Како одабрати пераје за базен?

За спортисте у базену, избор пераја за пливање игра важну улогу. Они не само да помажу у повећању снаге ногу, већ и правилно истегну скочни зглоб, ау неким вежбама, на пример, пливање без руку, потпуно су незаменљиви. Међутим, да би овај уређај био заиста користан за обуку, морате разумети како да га правилно изаберете. О свим суптилностима и нијансама овог процеса ћемо говорити у нашем чланку.

Пераје за пливање су посебан додатак који спортисти стављају на ноге током вежбања. Визуелно можете приметити њихову сличност са перајем. Неки људи овај атрибут обуке називају мотором, јер се њиме може значајно повећати брзина кретања у води. Пераје се састоје од дела за стопало и сечиво.

Употреба пераја за спортско пливање у базену омогућава вам да одмах дате телу жељени положај.

Међутим, то уопште не значи да се обука треба одвијати искључиво уз коришћење овог уређаја. У свему треба знати када стати да би се мишићи, зглобови и лигаменти развили са свих страна.

Када је у питању спорт, брзина је важан фактор. Ово посебно важи за спринтере, чији је главни задатак да пређу дистанцу у што краћем временском периоду. Да би резултати били задовољавајући, посебна пажња се мора посветити обуци. Најчешће се на њима користе кратке пераје, и то није изненађујуће.

Чињеница је да пераје овог типа помажу у усавршавању различитих техника пливања. Уз њихову помоћ, испоставља се да искључује непотребну активност у коленима, јер ноге почињу да раде од кука.

Ретко, стопало је природно флексибилно. Њену покретљивост можете развити уз помоћ физичких вежби, међутим, тренинг са перајама је тренутно најефикаснији у том погледу. Вода врши повећан притисак на зглобове стопала, што доприноси њиховом убрзаном развоју.

Такође треба напоменути да се физичка спремност значајно побољшава када користите пераје. Чињеница је да кретање у води, посебно значајном брзином, захтева употребу великог броја мишића, односно ефекат није само на ногама. Из тог разлога данас се пераје користе као нека врста симулатора. Међутим, да би они одиграли заиста корисну улогу, њиховом избору треба приступити са највећом одговорношћу, након проучавања свих важних аспеката.

Облик пераја може бити различит. За оне који воле да роне са висине, препоручује се употреба затворене петне пераје... Отворене су практичније, јер их могу користити људи са различитим величинама ногу, али нису увек погодни за базен.... Широки и флексибилни модели као и сложени смањити оптерећење на ногама. Кратки ће помоћи спортисти да побољша своју технику.

Они који више воле да развију озбиљну брзину треба да зауставе пажњу. на дугим и уским предметима.

За љубитеље природнијих покрета, модели су погодни са рачвастим сечивом. Ако је циљ побољшање технике и јачање различитих мишићних група, има смисла одабрати монопераје, које се понекад називају рибљи реп.

Што се тиче чарапа, може бити и као отворене и затворене. Стручњаци препоручују одабир прве опције као практичније и практичније. Пераје ове врсте се посебно често бирају за тренинг.

Дакле, након што се постигне разумевање намене и врсте прибора, требало би да одлучите о величини. У овом правцу постоје и нијансе.

Питање величине није толико релевантно за пераје које немају позадину. Величина се мења подешавањем траке, а понекад и прилично драматично. Резултат је савршено уклапање. Понекад има смисла користити ботове. Главни услов је одсуство неугодности од стискања стопала.

Спортисти се често одлучују за затворене петне пераје.

Приликом њиховог избора треба имати на уму да модел треба да буде нешто већи него што је потребно.

Ово ће пружити удобност и спречити нападе. Међутим, главна ствар је да не претерујете, иначе производ може једноставно пасти са ногу. Ако је пулт за пете направљен од тврдог материјала, пазите да га не трљате о кожу.

Треба рећи да се ови атрибути производе са стартом од 2-3 величине. Корисник може изабрати пераје за величине 26-29, 36-38 итд. Постоје посебни мини модели дизајнирани посебно за децу. Међутим, у исто време постоји ризик од стицања малих величина, јер произвођачи често имају сопствену димензионалну мрежу. Зато ако је могуће, неопходно је измерити производ... Ако је наруџбина направљена на веб страници, тренутак треба проверити код добављача.

Постоје ситуације када треба да бирате између два модела, од којих је један прилично тесан, а други лабавији. У овом случају, требало би да се одлучите за другу опцију. Чињеница је да ће затегнути модел много вероватније почети да трља кожу. Поред тога, вода ће помоћи у стварању додатне "водене чарапе". Међутим, главна ствар је да не претерујете, модели који висе на нози нису достојан избор. Боље је потпуно одложити куповину.

Пераје могу бити кратке или дугачке. Сваки од њих има своје карактеристике.

Ову опцију најчешће бирају за себе спортисти укључени у базен. Кратка дужина има своје предности, на пример, веома је погодна за извођење различитих маневара. Њихова главна сврха није даље повећање брзине. У овом случају фокус је на побољшању технике пливања, током које тело одржава исправан положај.

Такве пераје су најчешће направљене од гуме и пластике. Стручњаци препоручују да се за тренинг на малим дубинама бирају мекши модели, а за увежбавање оштрих маневара тврди. Дужина производа је обично од 50 до 65 центиметара.

Ако задатак није пливање као такво, већ кретање у води и дужи боравак у њој, као и роњење, треба се одлучити за дугачке моделе. Могу се разликовати једни од других и користе се у различите сврхе.

Дуге пераје су само за пливање у базену. Такође су погодни за употребу на мору. Незаменљива су ствар за роњење.

Такође за роњење, а осим тога, за активности као што је, на пример, подводни риболов, користе се веома дугачке пераје.

морам то рећи дужина пераја је директно повезана са лакоћом кретања у води... Дужи обрасци имају већи ефекат на мишиће. Ако пливач није довољно обучен, треба да заустави пажњу на краћим справама. Неки људи саветују почетнике да користе дугачке пераје, али ова теорија има много противника.

Величина дугих пераја може бити од 80 до 95 центиметара. Ови показатељи се могу повећати у појединачним случајевима. Постоје и скромнији модели дужине 65-80 центиметара.

Произвођачи нуде производе од широког спектра материјала. Међу њима су пластика, гума, силикон, угљеник и други. Међутим, најпопуларнији су гумени и силиконски модели. Такође су најоптималнији за употребу у вежбама у базену.

Чињеница је да такве пераје немају оштре ивице, тако да њихова употреба не представља опасност од повреде других у случају случајног контакта. Такође су флексибилнији, што је додатна предност за спортско пливање. Штавише, неки базени забрањују онима који су укључени у употребу пластичних модела који имају довољно оштре углове.

Производи направљен од силикона имају већу цену, али корисници кажу да су много практичнији. Гума може иритирати кожу и такође може допринети алергијским реакцијама. Пластични модели помажу да се активније креће напред, јер имају већу крутост, али се троше додатни напори.

Производи фибергласа и угљеника су лагани. Ово вам омогућава да брзо зароните у воду. Тренинг у базену са таквим перајама може бити проблематичан.

Избор пераја директно утиче на перформансе спортисте. Према истраживању, ова цифра се може повећати за 20-30%. Приликом куповине, пливачи не обраћају првенствено пажњу на изглед и дизајн производа, ове тачке су важне, углавном за почетнике. Овај атрибут је направљен у строгом складу са резултатима истраживања.

Треба напоменути да су сви детаљи важни. Зато потребно је обратити пажњу на различите тачке, од материјала израде до дизајна.

Главни аргумент приликом куповине треба да буде погодност модела. Такође, то не смемо заборавити величина увек треба да буде још једна. Пре куповине, морате испробати производ, остављајући га на стопалу 5-10 минута. Ово ће вам помоћи да разумете да ли вам патика стишће стопало. Овај моменат је изузетно важан, јер утиче на циркулацију крви, а ако је поремећена, постоји опасност од нападаја, који су апсолутно неприхватљиви када сте на води.

Пераје треба изабрати у зависности од сврхе.

Они ће вам помоћи да смањите оптерећење мишића. Такође можете одабрати производ који вам омогућава да промените сечива. Погодан је за оне који су заинтересовани за различите стилове пливања.

Погодност такође зависи од тога колико су пераје сигурно фиксиране на нози. Стручњаци не препоручују куповину модела са отвореном петом на каишу за обуку у базену. Такође, не заборавите на ђон. Због тога његово ненамерно клизање може изазвати разне врсте повреда најбоље је остати на жљебљеној верзији.

Можете научити како правилно ставити пераје на стопала из видео снимка испод.