Суптилности и техника извођења дисања чакре

Живот модерног човека у великом граду има своје карактеристике. По правилу, ово је махнит ритам, чест стрес. Вежбе медитације су одличан начин да се ствари доведу у ред у глави и души. Они вам омогућавају да се очистите од непотребних информација, негативности, фокусирате се на заиста важно и вредно - унутрашње стање. Стручњаци не разликују практичаре по полу, али препознају да је динамична врста медитације, којој чакра припада, најпогоднија за женски пол.

Омогућава вам да своју државу учините складнијом, без обзира на врсту карактера.

Вежбу дисања чакре за жене креирао је мистик Бхагван Схри Рајнеесх, звани Мастер Осхо. Све чакре медитације имају јединствена вредност за тело и душу. Веома је важно схватити да се источни и западни приступ медитацији разликују један од другог. Ако је Запад усмерен на рефлексију и сазнање, онда је Исток усмерен на откривање и прочишћење, на слободу, пражњење од кретања у себи. Циљ праксе медитације чакре је да се искључи сав садржај, ослободи га, постане непокретан и спречи чак и флуктуације у свести.

Функционалност чакри је прилично обимна, вежбе дисања су динамичне, активне, циљ им је да пробуде центре енергетског типа у телу и хармонизују их. Није узалуд живот без кретања и дисања није могућ. Стога су праксе овог типа најмоћнији и најефикаснији од свих постојећих... Има их пуно: чакри петље, чакри дисање, суфи техника, звуци чакри и друго.

У телу сваке особе постоји 7 чакри, односно центара концентрације енергије, сваки са својим спектром функционалности и вибрација:

• први - прихватање и повезивање са енергијом расе и Земље;
• друго - преношење енергије страсти и задовољства у креативност, живот;
• трећи - захвално прихватање поклона, финансија, обиља, бриге других људи;
• четврти - искрено прихватање вољене особе, захвална радост због онога што чини за наше добро;
• пети - сагласност и прихватање било које врсте информација и одлука које не зависе од нас;
• шести - визија интуитивног нивоа, његов развој, који нам омогућава да знамо где да идемо даље, да изаберемо акције;
• седми - поновно уједињење са снагом Универзума, мудрост духовног нивоа, пуна подршка и љубав виших сила.

Чакре су различито испуњене, њихово стање може бити различито, зависи од разних тренутака. Следећи фактори лоше утичу на ово:

• мисли које не носе конструктивни принцип;
• емоције негативног плана, негативности;
• веома јака осећања, патња;
• најтеже ситуације у животу.

Енергетски систем у овом случају се неприметно мења за особу, појављују се блокови. Људи су напети, енергија стагнира, стегнута, чакре далеко од тога да раде пуним капацитетом, јављају се проблеми.

Дисање чакра утиче на све центре концентрације енергије у телу, омогућава да се напуне снагом, очисте од негативности и спољашњих утицаја уопште и почну да их јаче осећају. Активно дисање буди центре, омогућава вам да подесите ток енергија у правом смеру - да прихватите, да дате. Пумпање енергије кроз све центре омогућава побољшање вашег физичког и психо-емоционалног стања. Ниво напетости се смањује, центри енергије се деблокирају, почетак бића постаје хармоничан. При томе нема нелагодности, неприродности, бола, све се дешава на природан начин.

Размотрите очигледне предности праксе.

• Сређивање хормона. Потпуно поновно покретање хормонског система, јер је на физичком нивоу свака чакра повезана са одређеном жлездом.
• Израда блокова тела... Ако је тело напето у одређеним областима, онда ће их медитација опустити. Ово стање вам не дозвољава да добро спавате, размишљате, живите пуним животом. Блок може стајати на ногама, доњем делу леђа, рукама, врату, леђима. Као резултат ослобођења, човек боље спава, осећа се добро, слободно размишља и има много више енергије него што је било.
• Разрада менталних блокова... Блокови ове врсте називају се емоције које су остале у особи након потискивања осећања. То може бити бес, жеља да се проговори, огорченост због кршења граница - није важно. Главна ствар је да ако након тога наставите да размишљате о томе шта се догодило, претварајући се да је све у реду, онда увреде неће нестати. Емоције које смо потиснули иду у несвесно, утичући на особу на токсичан начин. Такође је потребно радити са овим блоковима, као и са телесним.
• Повећана концентрација. Развијање пажње кроз медитацију дисања је веома ефикасно. Савремени живот распршује пажњу човека, постаје све теже концентрисати се на нешто.

Што се тиче недостатака, они су веома условни:

• потребна је способност потпуне концентрације, па ако ваша свест не припада вама, од вежбе неће бити користи;
• људи који живе у прошлости вероватно неће успети;
• При раду на вишим чакрама треба пазити, пошто се филозофска открића удаљавају од стварног живота, то је судбина мистика.

Постоји неколико опција за вежбање дисања. Осхоова легендарна активна медитација је потпуно јединствена.

Техника мистика вам омогућава да пробудите све енергетске центре, испуните их енергијом и доведете у стање хармоније. Пре него што започнете медитацију, морате се уверити да вам ништа не одвлачи пажњу, музика са опуштајућим ефектом ће вам помоћи. Обавезно држите очи затворене док ово радите. За оне који први пут покушавају да медитирају, боље је купити завој за спавање и носити га како би се искључио продор сунчевих зрака. Ово завршава припремну фазу, можете прећи на саму праксу.

• Оптимална позиција за дисање чакре је следећа: ноге шире размакнуте, колена благо савијена. Леђа треба да буду равна.
• Замислите пријатну, лагану звоњаву звона што је могуће реалније, поднесите док не чујете. Овај звук је другачији за свакога, може постати тиха звона или упечатљивији гонг.
• У овом тренутку можете почети да дишете дубоко. Док удишете и издишете, окрените своје мисли на чакру број 1 - на дну кичме.
• Чим звоњење постане гласније или чешће, почиње да се прелива, идите на чакру број 2... Његова локација је у доњем делу стомака, где је репродуктивни систем.
• Дисање треба да буде активно дубоко док се крећете од чакре до чакре. Приметивши свако преливање звона, морате се померити.
• Прелазак са чакре на чакру се врши наизмјенично, од доње ка горњој. Пут иде следећом рутом - од репродуктивног центра, до соларног плексуса, па до срца. Даље, мета је центар чела изнад обрва. Крајњи циљ је зона круне.
• Пут кроз чакре мора се удахнути три пута, после чега ће тело бити испуњено енергијом. Све ово је прва фаза активне медитације, која може трајати око сат времена или мање.
• Крај праксе је следећи. Неопходно је седети, опустити се, држати затворене очи. Даље, постоји апстракција од било каквих менталних покрета. Осетите тачно своју сензацију - смиреност, мир, милост. Ово би требало да траје око четврт сата.

Чакре је могуће дисати на суфијски начин савладавањем мантре "ла иллаха ил алла", што заправо значи "осим Бога нема Бога", односно без више силе не постоји ништа што постоји. Шема медитације је следећа:

• дубоко се удахне, груди се максимално шире, мантра се пева;
• при издисању, текст се понавља, док је потребно увући стомак што је даље могуће;
• оптимално истисните сав ваздух из себе, док представљате процес цеђења;
• правећи ове удисаје и издисаје, правите круг кроз чакре, одоздо према горе.

Да би ефекат праксе био заиста позитиван, потребно је водити рачуна о свим правилима за њихово спровођење. У идеалном случају, требало би да медитирате први пут са искусним ментором. Узмите у обзир следеће тачке:

• непријатне сензације и конфузија у процесу су апсолутно нормалне, али проучавање ових чакри захтева детаљнији рад;
• након вежбања може се појавити телесна нелагодност, то је такође природно;
• јак бол током медитације значи да сте пореметили ток акције и, уместо да се опустите, стегнули мишиће;
• дисање чакре не треба користити као урањање у транс;
• увек укључује опуштајућу музику;
• јутарњи сати су бољи за медитацију, иако нема јасних ограничења, али пре изласка сунца ефекат је најјачи;
• одустати од праксе након обилног оброка, генерално, оптимално је дисати на празан стомак;
• након завршне фазе, оперите се, визуализујући како вода испире сву негативност које сте се ослободили;
• не опирите се пуњењу позитивном, позитивном енергијом;
• обавезно се захвалите вишим силама након сваког процеса, али то се мора учинити искрено.