снажног стреса или страха. Такође, реактивни облик може настати као резултат веома дугог психичког стреса. На пример, ако се особа увек брине за свог блиског рођака.

Депресија је врло честа када емоционални стрес почне да се гомила и нагомилава. На пример, разлози за формирање ове негативне манифестације укључују развод супружника, боравак у затвору, смрт блиског рођака, финансијски колапс и још много тога. Хронична депресија може бити узрокована једним од следећих фактора.

Туга такође може изазвати депресију. Најчешће настаје због неке врсте губитка.

Бесно стање може пре или касније изазвати депресију. Ако особа стално шаље негативност у околни свет, онда му се чини да се свет око њега распада.

Губитак самопоштовања такође може довести до депресије. Ако је особа престала да перципира своје „ја“ на позитиван начин, онда ће му бити тешко да перципира свет око себе на адекватан начин. Стога ће субјект почети да се плаши људи из страха да га неко не увреди.

Осећај кривице доприноси развоју хроничне депресије. Човек размишља овако: „Мој унутрашњи свет је постао веома безначајан“. Као резултат развоја таквих мисли, он престаје да цени своје „ја“ и постаје повучен.

Стални осећај страха за егзистенцију често постаје главна компонента у развоју депресије. Ако особа изгуби поверење у будућност, онда нехотице иде на пут самоуништења. Свакодневни страх га гура на непромишљене поступке.

Још једна компонента која неизбежно доводи до депресије је повећана анксиозност. Сталне бриге, чак и за нешто што се још није догодило, а можда се уопште неће ни догодити, доводе човека до потпуне психичке деградације.

Стид неминовно води човека у депресивни поремећај. Јер човек све време доживљава неку врсту психичке нелагодности, због чега се крије и скрива од људи. Као резултат, такав субјект на крају престаје да перципира стварност на адекватан начин.

Хронична депресија има сличне симптоме као и друга слична стања. Међутим, он такође има изражене главне карактеристике. Хајде да их размотримо.

• Људи у стању хроничне депресије не могу дуго да заспу, а ујутру се не могу брзо пробудити. Због тога им стање остаје „магловито“ по цео дан.

• Субјект пати од осећања беспомоћности.Стално мисли да ће остати сам са било којим проблемом и да неће моћи да нађе подршку споља.

• Појединца више не занимају ствари које су раније изазивале прилично велико интересовање.

• Стално присуство празнине и тужног расположења.

• Стални губитак снаге. Човек не жели нигде да иде и не жели ништа да ради.

• Субјекат у инвазивном стању није у стању да фокусира своју пажњу ни на шта. Стога му његов рад задаје много проблема.

• Понекад се могу јавити мисли о смрти. Човек размишља овако: „Него овако патити, боље је умрети“.

• Понекад особа са хроничном депресијом има психосоматске манифестације. На пример, може имати квар у кардиоваскуларном систему, проблеме са варењем или неки други.

Имајте на уму: дистимија може врло добро учинити да се особа осећа веома лоше. У почетку ће изгубити веру у себе, након чега ће пасти у акутну депресију. Тада ћете морати хитно да огласите аларм и потражите помоћ од специјалисте. Могуће је да ће преписати лекове.

Када инвазивна депресија ступи на снагу, биће тешко да је се решите. Међутим, треба запамтити: све у вези са питањима потпуног излечења зависи од воље саме особе. Ако жели да се штима на прави начин, онда ће успети.

На пример, користите метод хватања мисли и осећања. Да бисте то урадили, покрените бележницу. Сваки дан отварајте нови лист папира и запишите промене у вашем расположењу.

Такође, запишите догађаје који су се десили током дана. На крају месеца, поново прочитајте своје белешке. Тада можете лако разумети: шта чини да се ваше стање погоршава, а шта га чини позитивним.

Сетите се оних догађаја који су изазвали ваше интересовање и подигли ваше расположење. Након тога, покушајте да се позивате на таква сећања што је чешће могуће. Такође, чешће посећујте места на којима се осећате пријатно у души, или се бавите активностима које вам подижу ниво енергије.

На пример: били сте на путовању где сте могли да заборавите на своје лоше стање. Онда дајте све од себе да поново отпутујете. Пре свега, на овај начин ћете поново наћи весело расположење. И имаћете одређени циљ. Постављање циљева је још један начин да се ослободите негативности.

Немојте се плашити да тражите помоћ од вољених. Реците им о свом ставу. Они ће сигурно пронаћи начин подршке који ће вам помоћи да се решите негативног стања.

Контролишите своју менталну активност, промените своје негативне мисли у позитивне. Забраните себи да мислите лоше ствари. Чим се у вашем уму појаве разне деструктивне слике, ментално их обришите. А онда помислите на неки добар и животно-потврђујући догађај.

Домаћи људи треба да помажу једни другима. Шта ако ваша најдража особа пати од депресивног поремећаја? Покушајте да му помогнете у одређеним акцијама.

Трајање инвазивног поремећаја чини субјекта рањивим и несигурним. Зато покушајте да свом рођаку објасните да је он за вас најдража особа на свету.

И такође нема потребе да показујете лажно расположење. Не би требало да се забављате „из ведра неба“. Напротив, смиреност и озбиљан став помоћи ће вам обоје да пронађете заједнички језик.

Разговори од срца до срца ће вам помоћи да пронађете заједнички језик. Они ће такође помоћи да се човекова свест извуче из лоших мисли.

Ако је ваша вољена особа обавила било који задатак у вези са њиховом рехабилитацијом, похвалите га.Нека осети да је способан да постигне многе ствари.

Болно стање је боље спречити него касније лечити. Да бисте избегли озбиљне последице, покушајте да пратите савете психолога.

Развијте позитивно размишљање. Чешће се осмехујте људима око себе. Ви сами морате да створите добро расположење око себе, а не да чекате да други то ураде.

Воли себе. Пре свега размислите о себи и својим интересима, па тек онда помозите људима око себе. Теорија иза ове изјаве је једноставна: ако стално нарушавате своје жеље и осећања, онда ћете стално бити лоше расположени. Како онда можете помоћи другим људима?

Путујте више. Промена пејзажа увек подразумева промену расположења.

Волонтер. Када се особа осећа некоме потребном, тада лоше мисли нестају, јер се његова свест пребацује на решавање страних проблема.

Одмарајте се више. Спавање током дана помаже у отклањању умора и лошег расположења. Ако не можете да приуштите одмор током дана, покушајте да се довољно наспавате ноћу и викендом.

Бавите се спортом. Ово не захтева посебна финансијска улагања. На пример, трчање увече може вам помоћи да подигнете расположење и ублажите проблеме са несаницом.

Прочитајте више или гледајте видео записеобјавили путнички блогери.