Колико дуго може трајати депресија и од чега зависи?

Депресија је изразито депресивно психоемоционално стање, праћено сломом и апатијом. Овај поремећај је често праћен несаницом, лошим апетитом, променама расположења и другим непријатним симптомима. Без сумње, свако ко је ово доживео бар једном жели да се што пре врати нормалном животу. У овом чланку ћемо причати о томе колико дуго може трајати депресија, да ли може трајати годинама и како себи помоћи да је се решите.

Депресивно стање се с правом може назвати болешћу душе. Као иу случајевима са телесним тегобама, његово трајање зависи од индивидуалних карактеристика особе, околности које га окружују и од тога колико брзо се предузимају мере за излечење.

Што се тиче депресивног поремећаја, на његов развој и трајање првенствено утичу следећи фактори.

• Особине личности и опште психофизиолошко стање. Људи са јаким имунолошким системом, добрим здрављем и минимумом хроничних болести често се много брже носе са депресијом. Важну улогу играју карактерне особине, отпорност на стрес, присуство пратећих психичких проблема или менталних абнормалности. Они са стабилнијом емоционално-вољном сфером мање су склони тешким искуствима. Такви људи знају како да себи створе позитивно и оптимистично расположење, што је од велике помоћи у борби против депресије.
• На време ослобађања од депресивног стања утиче разлог који је довео до његовог развоја. Наравно, свако другачије доживљава и оцењује догађаје. Дубља и дуготрајнија депресија се развија након озбиљних шокова, дуготрајног стреса, снажних негативних искустава, психичког шока.
• Правовременост тражења помоћи, адекватност лечења. Потлачено стање има тенденцију да се акумулира и интензивира ако особа не успе да га превазиђе. У будућности то доводи до развоја озбиљнијих облика који се много теже лече.

Стручњаци не наводе никакве посебне термине за трајање депресије. Све је врло индивидуално. За неке то траје буквално пар дана или недељу дана, док код других траје месецима или чак годинама. Нажалост, постоји и хронична депресија. Ово је спора депресија са периодичним погоршањима у облику екстремне апатије и емоционалне депресије.

Комбинација неколико негативних фактора често доводи до оваквих облика развоја поремећаја. Томе су склони људи који у почетку имају менталну нестабилност, који су дуго били у тешкој, неповољној животној ситуацији. Психолози кажу да жене чешће него мушкарци пате од дуготрајних депресивних стања.

Најдужи од њих су повезани са следећим околностима.

• Депресија након развода код жена и мушкараца често траје од неколико недеља до 1,5-2 године.
• Није неуобичајено да особа постане депресивна након преједања или престанка пушења. Понекад људи доносе одлуку да оставе алкохол и цигарете у исто време, што погоршава поремећај. У овом случају може трајати од 2-3 дана (са благим обликом зависности од алкохола) до годину дана.
• Депресивно стање често прати жену током менопаузе. У просеку се протеже на период од 1 до 5 година.
• Мајке које рађају у младости могу развити такозвану постпорођајну депресију. Његово трајање је обично 3-6 месеци. Ако стање погоршавају други негативни фактори, поремећај може трајати више од годину дана.

Прво, не схватајте овај поремећај превише олако и доведите ситуацију у дуготрајну дубоку форму. Најпотпуније препоруке може дати психотерапеут. У неким случајевима, помоћни лекови се прописују за особу са депресијом.

Да бисте себи помогли, покушајте да се поставите на позитиван начин и одвратите се од лоших мисли.

• Будите често на отвореном. Урадите лагану вежбу или бар ходајте интензивним темпом око пола сата сваког дана. Боље је то учинити непосредно пре спавања, тада ћете се ослободити и несанице - честог пратиоца депресије.
• Заштитите се од негативних информација. Оставите по страни тешке књиге и гледање мелодрама.
• Укључите пуно воћа и поврћа у своју исхрану. Опште стање тела и имунолошког система значајно утиче на психоемоционалну позадину.
• Поделите своја осећања са вољеном особом са којом имате однос поверења.